上蒸下煮！17级“王者台风”来势汹汹！除了空调续命，你还可以这样做…

重点一 登陆华东沿海可能性大！最重要的事要先说，目前各家模式预报都在向西向南调整，也就是说登陆我国的概率大大增加，而调整的最重要原因就是副高明显加强致使“玛莉亚”向西的引导气流更清晰。

参莲泡水饮

做法：西洋参3克、莲子莲心10克，麦冬5克，打成粉，冲开水饮用。 

功效：益气护心，降火。

入夏三叶饮

做法：荷叶、竹叶、竹叶芯煮开水服用，在煲水前，先将所有食材浸泡20分钟。 

功效：荷叶能调油腻，竹叶、竹叶芯能够清热、清心、防暑、降火，去烦止渴。

消暑健脾饮

做法：用适量云茯、苡米、山药、冬瓜（冬瓜要连皮带瓜仁）煲水饮用。 

功效：清热、健脾、化湿。

五豆杂粮饮

做法：将适量红豆、赤小豆、绿豆、扁豆、黄豆与南瓜煲水饮用。 

功效：消暑清热。

苦瓜煲水或苦丁茶

做法：将苦瓜煲水饮用，或用苦丁泡茶喝。 

功效：夏季吃“苦”能养心，苦抗菌消炎、解热去暑，还能清胃火防便秘。

冰糖莲子汤

做法：莲子100克，冰糖适量。将全部的莲子放入水中洗净后，再泡入冷水中约1小时至微软。取一锅，放入沥干泡过的莲子，再加水适量。煮至莲子熟透，加上冰糖，溶化后，出锅盛碗中。（2~3人份）

功效：清心润燥。

注意：莲子心脾胃虚者慎用。

百合银耳玉竹汤

材料：银耳30克，百合30克，玉竹30克，猪腱肉250克，蜜枣3枚。

做法：将猪腱肉切块，飞水去除肉腥味，银耳用清水浸透，切去硬实蒂部，切小朵。将全部材料放到锅中，加入适量清水，武火煮沸后，转文火煲1~2小时，用盐调味，即可食用。（2~3人份）

功效：宁心安神，美容养颜

桂圆莲子鸡汤

做法：桂圆10颗左右、莲子1小把、鸡半只、葱姜酒适量、盐适量。1、鸡切块氽烫后洗去浮沫，桂圆用温水洗净，莲子用清水洗净备用；2、所有材料一起放入砂锅里，添加足量的清水和葱姜酒，大火煮开后转小火熬2小时以上至材料软烂，最后加盐调味即可。  

功效：养心除烦，安神补血不过对于胃寒、脾胃虚寒、胃反酸、胃部溃疡的人来说苦瓜茶和苦丁茶要少服或者不吃。

注意：桂圆偏温性，每次不宜食用太多，防止上火。

西洋参煲水鸭汤

做法：西洋参20克，水鸭肉250克，桂圆肉12克。将西洋、水鸭、桂圆肉同放进汤煲内，加入适量清水，用中火到慢火煲汤1小时即可。

功效：对于暑热天气，自我感觉疲劳乏力，汗出过多，口干口渴甚为适宜。

莲子百合绿豆汤

做法：将绿豆用清水浸泡2小时以上，将泡好的绿豆加水用大火煮沸，直至煮到绿豆炸开后转小火，加水并加入莲子继续熬煮，小火煮约10分钟后加入冰糖和百合瓣调味即可。

功效：绿豆汤是夏季清火祛暑的第一甜品。绿豆清热解毒，消暑开胃，搭配莲子心熬煮，还能清心火、除雀斑。