健身焦虑：你自律的朋友正在抛弃你
全民健身时代又来了。
全民健身时代又来了。
大数据显示，2017年中国健身行业的整体收入超过1500亿。其中健身房占到40%，健身器材29%，另包括23%健身服装和8%健身营养品。
在健身人群中，20-30岁年龄段超过50%，并在30岁达到了顶峰。健身成为当代年轻人继摄影后第二大爱好。
买课、办卡、吃草成为最受年轻人追捧的三大健身方式。
从阿里体育给出的数据来看，去年双十一期间，仅某一家健身机构，就能达到千万以上的成交额；从美团外卖给出的数据来看，仅外卖沙拉，订单增速高达16倍，是外卖大盘增速的5.3倍。
当年一看见大muscle就恶心，一到体育课就来大姨妈的你，也开始迷健身了。下班后去健身房遛两圈，浑身舒坦。
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从本质上来说，健身是运动。
曾几何时，健身不叫“健身”，叫“锻炼”。那时候人们的运动方式相当广泛，跑步、游泳、打球，公园里、操场上，到处都有锻炼的身影。
而如今年轻人的“健身”，更倾向于健身房。
当你购买健身卡，购买私教课时，你在潜意识里，跟购买椰子鞋，喜茶，鲍师傅一样，不为别的，就为——赶时髦。
于是乎，男生的胸肌腹肌肱二头肌，女生的川字马甲线翘臀，都成为朋友圈点赞的焦点。
图片来源：KEEP
健康性感的身材 = 最精致的生活。
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有数据显示，在健身的人群中，男生比女生更在乎胸（是自己的胸！），女生更在乎腿，最后关注的才是胸。
从2012-2017“健身”百度搜索指数，我们发现夏天是健身的高峰期，冬天关注度最低。不难理解，夏天是露肉的季节，人们更关注自己的身材，“减肥”“塑形”“增肌”是健身群体的三大诉求。
明星和ins红人向大家展示的俊男美女马甲线画风，成为无数年轻人努力的目标，也无形中产生一种“比较焦虑”。
当你第一次站在健身房的时候，你会受到来自周围人的“打击”。
哇，那里有个一米七五的身材还特别好，哇，那里有个一米五五的但是胸好大啊，哇，那里有个一米六五的比高圆圆还有气质…
“我什么时候能练成这样。”你对自己提出了第一个问题。
经过一段时间刻苦训练，你发现：
比我胖三圈的昌平王二丫身材都这么好了？忙成狗的大望路伟哥这么晚了还在运动？跟我一起开始上课的小胖子才一个月效果这么好，肩部肌肉维度明显变化…
“练这么久咋还这么胖。”成为你最怕听到的问题。
有调查显示：60%办卡的健身者，在办卡后第二个月就再也没去过。因为看不到“效果”。
在健身房里，你发现同样强度的训练，有的人一个月就有效果，而有的人要半年甚至一年。
“体质不同”，使你体会到人生最大的不公平。
中国6亿5千万男性，能练成肌肉猛男的，不足500。健身的成效要看天生的“胚子”。体质学说（Somatotype）指出：人类分为三种体质，内胚（Ectomorphic），中胚（Mesomorphic），和外胚（Ectomorphic）。内胚型易于囤积脂肪，外胚型较为消瘦，脂肪和肌肉量都比较小，只有中胚型最易于增肌，易于练成完美体型。（数据来源：第五次人口普查）
除了体质，你的效果不如人，还可能来自装备的差异。
在健身房里，有着复杂且庞大的鄙视链。单从着装上看，穿紧身衣的看不起穿小背心的，穿Acics的看不起穿耐克的，穿安德玛的看不起穿阿迪的，用蓝牙耳机的看不起用头戴式或有线耳机的，还有讲究人有氧和力量训练时各换一套装备。
你第一次去健身房时，洗了头、化了妆，深V小背心，乔6篮球鞋站在跑步机前，边上的妹子大素颜，绑着高高的马尾，穿着一身紧身衣，蜜桃臀、A4腰。
你心想：输了输了。
健身精英可以不露胸，但一定要露额头。梳大光明，哪怕发际线到头顶，也要梳大光明。马尾随着节奏一摇一摆，连你自己都觉得带劲。
深V小背心必须换掉。黑白灰的紧身运动衫才是健身精英的不二选择。很知性，也很性冷淡。独立的酷girl，不需要性生活。
用运动手环记录数据。打开复杂的计时器、秒表、心率表，仔细记录身体的反应，如果可以的话，把手放在脖子上测，这才叫专业。
现在，你每次出健身房，都单肩背着巨大的、满满当当的健身包；脖子上挂着半湿的毛巾；无线耳机；半瓶水（一定是半瓶）。在你看来，带有专业范儿的翘臀肌肉腿才符合国际审美，筷子腿们去死！
你对身体开始有了更高要求。过去放心大胆吃的美食，现在都不敢吃了。
鸡胸肉，西兰花，水煮蛋、燕麦片是你食谱里的“四大件”。荤素搭配，五彩斑斓。
在你眼里，一个人吃什么就是什么“水平”。
一靠近就能闻到一股鸡蛋屁臭味的，多半是刚开始增肌的；
总是去买三五根香蕉的，多半是练了两三个月的；
吃串串喜欢拿牛肉西兰花的，多半是练了半年至一年小有成效的；
吃火锅会在旁边放一碗白开水的，多半是练了三年左右的；
什么颜色鲜艳吃什么，橄榄、薄荷、肉桂、迷迭香、青草酱一个不能少的，多半是只拍照不吃的Low货。
总体来说，健身餐就没有好吃的。但不得不吃，对健身人来说，沙拉约等于香港阔太的冰糖燕窝。
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健身APP里，告诉我们要天天健身；饮食APP里，天天提醒我们食物的卡路里；新闻APP里，时时刻刻能看到诸如“33岁的C罗，23岁的肉体：自律的人究竟有多可怕？”“你的不自律，正在慢慢毁掉你”之类的爆款标题。
自律成为一种信仰，越来越多的人开始加入“自律全能教”，他们信仰自律的人可以handle一切。
前凸后翘的大妞的因为自律，胸比姑娘都大的壮汉是因为自律，于是你一口气办三年健身卡，买一百个钟头私教课…
成不成功，不重要，全当信仰充值了。
毕竟数十年如一日健身的彭于晏、凌晨四点就起床发邮件的库克、每天坚持跑步一英里的扎克伯格、每周读两本书的张瑞敏，早已凑成“自律成功学四大师”。
就像“仁波切”之于娱乐明星和富商，信“自律全能教”越来越成为成功者的标签。曾经，仁波切们告诉我们，要学会“岁月静好”。现在，仁波切们指点我们，要学会“自律”。
信仰就是这么通透，就是这么随性灵活。
自律成功学宝典——《特朗普成功创业101》一书中，曾谈到特朗普的创业经历：“记者在采访特朗普时问：你成功的秘诀是什么。特朗普斩钉截铁的回答：自律。”随后这本书卖疯了，一度成为创业者的信仰。
而后来，在一次特朗普在回忆自己的创业历程时，他最感谢的，竟然是自己最初创业时父亲给了他100万美元。
封面设计：娇娇兔
值班编辑：韩忠强
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