谢斌：建议大家想要“放飞自我”的时候，先抛给自己三个灵魂拷问：“凭什么”，“为什么”以及“做什么”？

“凭什么”：上海疫情形势，是靠什么取得今天这样成效的？
“为什么”：如果现在每个人都有这样的想法，做出“放飞自我”的行为，会是怎样的景象？
“做什么”：如果不能自我放飞“为所欲为”，有没有什么事情可以做，让我们更加开心？

找出这些问题的答案，有助于我们重新整理好情绪，作出适应性的应对。

谢斌还强调了三点：

首先，要牢记“行百里者半九十”。对于新发的传染病，最好的态度就是保持谨慎，保持谦卑。所以，不到最后关头，任何松懈都有可能让我们前功尽弃。

其次，不要去挑战人性的弱点。一只蝴蝶翅膀的煽动，就会引起风暴。一个人的松懈，就有可能引起雪崩式的灾难。就像那句“摒牢了I SEE YOU，摒不牢ICU”。

第三，探索走出惯性的“舒适区”，可以尝试一些“新冠生活新方式”。相信在疫情过后，上海市民见面打招呼拱手的方式会多起来，用公勺公筷会也会多起来。

谢斌建议，上海市民应该降低需求，有些东西觉得麻烦，就不要买了。不仅如此，一些居家的生活方式也可以在疫情过后延续，比如说，有意义的独处以及跟自己心灵对话，这些方式不仅可以为我们留下难忘的回忆，还会有新的玩法。

总之，疫情时期，提醒大家要牢记：道路千万条，安全第一条；控制灵魂对自由的渴望，麻痹大意切不可；不要扎堆人群，远离人山人海。请大家再摒一摒，再忍一忍，病毒消散之际，骑马踏花，看尽山河之绚烂，所有美好不急于一时。