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消息来源:看看新闻、湖北经视
元宵节刚刚过去,每当这种佳节过去,家中总会有不少节时留下的美食,元宵节也不例外,许多朋友家中都有没吃完的汤圆。武汉市民周老伯就担心家里汤圆浪费了,结果两顿竟吃了56个汤圆!没想到吃下去没多久,周老伯就晕了过去,家人赶紧把他送进了医院。
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进入医院后,医生检查发现周老伯的血糖指数竟然达到了28毫摩尔每升,正常人餐后血糖数值也不过8-10之间毫摩尔每升,这已经严重超标。更麻烦的是,他已经出现尿毒症表现。经过抢救周老伯终于把汤圆吐了出来。
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两顿吃了56个汤圆,别说是已经患有糖尿病、尿毒症的周老伯,就是正常的小伙也受不了。医生介绍,老年人吞咽功能、消化功能和内分泌功能与年轻人相比,都出现了不同程度的减退,短时间内大量食用汤圆会给身体带来比较大的负荷。因此,切不可因为汤圆好吃就多吃,更不能为了避免浪费而全部吃掉。
除了像周老伯这样的吃多汤圆的现象,此前我们也曾报道过广西一女子每天一包坚果,竟查出高血脂的新闻。
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高血压、高血糖、高血脂被称为“三高“,近几年来在人群中越来越普遍,那么该如何预防“三高”问题呢?
预防三高主要是从生活方式上进行调理,首先在饮食上建议低盐、低脂、清淡饮食,不要摄于过于油腻的食物,不要选择含糖量过高的食物,在饮食上尽量多吃含有粗纤维的食物,粗纤维可以帮助及增加饱腹感,减少对食物的欲望,还可以增加胃肠道的蠕动,加快人体新陈代谢。另外,早晨一定要规律吃早饭,早起空腹时喝一杯清水,在饮食的进食方式上可选择少量多餐,不要暴饮暴食,在夜间不要选择加餐,不要吃夜宵。同时结合一些运动,以有氧运动为主,也要适当的增加一些无氧运动,可以帮助人体减少脂肪的含量,增加肌肉的含量,这样有助于预防三高。如果有高危的家族史,建议这些人群应该加强定期的监测。
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