“赤日几时过，清风无处寻。” 大暑，是夏季的最后一个节气。大暑时节阳光猛烈、高温潮湿多雨，此时养生保健的重点是“防暑”和“祛湿”。那么在大暑节气里有哪些美食好物呢？一起来看看由中国天气网、中国社会帮扶网联合推出的“乡村振兴·节气好物”全国优质农产品推荐地图吧！

椰子，是夏天代名词一般的水果。炎热的天气，提起椰子仿佛就能感觉到海边沙滩，椰风阵阵。椰汁清如水甜如蜜，饮之甘甜可口。在炎热的夏季，椰汁清凉消暑、生津止渴，非常适合消暑饮用。

大暑节气湿热难耐，人们出汗较多，龙眼富含维生素、葡萄糖、蔗糖等，能快速补充人体流失营养。此外，龙眼还具有缓解贫血以及补气等功效，很适合在消耗大的暑天食用。

黄皮，又名“黄枇”、“黄弹子”、“王坛子”。黄皮具有开胃、消食、解油腻、化解咳嗽、化痰平喘等功能。暑天吃黄皮时，可以将果肉、果皮和果核一起放在嘴里嚼碎，连渣带汁一并吞下，味道虽有点苦，但可以起到降火的作用哦。

如果说有一种水果，不吃它都枉过夏天，那一定是西瓜了。西瓜是夏季最主要的水果，含有大量的水分，被喻为“天然的饮料”，而且营养丰富，是很多人消暑的首选水果。

蓝莓被称为“水果中的皇后”，有极高的抗氧化性，含有大量营养元素，比如花青素。它也是世界粮农组织推荐的五大健康水果之一，非常适合在夏天减肥的朋友们食用。