中国营养学会、中国疾控中心营养与健康所调查显示,与过去十年相比,全国18—49岁职场女性超重率和肥胖率分别为30%和12.5%,尤其40—49岁城市女性的超重率较高。过多摄入脂肪、常熬夜、吃外卖等都是原因。![]()
许多职场女性经常吐槽:为什么工作压力越来越大 、越来越忙碌,自己的小肚腩却不小反大了呢?
小宣也经历过这样的没日没夜的工作阶段:白天8小时,晚上还要熬夜加班,三餐不定,猛吃猛喝。
因为工作忙、无暇烧菜做饭,再加上上班通勤时间长,于是经常叫外卖或者到餐厅大吃一顿,一日三餐全部在外面解决。而外食为了吸引食客,往往往菜里拼命加油、盐、酱,以鲜、香、辣、重口为主,菜里各种调味料、添加剂,导致体重增加;肝肾功能负担更重。2、无暇运动,每天躺平。
不少白领都以案头工作为主,天天坐在单位电脑前,笑称自己是“坐家!坐在家里”,殊不知,因为运动量少、导致身体体内循环不畅,在空调房里几乎不出汗,导致体内毒素淤积,身体体质下降。![]()
3、沙发土豆,情绪进食。
职场女性,除了要满足领导要求、还要辅佐老公工作、还要管好孩子衣食住行,这使得女性同胞每天公司、家里两点一线,每天累成狗,一有时间就躺平在床上,做一个“沙发土豆”看视频来减压,情绪压抑时更是猛吃高热量食物来平抑自己的心情,长此以往,不知不觉摄入更多食物。导致肚腩上的轮胎圈开始变大变厚。
4、深夜熬夜,睡眠不足。工作中有很多压力和任务,导致不少职场女性不得不牺牲睡眠时间,内分泌系统压力巨大、出现各种不良身体反应,睡眠可以修复身体、缓解疲劳,却因为仗着自己年轻,牺牲睡眠导致身体状况每况愈下。小宣前段时间成功减肥20斤,得出的结论就是:钱是老婆的、工作是单位的、成绩是领导的,只有身体才是自己的,哈哈哈~点击下图:【小宣健身】原因想不到!减重20斤,练出腹肌
希望大家都能有健康的身体,我们有良好的体型,不是为了取悦异性,而是让爱你的人安心、让自己因为健康而开心。
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