注意！晨起的这些信号，可能是身体在求救！

晨起精神饱满、身体感觉舒服，大概率意味着你比较健康。而晨起有这8个信号，可能是身体在求救，从中可以看出很多健康问题！

1. 晨起小便，藏着4大健康信号

早晨一起床，很多人都会去小解一下。但你有关注过自己的小便吗？特别是“酝酿”了一晚上的晨尿。

浙江大学医学院附属第一医院肾脏病中心副主任医师周静怡2022年在“浙大一院”公众号刊文指出：^①

（1）看颜色

一般正常的小便颜色为淡黄色或琥珀色，一旦颜色过浅或者过深都要引起注意。

小便颜色像洗过肉的水一样粉红，酱油一样红得发黑，浓茶一样棕黄，甚至鲜血一样或者混有血丝血块，建议到正规医院做进一步检查，可能提示肾脏、膀胱、肝脏健康状况。

（2）看质地

健康的小便形容为“冰清玉洁”，说白就是清澈见底。如果有泡沫“蛋白尿”，不用惊慌。

小便里含有蛋白质成分超出正常范围，分为生理性蛋白尿和功能性蛋白尿。另外，男士由于小便姿势，往往小便太急、太高从而会产生泡沫，观察一会消失，这不是蛋白尿。如果泡沫久久不消，那么就得去正规医院做进一步检查。

（3）辨气味

正常新鲜的尿液气味并不是刺鼻难闻，只是轻微氨味甚至带有一点特殊微弱的芳香味。

人们常说的尿骚味，是尿留存时间过长，滋生了细菌，尿素被分解后氨味就变重，于是闻起来就一股骚味。

尿液气味跟吃了什么食物、药物有关系，比如吃了大蒜，尿液就会闻起来臭臭的。

但有些特殊气味是暗示着健康问题。比如，闻起来有一股苹果味，在提示可能存在糖尿病酮症；闻起来有一股恶臭味，可能是细菌感染导致的尿路感染。

（4）数次数

健康人在正常饮水的情况下，一般每天排出的尿液量大概在1500-2500毫升，而成年人的膀胱容量在300-500毫升左右，所以一天排尿大概在5-8次左右。但如果你喝水量多排汗少，那么次数也会相应增加。

当然小便次数也能反映肾脏功能或者其他疾病，像尿路感染、糖尿病、前列腺增生等等，甚至还有精神因素，也会引起小便次数的改变。

2. 晨起口臭口苦，与6种疾病有关

口臭发生的原因有很多，有些与口腔卫生或疾病有关，在刷牙之后，会有所缓解。还有一些则属于顽固性的口臭，刷牙也无法缓解，且口气较为浓重，此种情况大多与疾病相关，需要排查肠胃和肝胆疾病。

扬州大学附属医院呼吸内科主任医师丁惠珍2022年9月在人民日报健康客户端刊文谈到，若是很长时间都有晨起口苦口臭表现，可能是以下疾病^②：

（1）糖尿病+口腔疾病

糖尿病患者，在血糖控制不算稳定之下，血糖浓度较高时，可能也会伴随口苦现象。若糖尿病时或之前还存在口腔疾病，出现口臭和口苦可能性也比较大。

（2）内火旺盛

胃或肝这两个脏腑内火旺盛，会导致食物不能及时地被吸收和消化，产生的代谢物也无法正常排泄出去，氨气等一些臭味气体就会随之产生，就可能会让口气变得浓重。

（3）咽炎

咽喉内有炎症也会出现口臭和口苦。同时，还会感觉到咽喉有不适感，可能是疼痛，也可能是干痒。特别是慢性炎症，更加容易出现口臭和口苦。

（4）便秘

经常便秘的人也会出现口臭和口苦。肠道不通畅，导致粪便一直停留在体内，在不断地发酵和分解之后，产生臭气的量随之变多，部分气体会通过口腔传出来。

（5）胆囊疾病

胆囊出现疾病或者肝脏功能受损，也可能会出现口苦的现象，特别是当肝胆疾病同时出现，在感觉到口苦之时，还可能出现口臭，最好能及时排查一下。

（6）情绪问题

在情绪持续暴躁或者较为低迷之时，食欲也会变差，再加上睡眠质量不佳，人体的代谢以及脏腑功能受到影响也可能会引起口苦、口臭。

3. 晨起浮肿，可能是肾脏求救

一般临睡前大量饮水或喝饮料，晚上吃得过咸，加上睡眠质量欠佳，第二天看起来就会有些“肿眼泡”，随着日间活动进行，也将会逐渐恢复。此外，以下因素也可能导致浮肿：

（1）脾胃虚弱

广东省中医院皮肤科主任医师闫玉红2022年6月接受健康时报采访时表示，不少人都有早上起来容易眼睛肿的情况，中医认为提示着身体阳气不足、脾胃虚弱。^③

（2）肾功能异常

北京中医药大学东直门医院泌尿外科医师刘景波2017年在健康时报刊文谈到，水肿如果从脸部开始，晨起眼睑的浮肿迅速发展，水肿部位较软而且移动性大，则主要考虑肾功能异常导致的水肿。^④

（3）心脏及血管问题

刘景波医生2017年在健康时报刊文谈到，水肿若是从脚开始，向上延及全身，发展较缓慢，比较坚实，移动性小，则主要是心功能不全所致。

如出现下肢小腿和(或)大腿肿胀同时伴有疼痛、发沉，则需看血管外科，考虑深静脉血栓形成。^④

4. 晨起大便，藏着2个健康信号

每个人的排便次数和频率是千差万别的，不一定是每天，受到饮食、情绪、药物等影响。但早晨排便后可以回头看一看：

（1）看颜色

北京朝阳医院普外科主治医师曾维根2019年在健康时报刊文谈到，大便的颜色是黄褐色的或者黄色的。

如果大便发黑，大便有血，无论是鲜血还是暗红色的血液，提示消化道有出血，排除饮食或者药物因素之后，要进一步检查，有可能是痔疮、肠息肉、肠癌等疾病。

如果大便的颜色变浅，像陶土一样的大便，说明胆管梗阻，胆汁没有进入肠道。常见于胰腺癌，胆管癌等疾病。^⑤

（2）看形状

中山大学附属第一医院胃肠外科中心主任医师马晋平在人民卫生出版社出版《胃肠健康那些事》一书中提到：

如果大便变细或大便上有固定凹痕，要注意直肠肿瘤导致肠道变窄的可能性。大便干硬，甚至是呈羊粪粒状，是食物残渣在大肠内停留时间过长、水分过度吸收所致，容易形成便秘。如果好几个月都有腹泻或便秘，或二者交替发生，要注意炎症性肠病和肿瘤的可能。^⑥

5. 晨起关节僵硬，可能是2大异常

不少老人晨起后感觉关节僵硬，但大多数轻微或者活动下马上就可以缓解。如果僵硬时间较长，要担心：

（1）骨关节炎

河北医科大学第一医院骨二科主任刘国彬2022年接受燕赵都市报采访时谈道，通常情况下，骨性关节炎早期患者会出现晨起关节僵硬症状，中后期活动受限的严重程度会逐渐增加，最后会导致患病关节不能完全伸直或者弯曲。^⑦

（2）类风湿关节炎

北京协和医院风湿免疫科主任曾小峰2017年做客直播节目时谈到，类风湿性关节炎最典型的是对称性的小关节肿痛，晨僵很明显，早晨起来四肢关节发僵，手指僵硬，活动后可以改善。患者的晨僵大部分会超过一个小时。^⑧

6. 晨起眼屎多，上火或眼部疾病

郑州人民医院眼科主任医师刘平2017年在接受健康时报采访时介绍，如果突然发现眼屎变多了，并且眼屎的性状也发生了改变，就要注意了，这可能就是眼睛或身体异常的报警。

（1）干燥上火

“上火，是眼屎变多的一个很常见的原因。气候干燥，人体内很容易出现缺水的现象，造成上火，出现眼屎增多。”

（2）眼部疾病

结膜炎沙眼、干眼症、病毒性角膜炎等也会造成眼屎增多，而且还会伴有其他症状。刘平医生谈到，干眼症的眼屎一般是比较黏稠的白色丝状，同时眼睛还会畏光、流泪、眼睛有异物感。^⑨

7. 晨起头晕，当心血液黏稠度高

很多熬夜一族因为没有休息好，晨起时候容易出现头晕情况。

此外，火箭军总医院心血管内科主任医师胡桃红2018年接受健康时报采访时谈道，临床观察显示，血液黏稠度高的人，早上起床后会感到脑袋晕晕乎乎的，没有力气，没有睡醒后神清气爽、精力充沛的感觉。而吃过早饭后，大脑才逐渐变得清醒起来。等到晚饭过后，精神状态反而最好，有的人甚至到了半夜都没有困意，这可能就是血液黏稠增高向人体发出的信号。^⑩

此外，颈椎病除了颈部不适外，也会出现晨起头晕的现象。比如，起床后，总感觉脖子酸痛、肩颈僵硬，颈部疼痛、头晕、眼花等。^⑪

8. 晨起手麻或肢体无力，或是血管堵塞

扬州大学附属医院呼吸内科主任医师丁惠珍2022年9月在人民日报健康客户端刊文谈到，突然间发现起床后，一侧的手脚总是会出现麻木和无力感，别不放在心上，这可能是血管堵塞的信号，也可能是帕金森的信号。

可以观察一下，有没有其他的表现，比如说口角歪斜，或者睡觉一侧流口水，以及手抖的现象，如果有，最好能及时地做检查。^⑫

总之，晨起的状态有时能看出许多问题，即使也有些不是大问题，也提醒你该好好注意健康啦！