免疫力才是最好的医生，这样做可「强卫气」，防御外邪入侵（附视频）
针灸匠张宝旬
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这个动作可以强卫气提高身体的免疫力。
做50~100下，身体微微出汗为度，经期、孕期可做。
预备式：双脚开立宽于肩，上身正直脊柱松展，双目平视呼吸自然。
以肩启动，上提双肩，带动双臂从体侧升起，掌心向下，五指松展，同时身体屈膝下坐。双臂下落，由肩向肘向指掌渐次松展，同时身体上升，直至掌落身正，然后在此提肩展臂。如此往复。
收势：身体站直，双臂归于体侧。
要点：提肩同时身体下坐，如同在水中双臂被托起，双臂下沉时如同压水使身体上浮。
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