疫情一年，你的心理更健康了吗？｜2020大众心理健康洞察报告

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随着职场焦虑、产后抑郁、抑郁症等话题在新闻中出现频次增加，加上 2020 年疫情给整个社会带来的情绪高压，心理健康逐渐受到大众更多重视。

1月12日，基于平台大数据与数万名大众用户、心理咨询师的问卷调研数据，国内领先的心理服务平台简单心理发布了《2020大众心理健康洞察报告》，公布大众心理健康认知、平台心理服务大数据，并向大众与从业人员普及心理咨询及行业发展情况。

简单心理每年发布一份大众心理健康专业报告，至今已连续发布第5年。并作为行业观察者、探索者，为心理行业从业者提供深度洞察与分析，持续推动行业健康发展。

《2020大众心理健康洞察报告》由简单心理与果壳战略合作，联合腾讯企鹅辅导&腾讯家长学校、知乎、微博健康、《第一财经》杂志、育学园、拉勾、印象笔记、果壳病人、科学松鼠会等各行业领跑者共同发布。报告不仅关注到了疫情之下的大众心理健康，还针对近年社会热议话题，面向职场人、青少年、新手妈妈群体发布了特章报告，倡导社会大众更多关注不同群体的心理健康状况。

国家政策持续发力，疫情下大众对心理健康的关注有明显提高

随着心理健康知识的传播普及和2020年疫情的影响，大众对于心理健康的关注度相较几年前有明显提升。全球性的大众心理健康危机背后，是人们对心理健康情况的认知增长。

本次调研中，有78.34%的受访者认为心理健康问题很重要，会主动关注这类新闻或内容，该数据相较2016年有明显提高。仅有0.72%的受访者从不浏览心理类内容。

大众对于心理问题和心理咨询的污名化情况有显著改善。2016年，19.8%的受访者认为做心理咨询表现出了求助者的软弱。2020年，仍持有此观点的人仅占比2.79%。

而大众在疫情期间的心理健康状况，也随着疫情发展经历了阶段性的改变。

月薪5千与月薪5万的职场人，都在被同样的问题困扰

报告指出，超过80%受访者表示有过抑郁、焦虑等情绪困扰。受疫情不同阶段的影响，大众心理健康问题主要集中在情绪、关系、工作等主题上。

在简单心理与拉勾共同调研的职场人中，近65%的人因工作而受到焦虑情绪困扰。此外，职场人失眠、脱发、肠胃不适等身体症状，也有可能和心理健康有关，职场人需要更多地关照内心，通过自我调节缓解心理压力。

超过三分之一的青少年认为，学业压力、父母的管教及沟通，是主要压力来源

数据显示，我国有3000多万青少年为抑郁症所困。青少年（12-18岁）群体一方面处于身体和心理较快发展的阶段，另一方面面临较大的学习压力，心理健康状况面临着较多挑战。

在简单心理与腾讯企鹅辅导本次共同调研的青少年中，一半的受访者表示总体而言，自己有一些压力；37.23%的受访者表示压力程度在中等以上。

超过三分之一的受访青少年表示，除了学业压力外，父母的管教、期望及沟通也是压力来源之一。如何维护孩子的心理健康，将会是父母在教育中更需要关注的主要问题。

约74%的新手妈妈认为，配偶不理解自己的产后情绪

简单心理和育学园在共同调研中，针对新手妈妈群体常见的压力来源、心理困扰类型及感受等，呈现出了影响新手妈妈心理健康的主要问题。在本次调研的新手妈妈群体中，近一半的人感到压力较大，近70%的人有过产后抑郁的感觉。

综合来看，1-2岁孩子的新手妈妈处于过渡期，面临着较大的情绪压力，主要压力来自对孩子健康及生长发育的焦虑和担心。配偶对新手妈妈产后情绪的理解及照顾尤为重要，从配偶处获得社会支持，对夫妻满意度有积极影响。

与职场妈妈相比，全职妈妈群体中有更高比例出现情绪、亲密关系、低自信心、失眠等困扰，心理健康更需被重视。

金融、互联网、教育等行业心理咨询学习需求旺盛，超过70%学习者为跨专业

简单心理以促进心理行业持续发展为己任，历经数年精心打磨，构建起专业系统的咨询师终身成长学院“简单心理Uni”，持续培养具备执业胜任力的咨询师，向行业输送新一辈专业人才。

本次调研中，通过简单心理平台内外超过1500位咨询师及简单心理Uni学员的调研结果，分析呈现了心理咨询从业者的学习成长路径、当前执业现状以及疫情对咨询师执业的影响。

约80%的初学者有全职工作，超过70%的为跨专业进行心理咨询学习，超过一半的人来自金融、互联网、教育等行业。

正式执业的咨询师在实习期最大压力为经济压力，成熟期咨询师最大压力为困难个案。心理咨询师需要持续学习来保持胜任力，其中从业5-10年的心理咨询师在专业学习上投入更高，超过40%的此阶段咨询师每年学习花费超过2万元。

超过60%的咨询师认为，2020年疫情对咨询师执业的稳定性、经济收入和压力焦虑情绪有影响。疫情期间，65.42%的咨询师视频咨询的个案量有增加。近三分之二受访咨询师参与了疫情下的心理援助志愿工作，其中心理热线为主要援助方式。

简单心理将持续引领心理行业健康发展，发挥标杆企业影响力

截止至今，全球117个城市、近1000位心理咨询师在简单心理平台执业，已有60万+人次心理咨询在这里发生，超过1200万用户关注。

成立6年来，简单心理始终致力于心理行业健康发展，积极践行社会责任，响应“健康中国”的国家号召，助力提升大众心理健康水平及认知，至今已开展心理主题公益讲座近千场。

疫情初期，简单心理快速开通“守护者行动”大众及医护心理援助专线，召集全球100+位专业心理服务者，分别面向大众、一线医护群体提供1对1免费心理援助，累计向2万多人次提供了60多万分钟的援助服务。发起疫情心理疏导公益直播数百场，通过平台影响力汇聚心理从业者的力量，帮助大众疏导疫情恐慌焦虑等情绪，解决疫情带来的心理困扰，提高大众心理防护力。

2021年，简单心理将更深入布局全方位专业服务，持续引领行业健康发展，为大众提供更便捷的高质量心理服务。

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