头发：我没有多少时间了......

/文末大赏年度福利8月份额进行时/

事情发生在昨晚

我收到了一个不常联系的老同学

发来的信息

突然觉得人生无常

我不知道该怎么说

我有点不能接受

她明明还那么年轻

怎么就......

制作于canva

是啊，她明明还那么年轻，怎么就——

“秃”了呢？！！！

说起来脱发这件事真的是80后听了集体崩溃，90后听了默默流泪，00后听了肝胆俱碎。当落发缤纷的时候，青春和颜值一去不复返。于是年纪轻轻的我们看破红尘，落发为社畜......

但前提是你要知道头发的离开，是风的追求还是各种各样原因导致的没办法挽留~

从战术上来讲，这叫知己知彼百战不殆。脱发的原因有很多，我们得先搞搞清楚你是因为什么而脱发，才能“对症下药”！

脱发一般分为生理性脱发和病理性脱发。生理性脱发是指头发正常的脱落，而病理性脱发是指头发异常或过度脱落，这种情况就需要我们投以更多关注啦。

接下来就让江江好好给大家说一说吧！

总有那么一些人一发现自己掉了两根头发就开始为明天发愁。还是那句话，没事儿少焦虑。掉头发就跟人体每天代谢废料是一个道理，头发也需要代谢的嘛！如果每天掉头发没有超过100根，就属于正常的生理性脱发啦~

头发的一生就像人的一生，也会经历生老病死。它分为生长期、退行期和休止期三个阶段。

图源视觉中国，制作于canva

生长期就是头发活跃生长的阶段，大概持续2-8年。之后毛囊开始收缩，进入到生长中期阶段，也叫退行期。持续2-3周左右，就进入休止期啦。

休止期阶段大概为3个月左右。完成这一循环之后，头发会再回归到生长期，进入一个新的生长周期，毕竟毛囊也是需要更新换代的。

要是你还觉得不放心，那江江教大家两个自测是否属于正常脱发的小妙招吧。

按照这个小测试自测一下，如果你是正常的生理性脱发就不需要担心啦。但如果掉发量超过正常范围，很大可能就是病理性脱发啦！

病理性脱发的情况是比较复杂的，它有很多种因素，包括但不限于疾病、精神压力、遗传等等。这里江江就给大家列举几种日常比较多见的情况吧~

雄激素性脱发也叫脂溢性脱发、男性型脱发（虽然是这么个叫法，但脱发不分男女，女性也是可以得雄激素性脱发的），是目前非常常见的一种脱发类型。

雄激素性脱发常常伴有头发变稀、变细，头皮油腻、瘙痒、有湿热感等现象。前面也说了，雄激素性脱发虽然也叫男性型脱发，但女性也是会被雄脱光顾滴，只不过两者在表现形式上略有不同。

 图12来源视觉中国，图3来源canva

男性多为前额角发际线后移，呈“M”型。或是头顶部头发逐渐脱落，但两侧依然茂盛，也就是我们常说的地中海“O”型。当然前额和头顶的头发也可以完全脱落，只剩后脑勺和头部两侧的头发倔强存在，呈“U”型。

图源canva

女性则多为以头顶为主的区域头发变稀，发缝逐渐变宽。从头皮中央由前向后，逐渐向两侧脱落。

那么问题来了，造成雄激素性脱发的原因有哪些呢？

 遗传因素 

首先雄激素性脱发有一定的遗传倾向，你可以观察一下你的家人，如果他们有脱发现象，那么你的头发也岌岌可危！

这种情况我就只能劝你想开点儿，毕竟帅哥就算是秃头照样颜值高。

 雄激素过多 

雄激素是人体中很重要的激素。不管男性还是女性身体中都会存在雄激素，只不过男性分泌雄激素的水平远高于女性。雄激素对我们的身体健康有着很重要的影响。

但是有一个叫5α-还原酶的东西总在暗中搞事情。我们知道雄激素大部分由睾酮组成，5α-还原酶的主要“勾引”对象就是睾酮。睾酮遇到它会被转化成二氢睾酮，它会让毛囊提前进入休止期从而导致头发脱落！

那了解了雄激素性脱发的原因，应对方法就很清晰了，我们可以通过抑制5α-还原酶的活性，从而减少二氢睾酮的产生。

一般医生会建议男性口服非那雄胺来抑制5α-还原酶活性，女性可口服螺内酯。除口服外，男性和女性都可以使用外用的米诺地尔，可以帮助调动起毛囊的活力。

*请谨遵医嘱，对症治疗

还有一种脱发是酱婶儿的，某天一觉醒来突然发现自己枕边落了一些头发，或是突然发现自己的头发有一片或几片不见了。就咱也不知道怎么回事儿，头发莫名其妙的就没了！没了！！

我们民间管这叫“鬼剃头”。医学上的说法就是斑秃。

斑秃也叫瘢痕性脱发，是一种突然发生的局部性脱发。

图源canva

它有很多种表现形式，一般呈不规则性的多处脱发。比如单灶性斑秃（指只有一个脱发区），多灶性斑秃（指多个孤立的脱发区），网状斑秃（指脱发区呈网状）等等，严重者还有可能全秃甚至普秃（指除头发全部脱落外，眉毛、睫毛等均脱落）。吓人吧！

导致斑秃的原因很多，疾病因素和非疾病因素均有。包括但不限于自身免疫系统因素、精神压力等。像精神压力过大、焦虑、精神创伤等就很容易导致内分泌系统紊乱，从而引起斑秃。

不过出现斑秃也不用过度紧张，只要及时治疗咱就还有机会。但斑秃也有复发的情况，所以还是需要点子耐心做好长期抗争的准备滴~

如果不是自身疾病因素导致的斑秃，我们在治疗的时候通常会用到复方甘草酸苷，还有外用的米诺地尔。

同时注意调整心情，保持一个良好的心态。当然平时补充一些维生素B对头发也有很好的保护作用~

*请谨遵医嘱，对症治疗

弥漫性脱发和斑秃有得一拼了，这俩货都是走“突然攻击”套路的。

弥漫性脱发是指在短时间内脱发量激增，就像秋风扫落叶，随手一抓，大把大把的头发随之掉落，从而让头发变得稀疏，仿佛得了什么不治之症....

图源canva

弥漫性脱发一般分为营养不良型生长期脱发、松动的生长期脱发和休止期脱发。

 营养不良型生长期脱发 

是指头发在本应该好好成长的年纪突然遭遇“重创”（比如一些药物、毒性物质、辐射等因素），从此一蹶不振，不再继续往前走了。那么后面的生长周期无法正常运行，整个头皮环境就开始动荡了，导致毛发大把大把的掉~

 松动的生长期脱发 

这个也很好理解，松动嘛，就是我们的发根变得不牢固，很容易被一点风吹草动给拐走。这种情况一般是营养不良人群或是某些疾病引起的并发症导致的。

 休止期脱发 

我们前面有提到过头发的生长周期，正常情况下休止期结束后头发就要进入新的人生阶段了，反复循环保证我们的发量。一般来说正常人的头发只有14%左右处于休止期。但是当有20%以上的毛发都处于休止期我们就得注意了。

试想一下，我们的毛发工人本来按照正常的周期进行“轮班制”，突然有超出正常范围的工人开始提前“退休”，整个运行机制就被打乱了。说白了就是一些明明应该处于生长期的头发过早的“成长”，转变为休止期，从而引起的异常脱发。

导致弥漫性脱发的原因其实很多很复杂，比较常见的比如营养不均衡，女性生理期、怀孕、产后等内分泌容易紊乱的特殊时期，精神压力大，还有雄性激素不正常，一些疾病因素等等。

应对方法就要从发病原因入手啦。如果是疾病导致的那咱就该看病看病，如果是营养不均衡导致的，那咱就合理饮食，改善生活习惯。精神压力大咱就多排解排解呗。

反正道路千千万，不要被一时的脱发而感到生活无望。因为更绝望的是在脱单脱贫前你就开始脱发了（狗头保命）~

说到这里是不是又有人开始焦虑了？别担心！如果你还没有到秃头的地步或是很害怕秃头，咱可以在日常护理上多下功夫。像防脱洗发水、头皮护理之类的都可以搞起来，赢在起跑线！

接下来江江就给大家推荐一些好用的头发护理单品吧！

卡诗在头皮护理这方面还是很有话语权滴，主打成分元气姜根精华，具有很强的抗氧化性，帮助保护头皮。还有亚美尼斯来增强毛囊活力，让发丝更强韧。

海飞丝可是洗护届的常青树了，不仅在改善头皮屑这方面做的好，人家防脱也很到位。这一套包括洗发露+专研焕活乳+专研焕活精华。

洗发露主打成分是高纯维生素，深层清洁头皮的同时，还可以帮助修护头皮，强韧发丝，减少断发。焕活精华中添加了高纯度维生素复合物，是头发的营养“供给站”，为头皮补充营养，强韧发根。

欧莱雅防脱安瓶在我这必须有姓名！我们公司很多妹子都在用。主要成分是强化毛囊的成分亚美尼斯分子，可以让“半死不活”的毛囊变得活力满满，让头发可以更稳的扒在头皮上。还有SP94红花葡萄苷和精氨酸，滋养毛囊，为发丝补充营养，让头发更强韧。

吕也是很经典的洗护品牌了。这款洗发水主打的成分是咖啡因，它可以为毛囊提供营养，提高毛囊的“工作热情”。人参精萃和何首乌两大“护法”可以强韧发根，增强头发的附着力。还有生姜来舒缓头皮，给发根创造一个“和谐舒适”的生存环境，从而减少断发掉发。

馥绿德雅洗发水真的太适合出油多的姐妹了，它控油力很强。洗发水采用的是氨基酸系X精油微珠的体系，深层清洁控油，还有三重植物精油协同作战。

薰衣草油是深层清洁，平衡油脂的主力军。甜橙油和迷迭香叶油则担负起舒缓头皮的作用，让头皮由内向外的舒爽。最后还有富含咖啡因的巴西瑰宝瓜拉那，它的职责就是让发丝更强韧，减少断发。

头皮的日常护理也是非常重要滴，在这方面我更青睐欧舒丹。它含有α-寡糖益生元，帮助维护头皮微生态，养护头皮，改善头皮出油、干燥、痘痘等。

普罗旺斯薰衣草精油的添加主要起到一个舒缓头皮的作用，仿佛给头皮做了一个SPA。还有Micellar微米清洁科技，深入清洁的同时又不失温和。整体用下来很奈斯~

可能大家了解AVEDA这个品牌是通过它家的气垫梳，我也是滴。不过后来入手了一次它家的洗护产品，诶别说，用起来还真不错捏。

这款丰盈强韧洗发露是通过CO2萃取技术来提取除更纯净的姜黄活性成分，从根源焕活头皮，帮助“挽留”头发。同时还添加了冬青叶天然水杨酸，温和的清理头皮老废角质。配合MICELLAR微胶粒清洁系统，油脂什么的统统被“干掉”，头皮超级清爽！

这套洗护套装也是主打控油蓬松的。洗发水添加了澳洲香脂薄荷精华，洗头的时候可以感觉头皮超级清凉，洗后也很清爽。

护发乳中则添加了澳大利亚坚果籽油来滋养发丝，让发丝更水润强韧，减少断发。还有氨基酸帮助抵御氧化。搭载特有的深层渗透技术，可以帮助这些营养成分快速被发丝吸收。洗后头发超级清爽轻盈，实不相瞒，我用空好几瓶了~

好啦，以上就是今天的全部内容啦！大家对脱发是不是有了一个清晰的认知呢！你有脱发的情况么？你是怎么看待脱发这件事的呢？欢迎在留言区和江江互动啊！

今天就到这里，我们下期再见吧！

*全文标题、卡片均由canva制作

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