春雨惊春清谷天,夏满芒夏暑相连
就在昨天,也就是5月21日
我们迎来了24节气中的“小满”
关于“小满”你了解多少呢?
一起来看看吧!
小满,二十四节气中的第八个节气,也是夏季的第二个节气。小满,斗指甲,太阳达黄经60°,于每年公历5月20—22日交节。小满之名,有两层含义。第一,与气候降水相关。民谚云“小满小满,江河渐满”。小满中的“满”,指雨水之盈。第二, 与农业小麦相关。在北方地区小满节气这个“满”不是指降水,而是指小麦饱满程度。
在南方地区,小满中的“满”,指雨水之盈。如《说文解字》曰:“满,盈溢也。”小满节气,南海夏季风暴发,我国南方地区雨水渐盛,江河至此小得盈满,蓄水种植水稻。此时节,如果雨水偏少,即农谚中所谓“小满不满,干断田坎”“小满不满,芒种不管”,就是说小满时田里如果蓄不满水,就可能造成田坎干裂,甚至芒种时也无法栽插水稻。
在我国北方地区,“小满”不是指降水,而是指小麦饱满程度。我国北方地区农田以旱地为主,粮食作物以小麦为主。时至小满节气我国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满,但还没有成熟,约相当乳熟后期,所以叫”小满“。满招损、谦受益。小满者,满而不损也,满而不盈也,满而不溢也。小满时节,北方地区小麦籽粒的饱满程度刚刚好,满而不盈溢。
小满时气温升高,人们也易感到烦躁不安,此时要调适心情,注意保持心情舒畅,胸怀宽广,以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。气温不断升高,人们往往喜爱用冷饮消暑降温,但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症,由于小儿消化系统发育尚未健全,老人脏腑机能逐渐衰退,故小孩及老人更易出现此种情况。因此,饮食方面要注意避免过量进食生冷食物。
小满后不但天气炎热,汗出较多,雨水也较多,饮食调养宜以清爽清淡的素食为主,常吃具有清利湿热、养阴作用的食物,如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等,忌吃膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物,当然也可配合药膳进行调理,还可以常饮些生脉饮以益气生津。忌食高粱厚味,甘肥滋腻,生湿助湿的食物,如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物,如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹各种海鲜发物、牛、羊、狗、鹅肉类等。
昨夜玉盘沉大江,
夜来忽梦荠麦香。
时人但只餐中饱,
莫忘旧时苦菜黄。
最后,小法桐提醒大家:
“小满”期间温差较大,切莫贪凉
易烦躁,请保持身心愉悦,胸怀宽广
饮食清淡,避免过多食用生冷食物
希望可以在这个夏天的开始
留下更美好的回忆!
—往期回顾—
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德法兼融·知行合一
文字:网络
编辑:夏妍婷
审核:戎晨、顾泽楠