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文 | Trista
你害怕拒绝别人吗？同事朋友请你帮忙时，明明你有自己的事情，却不好意思拒绝；帮同事朋友带了饭，却又不好意思要钱；面对家庭里的各种生活杂事，面对亲人的要求也不好意思拒绝，只是一揽子接手过来；不管在哪里，总是特别在意别人对自己的看法......那拒绝了别人会怎样呢？你是不是总会有这样的担忧：可能我拒绝他，他会觉得我是一个很不好的人，从而讨厌我；可能他会跟其他人说，我只在乎自己，而不在乎别人的感受，从而一起孤立我......![]()
不管是学生还是上班族，都会遇到想拒绝又很难拒绝的情况，其实大多数人都不善于拒绝。最近，刚好在看杨紫、井柏然主演的《女心理师》。虽然，网友对这部剧的评价要好又坏，但在我看来确实反映了一些当今社会的现实，杨紫扮演的心理咨询师贺顿在事业经历巨变后，创立了独立的心理咨询室。透过她的视角，我看到了各种各样心理患者的案例，从这些案例中，也展现了包括原生家庭、暴饮暴食、产后抑郁、讨好型人格等诸多社会现实的问题。今天我要说的，相信大家从我最开始的问题中就可以看出——讨好型人格。![]()
讨好型人格到底是什么？它是一种通过讨好别人、忽视自身感受来获得一定的社会/群体认同感的心理状态。主要的表现比如：主动道歉、迎合别人、没有自己的原则、不懂得拒绝、害怕给别人添麻烦、默默承受等等。剧中的小莫就是典型的讨好型人格，而他心理咨询的主要原因就是在工作中永远无法拒绝同事，在生活中也是经常被“宰”的对象。在公司里他大概就是一个没有什么存在感的职场透明人，什么时候能被“看到”呢？大概就是同事们有所需的时候。![]()
上班他被淋了一身雨，刚走到电梯口，同事们就在群里让他帮忙买咖啡，明明自己就不想去，但他还是下楼买了。同事在ktv唱歌，给他打电话问能不能帮忙做ppt，他虽然已经在下班的路上，却还是说“好的”。大家聚会不愿意带着他，即使有不得已让他参加的聚会，也都是为了让他挡酒、买单。![]()
好不容易有同事喊他吃饭，他好开心，还特地去做了个头发，结果因为不懂得拒绝被忽悠办了5000块的卡，只能笑而不语。当兴冲冲赶到吃饭的地方，却没想到只看到空荡荡的桌子，原来换了地方却没人告诉他。第二天，面对新同事的“你没来好可惜啊”，小莫也只是勉强地笑着说“我昨天晚上家里正好有急事”，道歉的人变成了小莫。![]()
那他真的不想拒绝吗？也没有，小莫说：有的时候他根本不想去做，但是他还是习惯性地答应了，可是每次答应完之后都会很后悔。“其实我并不想去做，我在想我到底为什么不去拒绝，我想应该是因为害怕，我害怕拒绝，因为如果拒绝了，可能会引起很大的矛盾。”可能大家会发现，讨好型人格看待问题充满了“别人”，不敢拒绝别人、害怕别人不喜欢自己、希望别人能够看到自己、不停地迎合别人。![]()
但是，即使是这样的小心翼翼，也不一定能得到好的回应。同事把小莫当成了免费劳动力，一些工作实际上是小莫完成的，领功的时候却变成了同事，作为一个“老好人”，小莫变成了一个好捏的“软柿子”。对于小莫的经历，有网友表示：太真实了，隔着屏幕都感到气愤，希望小莫能拒绝别人；![]()
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有网友很自信地说：我不是讨好型人格，也希望不要成为拥有这样人格的人；![]()
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那到底是什么形成了“讨好型人格”呢？心理学家米基·法恩曾说过：讨好型人格形成的根本原因是童年创伤，我们在原生家庭中没有得到过父母“无条件的爱”。《女心理师》中小莫就是这样，小时候的他因为没有帮别的同学做事而遭受了校园暴力。当他像父母求助时，父母给他的回应是“你要多反思自己”“有些事忍一忍就过去了，你不乖一点，人家怎么愿意跟你做朋友”。就是因为这样，慢慢让他形成了一个“讨好别人”的性格。![]()
可能有些人会说，我不是讨好型人格。但是，也希望每个人思考一下有没有不经意伤害了一些这样的人。我们成为什么样的人取决于我们怎么跟别人相处，别人成为什么样的人取决于我们怎么对待他们。很幸运的是，剧中的小莫遇到了心理师贺顿，但是在现实生活中又有多少“小莫”在苦苦挣扎呢？可能他们当中有很多人都知道要说“不”，但是到底该这样拒绝呢？这又是一个很难的课题。如果是你，你会怎样说“不”，又有哪些成功拒绝过别人的例子呢，欢迎评论区聊聊～
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