今日夏至：天气炎热，养生建议你这样做

夏至日，阳光直射北回归线。正午时分，日在穹顶，在北回归线地区就能看到“立竿不见影”的有趣现象。

这一天，北半球的白昼最长，且越往北白昼越长。在这一天可以跟心爱的人表白，“想你的时间最长，梦你的时间最短。”

古人将一年分为二十四节气、七十二候。五日为候。夏至有三候：初候，鹿角解；二候，蝉始鸣；三候，半夏生。夏至前后，鹿角脱落。过五天，夏蝉始鸣。又过五天，半夏珠芽、种籽均出。

夏至一候“鹿角解”。古人认为鹿为山兽，属阳，感知阴气之萌生，鹿角脱落。夏至二候“蝉始鸣”，以蝉鸣为夏声。夏至三候“半夏生”。半夏，汉代便已为药草。因生于农历五月，时值“夏之半”，所以叫做半夏。借“半夏”之名也在提醒：夏天，过去一半了。

谚语说：“夏至未来莫道热。”夏至之后便进入盛夏，此时节，气温高、湿度大、不时出现雷阵雨。

夏至后，气候趋于一年中最热的时段，养生应顺应夏季的特点，以降温消暑不贪凉为准。

炎热季节人体的消化功能相对较弱，因此饮食以清淡为宜，不宜使用太多热性食物、厚味肥腻之物，也不要贪食冰冻冷饮。

此时节，也有吃姜的习惯，如谚语所说，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。”此外，消夏防暑要及时补水，可多食苦瓜、芹菜、茼蒿、苦菊等苦味。

不过苦味食物均属寒凉，虽然能清热泻火，但偏清泻类食物，脾胃过于虚弱者不宜食用。

夏天气温高，容易使人烦躁或倦怠，所以要保持神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔。切忌情绪大起大落、为小事大发脾气，以免加重甚至诱发心脏病。

蝉鸣声声，映日荷花别样红。一起来欣赏文人墨客留下的关于夏至的诗句吧！