药王孙思邈故事养生篇《十五》丽日出行
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丽日出行
孙思邈说：“养性之道，常欲小劳，但莫疲及强所不能堪耳。且流水不腐，户枢不蠹，以其运动之故也。”可见他对“生命在于运动”的道理早已有了精辟的论述。他所要求的运动养生的标准是：保持适度的运动量，不要使人感到极度疲劳。这样既注意到了克服“久坐不动伤人”的倾向，又注意到“不要乏力气喘或汗流侠背，让人受不了”的倾向，这是非常科学的辩证法则。走路是最好的运动。孙思邈经常在“四时气候和畅之日，量其时节寒温出门行三里二里，及三百二百步为佳。”如此适量运动，呼吸新鲜空气，调理身心，收到了良好的健身养生的效果。
来源：《药王孙思邈故事》（张文顺 编绘）