二月日记：爱与节奏

二月日记节选。

2.01

虎年开头给自己一些期许！

1. 稳定写日记，写满2022年。

在这个基础上更新小报童（我的付费专栏），并且在自己准备好的时候重新开始B站（啥时候准备好我也不知道，哈哈）

2. 财务理清楚。

收入：主业+计时咨询服务（品牌/MBA/其他）+ 其他可能的来源（卖字等）。

花销：有个好的体系（日常生活质量+自我投资+情绪花费）。

投资：就……正儿八经开始吧。要入局练手才能有所进益。

3. 去MBA之前要做的：学好茶；去景德镇看陶瓷；一个人徒步一座大山；到武当山学太极；再参加一次禅七。

4. 想要在自己30岁之际找到人生立业之本：我的这一辈子，想要奉献给什么比自己更大的使命？想要为别人为社会做出什么形式的贡献？

并找出这些问题与“人这一辈子只要照顾好自己的身心就好了，仅此而已”这句话的关系，能够达到自我的和解。

5. 有好的生活节奏：睡好、吃好、运动、开心。

没了。祝神清气爽，愉快轻盈。

2.02

今天读了《牧羊少年奇幻之旅》。

《牧羊少年奇幻之旅》我大约高中就读过，读的是英文电子版。读的原因是因为人人都说好，而我是“好学生”、“天之骄子”，我得读。读完后我什么都不记得，一个小孩，到处流浪，后来成功了。英语的词汇很简单平实，讲故事平铺直叙，真是看不出什么高明来。

这次再读，好像是《Steve说》有学霸猫和Jess的那一期里提到了。这三个人我都很喜欢，于是把这本书的再次出现当做一个“征兆”，马上买来读了。（同理还有最近的《将心注入》，我的原则是：如果一本书吸引我的注意超过两次，我就买来读着试试，目前都很好用。）

禅修时候常常有人问师父，“现在最厉害的上师有没有推荐的？”师父就批评写这个纸条的人：“老老实实打坐吧，真的高人出现在你身边，你还不一定能认得出来。”过去的几个月我对这席话深以为然。我们只能理解我们已经几乎理解的事情，看到的一切大约只是自己目前心境的反射。

也大概是如此，时隔十年再次翻开《牧羊少年奇幻之旅》我感觉到扑面而来的能量。这本书里面字字句句都是箴言，映照着之前几个月的道理。万物即一物。人的天命是内心中的宇宙之魂引领自己去的地方。爱是给彼此自由，而真正的爱从不因距离而消散。如果你诚实地说出一切，你会发现宇宙的秘密其实根本没有被隐藏，反而一直都在我们身边，但人们从来对它视而不见。每个人都怀着梦想出发，但是在路上因为“害怕失败”被绊住脚步，被自己拥有的一切、成就、羁绊、作物和牲口绑住。

而最后你发现，财宝永远在你出发的地方，但你需要出走和游历才能重新发现它。这番出走和游历便是获得它的唯一路径。结果从来都是无关紧要，我们从一开始就什么都会什么都有了，但我们通过遗忘重新获得这些宝藏，方才永远地拥有了这些宝藏。

希望我也能找到天命，与风对话、与沙漠对话、与太阳对话、与宇宙之灵对话。尊敬一切，爱一切。

2.06

像元旦回家那次一样，这次在家待了将近十天，也是收获满满。

这次家庭的氛围整体更加轻松愉快了。妈妈也在我和爸爸的帮助下收拾了冰箱，然后又自己收拾了书房。爸爸听取了上个月的意见不再不停地提醒未来要办的手续，在家态度也越来越好，做饭洗碗都积极了。我也变成了大人：给爹爹家家、二爹三爹四爹表哥表姐表妹都发了红包。还给自己买了些好东西，补补气。整体都很好。

想一想家里确实要超过两个人才能协调。如果只有两个人，大概是一直要在对立面的，有了矛盾也无法调和，多几个人就多些视角，可以把人从矛盾中抽离出来，缓缓就好了。若是真的有问题从第三方的角度看的也清楚些。

同时，待的时间久也很重要。有足够的时间和空间，才能够彼此了解、彼此发现，让话语和想法生长，也会注意到一些反转（比如之前觉得主要是爸爸态度不好，后来发现妈妈不自觉也有很多带攻击性的话语和动作），是需要时间慢慢发现慢慢指出的。

很感谢爸爸妈妈，在人生的这个阶段还能虚心听取我的意见，并积极做出调整。大家一起越来越顺，移除掉堵塞的、限制的、蒙蔽我们的想法、东西和行为。让生活和生命焕发本来的光彩。

2.07

今天是年后上班的第一天。

我在尝试给自己建立一个比较舒适并有产出的生活节奏。第一个尝试就是把工作时间变成早上7点-中午12点，和晚上8点到晚上12点。算下来总共有9个小时的工作时间。同时也给我自己比较完整的一个白天可以休息，换换脑子，做自己的事情。

今天在办公室工作到了3点多才回到家。上班和下班的路上听了Tim Ferriss采访Cal Newport的播客。Cal Newport我在去年年初有读过他写的《Deep Work》，记了一些笔记，不过都忘得差不多了。在开始新的节奏的时候听这个博客，是不错的开始。

回家以后我先把过年回家的行李箱清空，顺便收拾了自己的衣柜。插好了朋友送来的花，安置好了回家路上买的盒马的菜。把哈密瓜和牛肉卷都分装好，顺便重新规划了一下厨房台面的分配。途中心血来潮尝试了一下好几个人提到的西芹汁。还挺不错，不然之后每天早上打一杯试试？

想着早点吃晚饭，做了香椿炒鸡蛋。今年希望更多在家里做饭，实惠又健康，开发出更多快手菜，也为回美国做点准备。

2.09

今天继续我的生活节奏实验。

现在对目前的生活状况开始觉得感恩：生活中是无牵无挂的状态，工作上因为团队在美国所以可以和生活分开，得以把注意力放在自己身上，做不同的尝试，然后做出调整。

从周一开始除了中午和团队吃了午饭以外，到现在的每段饭都是自己在家做的。其中我买了一盒香椿，周一就做了香椿炒鸡蛋。但是中间的工序没弄清楚，盐也放多了，于是第一次做很难吃。（自己做的也就这么吃掉了）昨天我拿出剩下的一半又做了一次，改进了中间的一些工序，几乎没放盐，好多了。今天就不连着吃第三天了，但是明天可以再试试。西芹汁我也试了三次，越来越好。大约就是这样密集的刻意练习、调整、再练习让人成长。

从前的生活中变量太多了，而且好多事情只能做一次两次就要换下一件，无法体会点滴改变带来的变化。稳定的外部才能帮助精进技能，能实现控制变量法。

想到上次程阿姨说学茶：就弄一个下午，买来很多不同品牌的茶，烧到不同的温度，和不同的茶一套一套地试，像做化学实验。我现在就这么试我的生活，我要找到一个目前最好的搭配方式。

昨天的体会有几条：

1. 把工作卡片化分配到本天、本周、等待别人的回复、有空就做。挺好。

2. 然后上午半天的工作的结束时清空一次。晚上工作结束的时候清空并关闭电脑。

3. 用不同的浏览器来承载不同的需求。

4. 不过工作结束时间还要体会一下。昨天11:40结束，还是很兴奋。无法马上入睡。

5. 同时，不能晚饭的时候喝茶，会睡不着。

今天我试验吃两顿：上午开完会10点吃一顿，下午回家5/6点吃一顿。看看会怎么样。

同时几点觉察：

1. 还是很容易被一个念头一个念头地牵着走。本来要去拿水、看到冰箱想到我妈让我带过来的香肠、看到香肠就想拿出来解冻切了备菜。然后想起来，我计划好了要等盒马的菜都送到了再一起备菜，没必要准备两次。才停下来。类似的情况有很多。

2. 还是很容易在中午的时间和晚上睡觉的时间想工作的事情。做梦常常梦到工作。人生很多的内耗还是来自于为没发生的事情担心和分神。想要用这段时间学习更好地安住此刻。

最近我剥离了更多的社交关系，每天找我的人很少。我觉得这样很好。在还不能回去禅修的日子里，我尝试实行一下周中的“半隔离”状态，在冬天的尾巴里调理调理自己。

最后还有一个体会：有的时候拖延一些事情，也许是很小很小的事情，但是自己就是提不起劲儿觉得特别难。这个时候，只要自己不因为拖延而谴责自己生出更多的压力，而只是对着这个拖延耐心微笑，任他去，过一段时间（可能是半小时、半天、两天），就会慢慢生长出心力去面对和处理这些事情。而且到了这个时候做这些事情一点也不觉得困难和累了。

2.10

虽然工作令人焦心，但是感恩最近的这段日子。因为我的感官从各个层次上都变得敏感了。偶尔选择和大部分人不同的步调是挺好的。

一般十点多从家坐车去公司。那天路上我没有拿出耳机，坐在出租车上辨别耳朵里的声音：音轨大约有几十个！

春天的空气里本来就有的嗡鸣，不远处前方车轮压过，渐强渐弱把运动不言自明。左前方司机的广播滋滋滋，还有微信有一搭没一搭的语音。右后方有鸣笛，右前方有司机按下副驾驶车窗轨道运动——然后突然停下——再次运动的声音。

就连现在，我坐在一个人的家里，也能听到一百米开外淮海中路上车轮滚过马路的声音，那马路听上去还是湿的。头顶有楼上踱步的来来去去。

那天打字的时候，听到奇怪的细小但又有些刺耳的摩擦声，我一惊，它便停了。我继续打字，它又来。仔细一看才发现是右边手链摩擦电脑边缘的声响。手链戴了两年了，第一次注意到。

我的皮肤也变敏感。更快地觉得冷、觉得热、觉得手和嘴唇干燥，觉得纤维布料的质地硬。做了十二多年女孩子，用皮筋扎头发甚至第一次觉得扯到头皮，痛得赶紧摘下。人怎么会年龄越大，反而越发豌豆公主了？真是神奇。

今天周五了，回家路上想，做了一周的饭了，要不要点个外卖偷偷懒？我批准！结果坐在出租车上，看着粗糙的食物有点提不起兴趣。中午大家点的火烧云我也没半点欲望，舌头好像也娇气了，想吃清淡、轻盈的东西。

想到之前老是忘掉伞、或者出门说要给谁带东西却忘了，大约都是一种匆匆忙忙下，和自己的感觉失联。节奏慢一些，外部环境的变化刺激小一些，好像就能看得更清。

这可真是有意思！如果真的要开始对物品挑剔了，好像就是会蔓延在各个方面呢。

2.11

最近有一个体悟，也不太能说清楚，试试看。

我们常谈论的世界，眼耳鼻舌身，大约都是可被直接观测的世界。但还有另一个不太常被看见的纬度，是能量的流动和聚集。好吃的东西，在真的碰到嘴巴和舌头以前，已经顺流而下聚集了太多的能量：阳光、土壤、雨和风，被浇灌和呵护，或是在得天独厚的环境下自由延展。然后被新鲜及时地采摘处理，或者机缘巧合、因缘际会，熟成到美妙的时间温度。用实验多次不断精进或福至心灵偶然所得的菜谱和勤勉练习熟能生巧的手法调和烹制。甚至连装盘的器皿、温度、被送上桌时使用的纤细的心和郑重的祝福、环境中每一个物件的选择和维护，都给这盘食物以加持和蓄力，然后被一整个地送到我们的身体里，转化为我们能量的一部分。当然过程中有流失、有无法消化吸收而归还，但一个能量枯竭贫瘠、心不在焉、没有被倾注天然养分或后天斟酌的过程，也许是无法诞生丰富而充沛的感受的。

写文章、做表达也是一样。也许同样是十五分钟写出来的作品，背后却可能积蓄了极其不一样的能量、体验、思考、感悟……这也不一定和时间挂钩，新鲜的藤蔓和沉淀的古树自有它们独特的风味和口感，但中间的每一步依然有着自己的水到渠成、瓜熟蒂落。 

世界上太多人，看到一朵美丽的花开了后，便想去复制一样的花开，或者企图用之前相机捕捉下来的若干“重要节点”，如法炮制。忽略了那些无法被完整记录和精准重现的孕育、酝酿，忽视了能量一刻不停、又无一刻不变的交汇、灌注、和蕴藏。

别忘了，你的田地也一直在生长着。你的能量也在如极光一般跳跃舞动着。看看它吧。

2.12

晚上在Andrew家一起看了纪录片《Tinder诈骗王》，讲的是几个女生在约会软件上遇到钻石王子，以为遇到命定爱情，结果被骗钱的故事。

频频感叹，女孩子的成长路上，真的会遇到好多陷阱！（男孩子大概也有自己的，但我没体会。）

见识不多的又有点自命不凡的，会被一些营造氛围感利用脑补的杀猪盘故事骗。

遇到过不靠谱帅哥被伤心的的，会被假装忠心耿耿死心塌地其实扮猪吃老虎的低段男生和虚假的“安全感”骗。

有圣母心奉献感的，会被心理阴暗感情黑洞诅咒王子骗。

被社会的催婚压力烦扰的，会被一些外在条件都打勾、但其实就是想娶个免费保姆回家操持家务的“幸福平淡过日子”骗。

到头来，真的还是无欲则刚。不再从别人那里指望什么，用自己的时间、心力、头脑去创造，去换取立足于社会的资本，在这个游戏中找到一些和性别无关的、生而为人的快乐心法和把手，去过上想过又凭自己能过上的生活，就是幸福，就是自在。

不必为别人调整节奏，调整了也不会被记着好。没有这门子的“投资回报”。谈恋爱、结婚、生小孩一个两个三个都早已不是非要不可，并且不一定要成套购买。能力范围内、条件允许下，就发展发展，感觉吃力就先放放。

不要付出感、不要牺牲感、不要“我为了你…”

别了，别了。睁眼看看，其实大家也认识没多久… 而且也随时可以变回陌生人。

看几个曾经“有求必应”、“亲密无间”的人瞬间翻脸，就知道大部分情况下，大家还是淡如水吧，至少留些清净体面。

然后金子般的心才能焕发出它们的光彩。在腐朽的一切中，光明锃亮。

然后明白，其实“爱”与“亲密”存在于很多种的关系和介质里。我比从前更赤诚地在获得“爱”并给出“爱”，但我不再追求他们说的“爱情”了。

2.19

今天在景德镇逛了一整天，双腿酸的程度堪比在首尔逛街。心因为看了很多美丽的东西而感到充盈。

早上在乐天市集闲走，比较走马观花，就赶去参加了乐天的导览。真喜欢这个导览！昨天读陶瓷史看了不少不同类型的名窑之作和陶瓷演变，但对于陶瓷到底怎么做出来，只有语言的描述，但没有实体的认识。这个导览很好地补全这一个空缺，从陶土和瓷泥，到做模具、不同的制坯方法、上彩、烧窑，都有了实体的参观，形成了初步的概念。每个步骤都是功夫和手艺。

而之后的逛店，则是一次又一次在和器物的接触中感受自己、倾听心声。

早在之前品酒的时候，我就发现把自己浸泡在很多不同种类的好东西的意义。从前我一直以为我喜欢单宁厚重的酒，酒体越饱满越好。在上次去品酒，一次喝七种，我才知道原来我喜欢有明亮的酸度和单宁相支撑的中等酒体的酒。以为自己喜欢厚重，只是因为之前喝的好酒里酒体厚的比较多而已。

这次买陶瓷也有类似的情况。以为自己喜欢古朴的杯杯盏盏，但第一个让我觉得爱不释手的，确是画了神气的牛的茶杯。笔法古朴，但神韵却飞扬潇洒很现代。之后在店内常常吸引我的，也是有特别的图画或是书法的物件。

茶杯像一幅更立体圆融的画卷，和图案神韵相通，贯穿更浑然一体的气韵。

也有着更多的代入感：这字这画，总觉得可以自己来试试。

回头想想，之所以觉得自己喜欢古朴的，还是因为上海品味好的店的选品古朴的偏多，没有很好看的图画款式。我看到的都是好的古朴和俗气普通的绘画款式，自然便偏颇了。

忍不住想，谈恋爱也是这样吧，现在自己以为的偏好，也许是接触的男生中因为某种原因、某一个类型的选品比另一个类型的好些。要搞清楚，还是要让不同类型的最好的选品们同场竞技一下。

泡在很多的好选择里，体会“还不错，也喜欢，但没必要拥有“的感觉，才能在真正心动的时刻听到轻轻的敲门声。

2.20

景德镇之旅以很长的高铁结束。买票的时候没仔细看，当天才发现有六个小时。但我也很坐得住。我很喜欢坐高铁，在平稳行进中心却能收在一起。今天读明奘法师讲《六祖坛经》。

六祖的故事传奇又精彩，道理至简，但振聋发聩。想起和佛最早的缘起，第一次感到“福至心灵”，被禅润泽身心，就是去年五月看《南怀瑾讲静坐》说到的《六祖坛经》中的“何期自性本自具足”。

后面也是带着对这句话的追寻去了梓路寺，在澄明的蓝天和山间不断变化的云中开始有所了悟，一路跌跌撞撞但也智趣十足地走到今天。

还是会忍不住感叹这一番移步换景，大不相同。心中常怀感恩。

1. 我开始心平气和对待雨天、冬天—— 与一直抵触的每年四分之一的时光握手言和。

2. 我开始心平气和地对待物品，敞开心扉，但又不执拥有。在美丽的器物从中穿过，被长久的气韵和精神滋养，但无所附着。

3. 我的味蕾变得敏锐、听觉嗅觉触觉都一一唤醒，我可以感觉到自己的后脑勺，随时可以选择将它伸展开来。

4. 我和“黄一门“这个概念都好像有点远了。但我又感觉自己（这个自己又是谁呢）神清气爽地行走在这天地之间。胸中一片明澈、浩然。

轻飘飘欢喜满怀，无所畏惧，因为一切都无从所畏惧。