药王孙思邈故事养生篇《十七》导引按摩
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导引按摩
孙思邈在《备急千金要方》中，以专门的篇幅记载了两套按摩保健体操，即“天竺国按摩”和“老子按摩法”。这两套导引按摩法的动作简单易行，符合动中寓静、身动心静的养生原则，同现在的散步、太极拳等运动方法有异曲同工之妙。此外，孙思邈对导引按摩在防治疾病特别是老年病方面的作用，作了分析和论述，他说：“小有不好，即按摩挼（ruo）捺，令百节通利，泄其邪气。”导引按摩既有利于增强体质，防病抗衰，又保持运动不会过量，劳逸适度。孙思邈自己在步人老年之际，特别地注意了导引按摩的自我锻炼。通过这些运动和锻炼，摇动四肢，导引行气，可以使骨节灵活，血脉通畅，调节自身的阴阳平衡。这是他健康长寿的一种必不可少的好方法。
来源：《药王孙思邈故事》（张文顺 编绘）