压力山大，警惕这种病！
“抑郁的本质
是对耗竭的一种自我调整”
“每时每刻
我的大脑都像灌了铅
或者像被一只无形之手攥住
昏昏沉沉，思维缓慢，说话磕巴
胸口火烧火燎得难受
不想做任何事情
或者做任何事情都很犹豫畏缩……”
这是张进在重度抑郁时
写下的亲身体验
他把这些都写进了书里
题名《渡过》
取意于宗教故事里的此岸与彼岸
这是一本在抑郁症患者中
颇为流行的个人笔记
从事记者工作近30年
张进不仅知道抑郁
甚至对抑郁症进行过专题报道
可当初，他也丝毫没想到自己会得病
汶川地震长达两三个月的报道
是张进主持的
地震报道中他选择全力以赴
这对一位新闻工作者来说
是一次巨大的消耗
失眠是他的早期症状之一
随后
情绪低落、思维迟缓等现象
也相继出现
最后，张进的阅读能力和表达能力
也下降了许多
但直到这时候
他仍然不以为这是病
“病耻感是全社会的合谋”
张进陷入了极度的消沉
他用8个字形容当时的状态
无知、无望、无奈、无力
由于认知错误和病耻感
几经辗转
张进才走进了精神专科医院
在文章中，张进写道：
“病耻感是全社会的合谋。”
病耻感不是一个人的问题
也不是一个家庭的问题
更不是当事人的问题
而是和整个社会的
经济发展水平、文明程度相关的
在全世界，抑郁症患者都有病耻感
究竟应该怎样度过疾病
到达人生的彼岸
或许并没有标准的答案
张进把包括自己在内的抑郁群体
当成思考的对象
茫然、慌乱、绝望、失去信心
是大多数抑郁症患者最初的共症
给予患者勇气和力量
帮助他们走出这种状态
是张进的初衷
黑暗的彼岸是光明
在中国科学院团队编纂的
一份调查报告里
低收入、低学历、
无业失业人群的
心理健康问题更为突出
王向荣16岁辍学
南下东莞成为一名女工
工作中，她与管理层发生了严重冲突
而在情感上
距离阻隔了亲情
她觉得自己和父母兄长日渐疏远
回乡时
与母亲的矛盾让她的情绪激化到了极点
王向荣心里那扇通往外界的门关上了
在她的想象中
自己会悄无声息地死去
她并没有意识到自己病了
幸运的是
在企业每月一期的心理讲座上
她遇到了企业心理咨询师郭小美
郭小美的工作是为工人们
提供免费的心理援助
像王向荣一样
孤身一人漂泊城市的打工者
可以在心理咨询师提供的
社会情感支持系统中
释放各种情绪，缓解生存的压力
王向荣在38岁这一年
读完了郭小美推荐的书
《心理学与生活》
王向荣说自己通过学习走出了情绪危机
中国首部全方位解读抑郁的
系列纪录片
《我们如何对抗抑郁》
今晚19:26
第四集《或许，你也有条黑狗》
即将治愈开播！
真实记录，温暖走近
让我们一起冲出阴霾！
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监 制丨张雪梅 杨春果
主 编丨杨畅
责 编丨蔡天然 杨正宇