刚分手那一周，我产生了戒断反应
近一个多月以来又到了分手高发期，身边人的感情生活或多或少都有些不顺，像是春天的副作用。私信里也收到不少女孩说自己正在面临感情问题，失恋和爱而不得是最经常被提到的关键词。
爱情是丰富饱满的，同样是变化莫测的，这大概也是它最令人着迷的部分。体会到开心和快乐的同时，也伴随着愤怒和难过。尤其是一段感情走向结束所带来的心碎与痛苦，或许是曾沉溺于爱里的人所无法估量的。
我并不认为所有的分手都可以像互联网上所提倡的那样痛快，一刀即刻斩断所有情丝。失恋不该感到失落，跟错的人分开应该觉得庆幸，学会洒脱。整天郁郁寡欢不是一个成熟的人该有的姿态，分手似乎变成了一件很轻巧的事。
当感情还存在，关系却要被迫结束的时候，没人可以做到像无事发生，或者清醒地下一秒就迅速抽身。人不是机器，不会因为更改设定而机械地执行程序。
我也经历过失恋，深知失去一个喜欢的人、结束一段美好的关系到底有多痛苦。
当对方在毫无征兆的情况下提出了分手，我先是不敢相信，追问原因，反反复复确定他的意思。直到他斩钉截铁地表达了这段关系无法再继续的意思，并狠心地删除拉黑了我的联系方式，我的情绪彻底崩溃了。
那一刻我感受到心突突的厉害，在安静的空间里我甚至能感受到它蜷缩在一起剧烈地跳动，过去一幕幕开心的画面在我的脑子里循环放映。
暧昧期脸红心跳的拉扯，答应交往时他真挚又开心的眼神，接吻时他垂下的睫毛和泛红的脸。一个多月没见到再见面时他紧紧抱着我勒得我喘不过来气，酒后畅谈的那些醉话和真心话。想到此刻的他冷漠地像是变了一个人，我的眼泪控制不住往下淌。
那一晚我艰难地入眠，又心事重重的醒来，再睡去，直到睡意全无，眼睁睁看着天亮起来。
接下来的日子更不好过，吃不下东西也不觉得饿，咀嚼和吞咽变得异常艰难。晚上是最难熬的，夜深人静人的情绪会被放得更大，翻来覆去睡不着，一分钟好像比一天还漫长，只能靠着酒精和药物来争取一点短暂的睡眠。
尝试过与他恢复联系，但对方决绝的态度让我更加心灰意冷，被负面情绪反复折磨不光影响到了我的日常生活，还让我在工作时频繁分神。当我意识到不能再这样下去后，我开始向我的朋友们求助。
我跟朋友们讲我和他的故事，从开始到结束，中间的一些经过和细节，那些隐秘的快乐和失落。好在她们都很理解我，也愿意陪着我，给我安慰让我不那么难过。
心情这个过程中确实好了很多，但比较糟心的是，经常是上一秒决定放下一切重新做人，下一秒还是会嘤嘤嘤好舍不得。理智和感情来回博弈，情绪上上下下起起落落。
我想说的是，会因为失恋而痛苦这很正常，不矫情也不该被忽视，这是恋爱中的人都会经历的事。
很多人会说年纪小的人容易想不开，对感情更敏感的女性的心碎更难治愈，没经历过事儿的人才会把失恋当成个劫。
其实不是的。
前几天看ted演讲中心理医生 Guy Winch 分享了《如何治愈失恋和心碎》这个话题，他提到自己接触的病人中，抗癌四年极度坚强的女性会因为失恋而心碎，五十六岁软件公司男高管也会因为失去爱人而备受打击。
没人能对心碎免疫，这与年龄、性别、身份和经历都无关。
爱情就像毒药原来是有科学依据的，Guy Winch 提到大脑研究表明，停止爱一个人所激发的反应机制，和瘾君子戒毒所激发的机制是一样的，因此失恋势必会触发戒断反应。
爱人就像是毒品，失去爱人后大脑会无意识地择用与他有关的记忆，当作止痛药。
“直觉告诉你，你是在试着解一个谜团。但你真正在做的事，是给自己注射毒品。你每一次的回想，你发出的每一则讯息，你花在社交媒体上追踪前任的每一秒钟，都只是在满足你的瘾，加深你情绪上的痛苦，让你更难以恢复。”
如 Guy Winch 所说，想要治愈失恋的痛苦，应该停止回忆，不要再追问真正的理由和原因，因为凡是分手都不会有令人满意的原因。
也不要过度相信自己的直觉和第六感，人在心碎时的直觉是不准确的，不可轻信。
更不要对他和这段感情再抱有任何期待，不切实际的希望是具有毁灭性的，只会让你一遍遍陷入痛苦。你得要愿意放手，接受感情已经结束这个事实。
如果你正在经历失恋的痛苦，请不要忽视这一点，承认自己的状态。没必要强迫自己打起精神来，但可以给自己设定一个 emo 的时间期限。
“失恋后的心碎不仅仅在于你失去了这一个人，更在于生活中各个方面的缺失。为了治愈心碎，你必须找到由此产生的空缺，并填补它们。”
你不需要自己硬抗，闷在心里只会更容易钻牛角尖。跟朋友多待在一起，不用朋友给出什么具体的建议，毕竟身处情绪泥潭什么话都听不进去，朋友陪着发泄负面情绪，再聊聊天说说话转移注意力，熬过去就好了。
一位朋友治愈失恋的方法就是找身边所有人都说一遍，当这个故事讲到第七遍自己都说疲了，也在倾诉的过程中慢慢放下了。
再具体一点的话，Guy Winch 讲到两个我本人实操过认为十分有效的方法。
记住Ta皱眉的瞬间，和Ta让你感觉糟糕的时刻，而不是Ta的微笑。你必须在心里把过去的美好抵消掉，才能不再理想化。
打碎再重建的过程，虽然很残忍，但能帮助你尽快摆脱痛苦。
把Ta所有的缺点、坏品质以及你不能忍受的地方，列成一个详尽的清单。比如他情绪不稳定，经常因为小事发火；太以自我为中心，不顾及你的感受；经常画饼，答应你的事情总是做不到……
当你又开始将Ta理想化的时候拿出来看看，你会发现他也没那么好，不值得你再去为他沉溺痛苦，消耗情绪。
Guy Winch 有句话讲得很好“度过心碎并不是一趟旅程。它是场战斗，而你的理智就是你最强的武器。”
虽然感情会让人降智，在爱情里任何人都是傻子，但当关系结束时，我们必须要运用自己的理性和逻辑，才能继续往前走，走得更好。
如果你仍有想倾诉的故事，或者有想不通的爱情困惑，欢迎移步今天的次条内容，预约明晚我们的情感小直播，或许一场过来人的恋爱小课堂会帮到你。
最后，祝所有心碎者坚定勇敢，早日重获快乐。
插图 / 网络
头图 / 阿仁