全国各地自杀危机干预热线汇总，帮助别人的同时也要照顾好自己
壹剧场
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根据心理咨询师们的反馈，普遍的心理主要是疫情爆发所引起的应激反应，主要表现为焦虑、担忧、恐惧、惊慌，也会因为压力骤增有身心疲惫的感觉，甚至会出现一些躯体化症状，比如腹泻、头晕等。还有一些是对自身身体健康的担心，担心自己被感染。咨询师会提供一些医学信息及医学求助途径。简言之，大家要慢慢学会接纳当今应激下的心理和生理反应。
还有一部分民众，会因为看到现在媒体所报道出来的一些新闻，尤其是一些揭示社会不良现象的新闻，出现愤怒情绪，从而引发他们对人生观的思考、对社会发展的担忧，损害他们对战胜疫情的信心。病毒总会攻击两个地方：一个身体，另一个是心理。
对于面对这些普遍性的应激反应，我们的建议是关注自己，向内看。荣格说：“向外张望的人在做梦，向内审视的人才是清醒的。”
只有不断整理人生，不断成长的心灵，才是觉醒的、完整的、丰盛且幸福的。煮字为药，所有的书写都将通向自我疗愈。
我们努力安抚情绪，通过自由书写克服抑郁、焦虑和悲观的情绪。从心理治疗的过程来看，自由书写可以净化你的负面情绪，包括焦虑、抑郁、悲观、愤怒...让你反思、分析、理解生活经历，倾听内在的声音，也是一个将创造可视化的过程，释放思想，推动自我成长的自律力量。
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