“与身体的相处中，她找到新的生活方式” | 三明治访谈

这是中国三明治成立四年来发布的

第1007篇 故事

与身体的相处中，她找到新的生活方式

下午三点，穿着红背心，背着红色双肩包的季耘，出现在她位于上海市静安区江宁路的Bikram高温瑜伽馆。她的皮肤黝黑，蓬松的短发齐脖，背心上有几处被汗湿了。季耘穿着短牛仔裤，本来就一米七五的她，更显得腿长。

五年前，季耘的日子可没这么悠闲。那个时候，她还在普华永道会计师事务所做经理。公司刚接手了一个上海医药的上市项目，一百多号人被派到现场，季耘是其中之一。她每天忙到没有时间练瑜伽，这对于已经把瑜伽做为生活一部分的她来说，十分难受。在这之前，她刚结束在美国拉斯维加斯的Bikram Yoga教师资格培训。培训长达九个星期，一周练习六天，每天练习两次，如此反复。季耘怀念那样单纯、简单、健康的生活。

没有人能想到季耘会跟任何一种体育锻炼沾边，包括她的父母。她出生后七个月被诊断为脑瘫儿，因为送医较晚，表现出的症状是四肢不动、不出声、智力不长。母亲每天背着她去医院做康复治疗，直到两岁时，医生让父母把她带回了家。从小，季耘就没办法像其他小孩一样跑跳玩耍。等她长大一些，在体校工作的妈妈，把她放到篮球队里跟着做体能训练。跑了一段时间之后，她觉得脚后跟痛，去医院检查，医生说因为身体基础差、骨骼发育不好，一运动就会痛。

因为身体的缘故，从小到大，季耘的体育成绩几乎都不及格，就连进了大学，体育也是重修。

在江西财经大学念完会计和计算机双学位，季耘回到上海。没有太大竞争力的她先进了一个台资公司做财务。当时是2003年，她每个月收入只有一千多块钱，好在跟父母一块住，生活上没有太大的开销。过了大半年，安永华明会计师事务所招人，她有幸被招了进去。进四大对季耘来说，像是天上掉馅饼，所以她工作得格外卖力。一年半之后，当初招她进安永的经理，跳槽去了普华永道，也把季耘一块儿拽了去。进了普华永道，身边都是名校毕业生，季耘更觉得这样的机会来之不易，便开始每天没日没夜的加班，直到坐到了经理的位置。

升到经理位置，季耘总算有了更多时间呆在办公室里，但是每天坐十几个小时，她也开始担心健康问题，害怕发胖。正好，当时办公楼内开了一家瑜伽会所，所以，试了不同课后，她挑选了一套起点比较低的热瑜伽开始练习。

这套高温瑜伽练习由26个动作组成，配合两个呼吸练习，标准课程为一个半小时。体式练习在高温环境下进行，练习过程中会大量地排汗，对于当时体质偏弱的季耘来说，在身体充分预热之后才开始进行身体拉伸比较合适。每天早晨练完瑜伽，季耘就上楼工作。开始练瑜伽之后，她发现自己在工作中更能集中注意力。由于加班的常态，晚上睡觉时间虽然只有四、五个小时，但睡眠质量却非常高。所以，她就把练瑜伽的频率加了上去，基本保持天天练习，以至于每天不去动一下，出一身汗，就觉得不舒服。

几十年下来，瑜伽是她身体唯一可以做的一个锻炼。

Bikram教师培训，拉斯维加斯，2010年春

2010年的中国大城市里，总能看到瑜伽会所的标识，它们提供各种各样的瑜伽课程，而授课老师的背景参差不齐。季耘学习的这套热瑜伽，借鉴的是美国的Bikram Yoga，由印度瑜伽老师Bikram Choudhury及其妻子Rajashree从传统Hatha瑜伽体系中提炼并创立的一套瑜伽体系。当时在中国并没有经Bikram授权的瑜伽馆，也没有专业的老师授课。而Bikram Yoga的创始人Bikram Choudhury每年都会在世界各地举办瑜伽教师培训，费用高达一万多美金。但同时，Bikram Choudhury 在美国也引起了一些争议。

2010年，季耘在瑜伽会所练习这套热瑜伽已经接近两年了。她经历了这套瑜伽体系对自己身体的改变，对她工作压力的释放与平衡，她想知道真正的Bikram Yoga到底是怎么回事。

抱着试试的心态，她先申请了美国签证，接着向Bikram Yoga美国洛杉矶总部咨询教师资格培训，希望通过这9个星期体验真正的Bikram Yoga。在教师培训开始的前一周，她才去跟老板请假。正好她手头的工作都做完了，老板也就批准了。作为那次唯一一个飞去美国参加Bikram Yoga教师培训的中国人，季耘并没有做太多的准备工作，就连Bikram Choudhury本人走过来跟她讲话，她也没有认出这套热瑜伽的创始人就站在自己对面。

加入教师培训营后，季耘开始与来自全球超过50个国家总共400多Bikram Yoga练习者朝夕相处，共同经历这9个星期训练生活。她发现来参加的人从十七岁到七十岁都有，生活背景不同，每个人参加培训的目的也不一样。有的像她一样，想去体验一下，有的是因为热爱这个团体文化与生活，有的希望成为老师，分享这套瑜伽练习，还有的是打算参加培训之后自己开一家瑜伽馆。

三个月的时间，大家都完全投入及沉浸在这只有瑜伽和瑜伽团体的生活当中，就像生活在一个瑜伽的“bubble(气球)”里一样，以至觉得整个世界就是这个bubble，而当人离开这个环境，回到骤然不同的从前的生活，就会觉得很多东西没法适应。

故事回到开头。结束了三个月的培训和一次在旧金山的授课，季耘回到普华永道。因为被公司派去做项目，她没办法回瑜伽馆练瑜伽。季耘知道，结束手里的项目之后，还会有别的客户要服务，她手里的项目只会越来越多。无法持续地练习瑜伽使她萌生了辞职的想法。

但辞职意味着她要同时放弃安逸熟悉的生活环境，丢掉这份工作带来的高收入。当时的男朋友，因为没办法接受她的想法，两个人的感情也因此断了。季耘的父母也不支持。父母越是反对，她抗争的越是厉害。巨大的精神压力反映到她的生理上，例假停了八个月。

压力大到季耘完全hold不住，没办法专心工作也使她心生愧疚，最后，她决定辞职。辞职的头三个月，她每天都没有什么事情可做，在家对着父母，一说话就吵架。每天一早就出门去练瑜伽，下午就在街上溜达，按她自己说的，“逛啊、逛啊、逛啊，走啊、走啊、走啊，从冬天走到了春天，走了三个月。”

接受过正统Bikram瑜伽体系培训的季耘，也开始挑剔瑜伽会所的课程基础设施，如温度、湿度的设置，老师教学的专业性，以及会所的瑜伽氛围。她走在路上就想，“如果自己有个最正宗的瑜伽馆，可以天天练习，该多好。”她怀念瑜伽培训时瑜伽生活的纯粹与简单，怀念这个社团给她带来的生活的归属感。

季耘希望能在生活的地方创建这样一个场所给自己，也可以尝试建立这样的团体。她开始到处看适合开瑜伽馆的场所。但是对于季耘来说，她也有不同的选择，可以重新找一份相对轻松的工作，只要能够保证练习瑜伽就行。毕竟说到要投资做生意，风险和压力也是巨大的。倒是场地先找上了她，2011年，通过房产中介的介绍看了一处场所，还真挺合适的。

后三个月，她就开始跟物业谈，向有关部门的领导解释这个项目是怎样的。这个过程又谈了两、三个月。直到签字前，她心还悬得厉害，不确定自己到底是做还是不做。最后签了字，箭在弦上了，没有退路，只能做了。

第一年瑜伽馆办起来，由于季耘压低了所有的运营成本，瑜伽馆盈利相当不错。受到鼓励，季耘开始对第二年有了更多的期待，也对瑜伽馆进行了扩展。但是第二年并没有如她设想的那样，课程的扩展增加了运营成本，再加上母亲体检发现乳腺癌，开刀、化疗和放疗使母亲伤了元气。瑜伽馆的利润也因为成本的上升而减少，劳动的付出没有达到预期的收益，季耘心里落差很大，甚至开始质疑自己当初的决定。

用了两个星期来反思，她最终找回了自己办瑜伽馆的初心：给自己提供一个场所练习瑜伽，过瑜伽生活。

季耘想，当初在什么都没有、各方面压力巨大的的情况下，都能把瑜伽馆办起来，现在已经有一定基础了，瑜伽馆也在正常运营，怎么就不能继续呢。第三年调整过来，她先把生意稳一稳，不再每天花200%的精力和时间在瑜伽馆里，而是走出去，交更多朋友，也做许多新的尝试，反倒意外发现自己身体的潜能。

2013年夏天，创办瑜伽馆第三年的暑假，季耘休息了两周，独自去了青海湖骑自行车。四天时间，每天骑八十多公里。二十多年没有骑车的她，第一天刚骑了五公里就受不了了，一直是陡坡。但是常年工作及练习瑜伽所养成的忍耐力，让她熬下了第一个80公里，到达了第一天的基地。第二天刮风、下雨、打冰雹，她仍然骑行在路上，却意外见到雨后太阳与彩虹。第三、四天经历了那种长缓坡、国道等不同的路况，以及身体出现的不同极限状况。骑完去还车，老板跟她开玩笑，“我们还在想你能不能骑完，你刚来的时候都觉得你摸不清状况，也没有计划。”

这是除瑜伽以外，季耘第一次接触到其他的外力训练。

独自完成青海湖360多公里的环湖骑行再次鼓励了季耘，她体会到是瑜伽让她重塑了身体的基础，并使她重新发现了身体的潜能。她热爱长途骑行的孤独感，对毅力、耐力的要求，以及万事都需要对自己负责的特质。

从青海湖回来一个星期，她就去车行买了一辆自行车。自己经常独行，或邀朋友结伴长途骑行，之后还带着瑜伽班的学生去崇明岛骑车，帮助他们发现身体的潜能。她开始组织不同的活动，提前安排好度假村，每天带学生练瑜伽，还为学生们安排了烹饪课。度假村里有有机农场，学生可以去摘有机蔬菜，里面还有小动物。季耘发现就连平时不怎么说话的学生，这时候也跟大家有了更多的交流，整体形成了一种社区的感觉。

除了练习瑜伽，季耘也开始去健身房进行器械训练、游泳。她觉得以前自己的身体受各种限制，现在自己的身体被完全打开了，能够做任何运动。她感觉瑜伽像一把钥匙，让自己的身体重新被打开，而且像是活回去了。35岁的她感觉比之前年轻的时候状态更好。

在刚过去的6月21日第一届世界瑜伽日，季耘联合黄埔区体育总会，开办了“Yoga For Everyone，BIKRAM YOGA-大众瑜伽”公益活动。她和瑜伽馆的老师、学生们，在活动现场教授大众Bikram Yoga，来宣传这套瑜伽，鼓励全民健身。

她说：“也许（打开你身体的）那把钥匙是骑车，或是别的体育锻炼，或是烹饪，或是其他的兴趣爱好等。我想分享给大家的是什么呢，是让大家能够打开自己的心，通过尝试不同的活动和项目，找到属于自己的生活方式、价值和健康。”

她觉得很多人低估了自己，认为自己年龄大了，身体条件不允许，或说自己不适合，有众多的理由与借口。她说，“可是，你不试试怎么知道呢？无论什么时候，什么情况，无论你年龄多大，不要认为太晚、太弱或不适合，任何时候你都可以从头开始。”

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