“以后有什么打算？”“好好工作，好好生活。”

如果工作是如此令人疲累，那你为什么还在努力？

有人说：“因为想去的地方很远，想要的东西很贵，喜欢的人很优秀，父母老去的速度很快，只有不停地努力，才能攒好足够的勇气，跨过人生的每一场冒险。”

有人说：“因为世人慌慌张张，不过图碎银几两。偏偏这碎银几两，能解世间万种慌张。保老人晚年安康，稚子入得学堂，你我柴米油盐五谷粮。”

你看，这就是工作的某种意义，也是我们哪怕如此疲累也依然努力的原因之一——它提供必要的物质基础，让我们在世界上安身立命。

但它的意义又绝不仅限于此，它还是一个人才华能力的施展，社会价值的体现，以及人生理想的寄托。

它也许让人有些疲累，但它所承载的理想却始终在照耀和驱动着我们，那些为理想奋斗的人，常常也是享受工作的人，既可以享受工作的过程，也可以享受工作的结果，对他们来说，这是双重的快乐。因为这种快乐、成就、满足，哪怕他们都曾有过某些崩溃的瞬间，也从来没有停止努力。

可是，努力归努力，工作归工作，别让它“掏空”你，如果已经明显感到不堪重负的压力和厌倦疲累的情绪，一定要及时调整，正如马特·海格说的：当你感觉忙得没时间休息，就是你最需要找时间休息的时候。

以下是几个缓解职业倦怠的小建议：

一，增加掌控感：控制能控制的，放手不能控制的。可以试着将精力和注意力更多地分配到可控的部分，在能控制的范围内尽量把它做好。

黄永玉曾说：“人活着的时候，好好工作，很可能白干，没有任何价值，但不要紧，不要把自己的意义看那么大，人这辈子，过日子平平常常就好，有的有意思，有的没意思，不要什么都找意义。”

努力做好自己的工作，但不一味追求完美和所谓意义，如果能多抱一点这样的心态，也许精神和心态上就能少些紧张，多些松弛。

二，试着从其他方面找回在工作中丢失的意义感。比如意义感来自创造，可以尝试一些创造性的活动。

为了不让工作中的情绪填满我们整个人，我们也许需要找到工作之外的另一个焦点，找到工作与生活之间的窗口。所以，一个人有点自己的爱好，就显得非常重要。

三，学会休息和放松。在选择休息方式时，要分清楚娱乐和真正的放松，可以选择那些在结束后让你感到肌肉松弛或者内心平静的活动。

一个很有意思的说法是，休息有“储存的休息”和“释放的休息”两种。“储存的休息”通过休息来储存体力和活力，比如睡觉、泡澡；“释放的休息”则通过做喜欢的事情来释放平日累积的郁闷和压力。“储存的休息”不足时身体会坏掉，“释放的休息”不足时精神会崩坏。希望你两者兼顾。

努力的你

请好好休息

好好工作，好好生活

文/央视新闻《夜读》

建议部分参考自：KnowYourself

图/视觉中国等