和时间做朋友的腾讯人

正鹅八经腾讯文化

“每天晚上坚持独处一小时，向内觉知”

“坚持控制饮食、健身撸铁，瘦掉半个自己”

“我每天一篇日记但从不回看，记录是为了更好的忘记”

“坚持每天在群里说一句话，成功引起喜欢女生的注意，现在她是我老婆”

起初我们养成习惯，后来是习惯造就我们

当我们把习惯当成一种方法

时间会作证，让每件小事的坚持都做数

我们发起了“时间的朋友们”话题

集合，腾讯范儿

一起看看和时间做朋友的鹅厂人

都在做什么？

“日落不会逃跑”

@ kyliee：

起因是朋友心情不好，她很喜欢日落，所以坚持每天拍日落给她看。后来就养成了习惯，生活太浮躁了，抬头看日落能让整个人平静下来，也慢慢学会更好地控制自己的情绪了。

这是大自然教会我的事。

“浪漫无处不在”

@ geri：

云朵收集者。喜欢云的人，怎么可能只喜欢云呢？

只是爱云的自由和浪漫罢了。

“持续1599天的复盘”

@hallie：

每天坚持复盘所见所思所感，已经坚持1604天了。

好的习惯大多是延迟满足，在如饥似渴，野蛮生长的人生节奏中，坚持做对的事儿，深耕好习惯，其他交给时间，复利效应或早或晚都会驾临。

“记录胎动和陪伴”

@sweal：

记录每一次胎动，鹅爸妈坚持每天给宝宝讲胎教故事。用温暖的抚摸和温柔的声音，陪伴肚子里的宝宝健康长大。希望未来的ta成为一个内心丰盈的人。

“时间规划是仪式感和回忆录”

@callme：

每周做时间规划和记录表，从大一开始，大概三年了。

每周7000分钟表内时间，每天1000分钟，30分钟一个格子，每周末统计时间去向占比，发到朋友圈。每天背在包里，坚持手写充满仪式感，每到总结时都能翻出回忆。

营造潜在的他律达到自律目的，做自己认为有意义的、对得起时间的事情。

“天医华盖、渡己渡人”

@sunny：

学习针灸、易经算命和占卜。

每个周末都给爸妈针灸调养身体，也经常自己给自己针灸。曾用针灸急救过身边的同事，帮助同事治好医院束手无策的急性腰痛。针灸疗效立竿见影，非常神奇！

“连续更新243篇英文+原创文章”

@彩云sky：

坚持每周翻译或原创一篇专业文章，已经连续翻译和原创243篇设计专业文章了。

坚持每天做计划和总结，已经写了超过1000篇工作日记录了。我还会记录工作中遇到的问题，有些直接写上当时的解法，有些没能及时解决的也会记录保留，提醒自己有空时再来解决。

“文明精神，野蛮体魄”

@kenny：

坚持阅读观影和写作，让精神上不断充盈。100部+/年观影量，50部+/年阅读量，风雨无阻每周更新——已经累计130万字的影评和书评。

让身体始终处于紧张饱满的状态。数十年如一日地训练，马拉松、铁人三项、足球，坚持处于可以参加正式比赛的身体条件，三次跑进上海马拉松精英运动员行列以及连续八年参加铁人三项比赛，成为最美好的回忆和继续训练的动力。

“眼睛清晰、精神清爽”

@ elaine：

每天早上雷打不动用酒精消毒片擦眼镜，把眼镜擦的亮亮的，看屏幕也清晰，工作起来也会神清气爽~

“坚持两年不跷二郎腿”

@ fafa：

两年多没跷二郎腿这件事每次说出来，大家都很惊讶。

最开始是普拉提教练一顿恐吓，加上课时费真的很贵！就决定“戒断”一下，还和身边的同事互相监督，发现一次罚款10块。一周、一个月慢慢就坚持下来了。

“觉察的力量”

@nilus：

三年正念练习，我学会不被“正确答案”捆绑。

就像跑步一样，正念不会在短时间给我们一个明显的反馈，但会累积起来，慢慢帮助我们更了解自己，更有觉察，心理更“强壮”，更不容易被外界评价的所谓“正确答案”和精神压力影响。

如果你常常因为flag倒下而感到内疚

或许可以从坚持一件小事开始

用惯性和延迟满足带来的收益

清零内疚

和时间做朋友

你有什么长期坚持的小习惯？

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