流感凶猛，这五条防护措施请收好，助你远离流感！（附食疗方）
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最近流感来势凶猛，身边的很多朋友都纷纷中招，真是让人防不胜防。
我们有什么好的办法来预防流感呢？各位小伙伴一起来看看张宝旬老师分享的五条建议吧！
首先，我们要保护好自身的正气，这一点是最重要的，所谓「黄鼠狼单咬病鸭子」，人和疾病的关系是先有鸡后有蛋，还是先有蛋后有鸡呢？首先是你身体的正气弱了，病邪才容易传染你，然后你就会生病。
这也是为什么同样的瘟疫、流感下，有的人就可以「金刚不坏」，正是因为这些人正气充足，因此我们要时刻保护好自身的正气。
正气如何保护？最根本的措施是要顾护脾胃，饮食要清淡些，不要暴饮暴食，平时可以吃点补脾胃的山药，对预防流感是有好处的。
其次，不要乱消耗，这就是提醒大家不要「作」，「no zuo no die」，现代人尤其是年轻人，最主要的「作」就是熬夜。
但是熬夜会导致虚火上升，容易走嗓子走嘴，人在上火的情况下就极易被流感侵袭，即「内火外寒」乃至「寒包火」的人很容易得流感，这种无谓的消耗大家要尽量避免。
第三，大家要主动离「邪」远一点，《黄帝内经》有云：「虚邪贼风，避之有时」，这就是告诉我们，要少去人多的地方，如果一定要去疾病多的地方，大家也要做好防范，比如不要一直待在人群多的地方、戴上口罩、回到家后立即洗手，洗脸，这些细节上的防范也很重要。
第四，通过改变环境因素减少中招的几率。流感属于「疾」，即我没招惹它，但也容易被它伤到，这是「疾」的特点，所以我们要尽可能地改变「疾」传播的环境因素，从而减少我们「中招」的几率。
我们可在小范围内改变身边的环境，比如熏醋，是改变空气的PH值，点艾条是用艾条的精油来消灭病毒，这些手段都是可以使用的。
因为对于细菌、病毒来说，空气中PH值的变化对它们来说是致命的事情；其次大家要注意空气的湿度，细菌、病毒是把粉尘作为自己的「飞行器」，飞到我们的口鼻里去的，空气湿度增加以后，它们就不容易「飞」起来了。
第五，用中医的方法「驱菌」。中医「驱菌」的方法主要体现在香囊和熏蒸上，利用中药「气」的发散来驱赶病毒。
除了香囊，大家可以用藿香正气水稀释到大量的水中，放到房间里当作「消毒水」使用，能有效地净化房间的空气；另外，可以把苍术塞到艾条里，在屋里点燃加了苍术的艾条，用烟来消毒。苍术点烟是手术室里经常用到的一个空气消毒的方法，也是很有效的。
另外，在有地暖的家庭，家里也要注意湿度，因为地暖会使身体的内热加重。
以上五点充分体现了《黄帝内经》所说的「正气存内，邪不可干，虚邪贼风，避之有时」，这十六个字在流感时期可以指导我们用中医的角度来保护好自己和家人。
常备药和食疗方：藿香正气水、小柴胡颗粒、板蓝根。备好退烧药，也可以酒精外擦退烧。藿香正气水放肚脐退烧也很有效。食疗用五虎汤，效果很不错。
五虎汤——流感早期或预防流感
准备食材：芝麻5克（首选生黑芝麻）、绿豆9粒、绿茶2克、核桃仁2个、生姜3片。
制作方法：将以上食材清洗后放入锅内加水同煮，水开后煮3分钟左右关火。
适用人群：流感适用。
网友的部分反馈：
网友：五虎汤真的有用！周三阳了晚上38.8，吃了布洛芬和连花清瘟，第二天直接飚到39.5，浑身疼得想死，下午退到38.5，朋友说连花清瘟太寒了让我停了，我就去熬了五虎汤想着把寒气逼一逼，晚上又烧回了39，浑身发冷，就喝了一锅五虎汤，结果睡前还冷的打哆嗦，睡着以后出了一宿汗，醒了试表36.9。
网友：女儿同学阳了，我们被隔离，我从知道就开始让她一天一个藿香正气水。然后大概第五天她也阳了，拉去方舱，进去后第一天就阴了，一直无症状，也一直一天一支。昨天已出方舱。
网友：张大夫我来反馈了，昨天早晨起来浑身酸痛想着肯定中招了，赶快用藿香正气水塞肚脐，然后熬了一锅五虎汤早中晚喝了3次，白天15分钟喝一次水，白天最高体温38.2，睡前喝了一杯五虎汤睡觉，半夜再测就是36.8了，今天打算再熬一锅巩固一下。
网友：感冒初期有些不舒服，想起张医生的方子，微博查找，喝了五虎汤立马见效，感恩！
网友：昨天给大姑姐说了这个办法，就是霍香水滴肚脐，她小孩烧39.5度，上午烧，下午我知道让她做，晚上烧就退了，谢谢您。
网友：亲测有效，特殊时期推荐大家。用药谨慎，都有人服药过多进ICU。我和我家人中招了也不打算用药，发烧了喝这个，日常柠檬蜂蜜水喝着，除非非常严重要去医院，那就听医生的。
网友：张老师，孩子前天开始出现了感冒症状。在家里没有任何中成药的情况下让孩子喝了三回五虎汤，期间给娃捏了两回脊，再佐以用温水擦身体，今天早上起来烧就退了，嗓子也不疼了，头也基本不晕了。十分感谢您，小妙招解决了大问题！
网友：原来如此，这次新冠感冒我就是直接喝的藿香正气水和板蓝根，只发烧一天，嗓子不难受，有好多人都反应嗓子干涩冒烟儿了。
须注意的是，藿香正气水含有酒精，不要与头孢类药品同服。
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往期内容
寒潮来临，快把这个既可预防感冒，又能提亮气色的晨起四步操做起来吧
温馨提示
由于存在个人体质、操作手法等不同因素影响，效果可能存在差异。
图片来源于摄图网
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