「阳气」足的人长寿,做好这个动作,把被偷走的阳气慢慢养回来 (附视频)
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针灸匠张宝旬
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介绍中医
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#童子功
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阳气可以理解为我们
身上的一股热乎劲儿
。只有身体中的阳气充足,才能够保持健康状态,抵抗外界邪气侵袭,但是大部分人群由于工作压力大,或长时间暴饮暴食,以及各种不良的生活习惯等,都势必会损伤到阳气,那如何来提升阳气呢?
首先要调整生活方式,现代人的生活方式使得身体阳气不振。每天低头看手机造成各个「网络大虾」的形态,
俗语说「仰头的娘们低头的汉,朝天的辣椒独头的蒜」。
长时间保持这些
身体结构的异常形态
,
都会对身体的阴阳产生影响
。
形态的异常不仅仅是结构的问题,
还
会直接影响到身体的脏腑关系
。
童子功——
握固挺身升阳法
这个导引动作
双手握固坚下元,开肩挺胸升阳气。
在做挺身向上时,头部同步稍微左右看会更好。
做50~100下身体微微出汗为度,经期、孕期可做。
动作说明:
双足开立,与肩等宽。立身正直脊柱松展,双目平视呼吸自然。
双手握固成拳。置于腹侧大巨穴。挺身抬踵,前脚掌撑地,双肘同时后拉,双拳贴腹由大巨划向带脉。
落脚正身,双拳归于大巨,松肩展肘。如此往复。
收式:双手松开,经体侧下落。
有些网友可能不知道怎样握固,请戳→:
学好这个「与生俱来」的护体方法,养好我们的精气神!| 懒人养生(附视频)
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