别再摆烂了！超全防晒攻略送上门你还不要？！

/文末大赏年度福利4月份额进行时/

哈喽，江江上线！

话说起来，真是人生无常，大肠包小肠。原本打算清明假期出去踏个青、赏个花花的，谁能想到现在咱只能每天趴窗户看看楼下的花花草草呢。这可真是春光无限好，隔窗泪汪汪啊！正在我“望花兴叹”的时候，室友突然说了一句：“你都跟窗户那儿晒半天了吧，你涂防晒了么？”

一语惊醒梦中人啊！虽说咱是个美妆博主，天天给大家灌输要防晒！要防晒！！要防晒！！！但论防晒意识，我室友绝对赢了。当然，江江也不是来贩卖焦虑的，至少还没到在阳台站一会儿都要涂防晒那种境界。

我只是忽然意识到，夏天就要到了，紫外线一天比一天强了，防晒早就该提上日程了。但好像……江江还没给大家做过防晒合集呢！失职，失职啊！

为了挽回我兢兢业业为大家服务的形象，今天江江就给大家奉上一篇超全的防晒攻略！话不多说，这就开整！

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首先我们要知道，防晒是指通过一些手段来阻挡紫外线对我们的伤害。就是说紫外线才是我们的“头号”敌人。它无处不在，非常狡猾。重视防晒的人都知道日防夜防紫外线难防，稍有不慎就被它“偷家”了。但仍有相当一部分人认为不就是晒个太阳嘛，哪有你们说的那么严重！不信你们看👇......

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这回信了吧，紫外线这家伙忒“歹毒”，不仅会晒伤皮肤，还会加速肌肤老化，导致肌肤粗糙、暗沉、松垮。“晒一晒，老的快”这话可真不是说着玩儿的，用专业点儿的话来说，这叫“光老化”！

那就有人问了，紫外线到底是什么东西，为什么就能导致这些肌肤问题呢？咱们接着往下看👇。

紫外线按照波长由短到长可以分为UVC、UVB和UVA。

短波UVC这个“弱鸡”在和臭氧层battle（决斗）的时候就直接被KO掉了，不值一提。UVB和UVA才是真的勇，它们非常“凶猛”地突破地球妈妈的层层保护圈，是日常对皮肤作用最直接的紫外线。我们防紫外线也就是防UVB和UVA。

图源视觉中国(下同)

UVB的穿透力度比较弱，一些厚实点的玻璃还是可以遮挡住UVB的。虽然但是，我们也不能因此而轻敌。这家伙释放的热能很大，很多人在户外呆久了会感觉皮肤发红刺痛，甚至脱皮，这就是UVB的杰作了，它会导致肌肤晒伤。

不仅如此，这货还会玩儿战术！它可以“潜伏”到我们皮肤色素细胞所在的位置，“唤醒”这些色素细胞，让它们不停的分泌色素，从而就会引起肤色暗沉、肤色不均等问题。

制作于canva（下同）

压轴的往往是最厉害的。没错，说的就是UVA。它是一种长波紫外线，穿透力极强。可以穿透普通玻璃，直接"瞄准"皮肤真皮层，破坏胶原蛋白纤维和弹性纤维，让皮肤不再饱满有弹性。肌肤老化加速，变得松垮、粗糙、长皱纹。也就是我们说的“晒老”。

好吧，说到这里又有无时无刻不在想法子偷懒的人说了，晴天才需要防晒，阴天没太阳就可以不用防晒了吧！

哪怕是阴雨天也是有紫外线的！

我们的手机天气预报中都有当日紫外线指数，一般来说紫外线指数>3我们就要做好防护措施了。

而如何做好防护措施，就是我们今天这篇文章要说的重点啦！

我们通常认为防晒就是涂个防晒霜，其实不然，防晒还是有很多种方法的，可以笼统的概括为ABC防晒法则。我们可以根据每一条法则制定相应的防晒策略。

避免阳光日晒，最直接的办法就是不出门。但对于绝大多数人来说，不出门是不可能的，这辈子都不可能的。只能说在紫外线很强的时候尽量不要外出活动，避免阳光暴晒。

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即便是呆在室内，也不要长时间处在靠窗的位置。我们前面说过UVA是可以穿透玻璃的，所以长时间靠窗肌肤也会受到紫外线的影响。比如说经常开车人士，还有那些工位靠窗的大冤种打工人，我们可以安装遮阳帘。总而言之一句话，只要思想不滑坡，办法总比困难多！

物理遮挡指通过使用遮阳伞、遮阳帽、防晒衣等工具来阻挡紫外线。其实就是我们说的硬防晒了。

说到硬防晒，其实很多人都有一个误区。认为只要把自己捂的严严实实的，比方说穿个长袖外套，再带个帽子就可以了？

根据我国《纺织品防紫外线性能的评定》的规定：“只有当样品的UPF值>40，并且UVA的透过率<5%时，才能称之为防紫外线产品，这两个条件缺一不可。也是衡量一种产品是不是防紫外线产品的指标。”

这里的UPF是指产品对紫外线的防护系数。比方说一款防紫外线产品标注UPF50，就代表有1/50的紫外线可以透过防护。也可以说UPF系数越高，防紫外线的能力就越强。一般UPF50就是常见织物最高的防护系数了。

硬防晒使用门槛低，不会刺激肌肤。像皮肤易敏感人群、孕妇等都可以使用。缺点嘛，就是对出门不喜欢拿很多东西人的来说会很麻烦（说的就是我了）。

但现在市面上的硬防晒产品都很卷，颜值与内核齐飞，携带也很方便，几乎可以满足大部分人士的需求。比如说下面几款。

图源见水印

我们前面说硬防晒的防晒力度主要通过UPF来体现，蕉下胶囊太阳伞UPF50+，说明防晒力度是很够用的。而且蕉下是专门做硬防晒产品的品牌，专业度很高。

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胶囊伞的伞布是4层复合黑胶质地，可以阻挡大部分紫外线。它的钛黑复合层可以反射UVB，钛白复合层可以反射UVA，还有光感因子层吸收让肌肤光老化的红外线。最后是高密纤维层，它可以形成阻热防护层。我们撑着伞就仿佛扛着一台“便携空调机”，体感超级凉爽。

胶囊伞不仅防晒，还能防水抗风。天知道这把伞陪我度过魔都多少个台风天！不过你们也别看它“抗造”就认为伞一定很重，恰恰相反，这款太阳伞采用低密度AL合金伞棒伞架，重量超轻，单手撑很久也不会感觉累的！

不止如此，这款胶囊伞还是爱美女士的福音呢。它有好多款式和颜色，颜值赛高，折起来小小一只，不占空间，方便携带，真的非常值得拥有！

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作为国货品牌，安踏这几年的势头真的很迅猛。很多产品不仅颜值上超吸睛，质量也是绝绝子。咱就说这款“绝绝紫”防晒衣，UPF50+没毛病，头颈一体防晒，防护的也很全面。

防晒衣的面料含有高浓度特殊陶瓷微粒，可以反射紫外线。还采用安踏冰肤科技，具有降温的作用。怎么说，穿上这件防晒衣就好像整个人泡在沁凉的水里，体感非常冰爽！

防晒衣的细节方面做的也很到位。有帽子，还有脖颈加高设计，防护头颈。肩膀下有透气网，不用怕腋下出汗的尴尬啦！还有加长袖口也可以做到手部防晒。清爽的色彩和不落俗套的外观设计简单大方，百搭不挑人，作为颜控本控的我真是挑不出什么毛病来！

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对于那些时尚弄潮儿来说，帽子是凹造型必备单品了。如果有一款外形好看又能防晒的帽子，那简直两全其美！

CACUSS这款遮阳帽在我看来就很好了，渔夫帽的款式近年来也是比较流行的，耍酷、修饰脸型啥也不耽误。UPF50+的防晒值也不会让你失望。

帽子是冰丝面料，科技防晒纤维添加高稳定性防晒微粒，阻隔紫外线，触肤清爽。夏天戴起来不会觉得厚重闷热。就是说仿佛在你头顶装个移动式小风扇，必须给它点个赞！

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其实还有一个地方是我们最容易忽略的，就是眼部防晒。眼部皮肤相对薄弱，本来就容易老化，再有紫外线经常照射，更会加速眼周肌肤老化了。除此之外，我们的眼球如果长期接受紫外线照射，也很容易引发各种眼部问题。

所以说眼部也是需要防晒的！最直接简单的办法就是佩戴太阳镜，不仅时尚拉风、修饰脸型，还能保护眼睛。我给大家推荐的是蕉下太阳镜。

它的镜片采用高分子化合膜搭载抗UV粒子形成防晒夹层，可以阻隔大部分的紫外线。还有七重滤光结构，反射、散射刺激眼部的强光，让眼部视野更柔和。

设计感也超棒。可折叠镜框非常方便收纳，折叠起来超小一只，小包包也不用担心。而且这款太阳镜的昼望系列是可以自选近视度数的，对近视眼人群可以说相当友好了。这么贴心，我真忍不住要给蕉下吹一波彩虹屁了。

最后出场的就是ABC法则中的C法则了，也是日常我们使用较普遍的一种防晒法则。涂抹防晒产品，也就是指软防晒。

软防晒的门道可就很多了，首先它有三个分类：物理防晒剂、化学防晒剂、物化结合防晒剂。

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它就好比皮肤“挡光板”，利用反光粒子阻挡、反射紫外线。因为它只作用于肌肤表面，不被肌肤吸收，所以它的优点是温和稳定。但缺点也比较明显，一般的物理防晒剂质地略厚重，容易泛白搓泥。

常见的物理防晒成分有二氧化钛、氧化性等。

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和物理防晒剂相反，化学防晒剂主要利用化学吸收剂来吸收紫外线，是个十足的“吃货”！它的优点是轻薄、肤感好。但因为它被肌肤吸收，所以是有一定刺激性的。

常见的化学防晒成分有水杨酸乙基己酯、丁基甲氧基二苯甲酰基甲烷、甲氧基肉桂酸乙基己酯等。

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如果你在一款防晒产品中同时看到物理防晒成分和化学防晒成分，那它就是一款物化结合型防晒剂了。这类防晒剂既可以吸收紫外线，又可以反射紫外线，结合了物理防晒剂和化学防晒剂的优势，既保证了防晒力度，肤感又不会太过厚重，是个综合型选手。目前大部分防晒产品都会选择物化结合。

前面我们说过，硬防晒主要看UPF值，那么相应的软防晒也有自己的防晒指数，即SPF和PA。

SPF是反映一款防晒产品防护UVB的能力。也就是防晒伤。在防晒霜外包装上我们常见到SPF30、SPF50等标识。后面的数字乘以20就代表该防晒产品的防晒时长了。

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举个例子，在不涂防晒产品的情况下，一般15分钟左右我们的皮肤就会出现晒红现象。如果使用了SPF值为30的防晒产品，那么防晒时长就是30（SPF值）x15(min)=450min。所以长时间在户外的话，需要及时补涂防晒。

PA反映的是防晒产品防护UVA的能力。也就是防晒老。PA后面通常会跟几个“＋”号，表示的就是防晒产品延缓紫外线对肌肤作用的时间倍数。一般一个“+”可以防护2-4个小时，两个“+”可以防护4-8个小时，依此类推，“+”号越多，表示防护力越强。

综上所述，我们日常通勤选择SPF30、PA++的防晒产品就可以了。如果需要长时间在户外活动，SPF50，PA++++别犹豫！

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说到这儿大家一定想要看防晒霜的推荐了吧！别急，江江当然不会忘记给大家种草了。只不过受篇幅所限，江江会在下一期给大家安排上！记得持续关注哦！

好啦，今天的内容就到这里了，都是关于防晒的小知识，不知道是否对大家有所帮助呢？大家如果还有其他想看的护肤知识可以在留言区和江江互动哦！

就酱，别忘了和江江相约下期的防晒种草！拜拜！

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