被高温掌控的日子又双叒开始了！眼下，一轮大范围超长待机版高温正在影响我国。7月21日，浙江、福建多地气温突破40℃，有的地方甚至还打破了最高气温的历史纪录。今明两天，高温核心区仍在江南华南，到24日，随着副热带高压与伊朗高压的强势“联手”，高温范围进一步向北向西扩展，华北、黄淮、四川盆地等地也将加入高温“群聊”。中国天气网用一张图告诉你这波高温有多猛，还有超长待机高温城市榜，看看哪里高温霸屏不下线。

相信很多南方的小伙伴们还没从上一轮（7月5日至20日）旷日持久的高温中走出来，但新一轮高温已经安排上了。据中国天气网气象分析师石妍介绍，新一轮高温过程可谓是“全能型”选手，不仅影响范围大、持续时间长，极端性也更强。

今明两天，江南华南仍是高温影响的核心区。24日起，随着副热带高压和伊朗高压成功“联手”，北半球将继7月上旬之后再度形成一条贯穿型的暖性高压带。受其影响，我国高温范围也将迅速扩大，西北地区东部、四川盆地、华北、黄淮等地都将陆续加入高温“群聊”。预计此轮高温过程将波及我国20多个省区市，只有东北和青藏高原等地能够“全身而退”。

从高温的“耐力”来看，7月下旬，江南、华南中北部、江汉、江淮及新疆东部和南疆盆地、内蒙古西部等地的高温日数都将超过一周，其中江南大部高温持续日数可达9天以上。而华北南部、黄淮中西部、四川盆地及陕西南部等地高温日数也将有5～6天。

在异常强盛的副热带高压控制下，这轮高温过程的极端性也较强。昨天，浙江、福建已经有多地气温突破40℃大关，浙江苍南、椒江口、洪家等地更是打破了最高气温的历史纪录。

未来高温强度依然不减，甚至还有增强的趋势，江苏、上海、浙江、福建、江西、安徽、河南南部及新疆南疆盆地等地都将出现阶段性40℃以上的高温天气，日最高气温可能接近或突破历史同期极值。尤其对于江南东部地区来说，这轮高温的极端性可能比上一轮更强。估计未来一段时间，“福州热成糊州”、“江浙沪热成了工折户”又要成为大家的吐槽日常了。

在连续两轮高温的影响下，南方多地热到停不下来。中国天气网推出7月超长待机高温城市排行榜，看看你家上榜了吗？

排在第一名的杭州，7月以来已经出现了16天高温，未来10天也全部预报高温，最终高温日数可能达到26天。福州和上海（徐家汇站）高温日数都可能达到24天，且福州这24天的高温是连续的，热到毫无喘息的机会。南昌后程发力，未来10天高温全勤，最终排到了第四位。重庆虽然在上一轮高温过程中表现非常抢眼，但本轮过程中高温日数较少，最终排在第五位。

石妍提醒，在上一轮高温过程中，四川、浙江、江苏等地有多人确诊热射病，并出现因此死亡的案例。而本轮高温过程南方大部依然是高温叠加高湿，福州、杭州、上海等地最高气温均可能达到40℃，最低气温也普遍接近30℃，全天候“上蒸下煮”的感觉非常明显。当地的小伙伴们务必要做好防暑降温工作，警惕热射病的发生。在饮食上，注意多喝水，多吃水果、蔬菜，保证营养均衡；保证充足的睡眠，增强体质；避免午后气温较高的时段出行，减少户外逗留时间。

此外，持续高温也可能导致能源供给压力加大，相关部门应进一步做好水电科学调度、供应和应急工作。公众在日常生活中也应尽量节约用水用电，比如空调温度不低于26℃、减少不必要的照明、随手关闭水龙头等。（策划/张方丽 设计/魏来 任成英 张莉 数据支持/石妍）

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