抑郁人越来越多, 还那么优秀: 其实我们不明白

首先请让我从一个案例讲起。

(注：因为隐私，本案例内容主角为假名、非具体某人实例，更希望读者了解“心理治愈中的感受过程”。)

小茜读大二，经常觉得浑身无力，不能集中，不能思考，没有力气做任何事情，一下课就得躺着，也不参加任何健身和社交活动。我们刚开始时，她低着头，弓着背，像一个做错事的小孩，说话也不注视人。你可以感觉到”抑郁症”本身和“抑郁症“的标签给她带来的沉重和自卑。

我们有了口头协议，确保我们所有的通话在100%安全，开放和保密的环境里举行。

然后我们用疗愈工具开始，帮助小茜触及和安全地听到自己真正的想法和内心感受。好多时候抑郁症患者拒绝触及他们的内心，他们选择麻木自己来回避痛苦。这是关键的一步。

当她开始开放沟通时，她听到了自己的内心呐喊。

最主要的感觉自述如下：

什么都没意思。

我是好孩子，

好学生。

从小开始就永远紧绷着在读书，

考好成绩，

和同学比，

考好大学。

一定要比别人更优秀。

到了大学，

突然发现自己厌倦了我的一切，

没有激情和动力再继续。

毕业了，

找个好工作，

继续疯狂地努力，

赚好多钱，

成为人生赢家。

那又怎么样，

好没意思。

现在不知道如何和别人真正地交往，

融不进美国的文化。

总觉得被排在外面，

心里像有块石头堵得慌。

不知道为什么觉得特别愤怒，

又没办法

不能发泄。

很无助，

无力，

无希望。

觉得里面快要爆炸了，

但还得控制住，

装得像没事人一样。

太难了，

我做不到。

我厌恶自己，

很假。

厌恶周围的一切都很虚伪，

都那么不真实。

什么才是真的，

这辈子就这样了吗？

觉得我快撑不住了，

但绝不能让自己爆发，

让大家和自己难堪。

绝不能辜负父母和老师，

他们为我付出太多了。

但我实在觉得太累了。

不能让任何人看出来

我心里有问题，

太丢脸，

太恐怖......

现在我累极了，

什么也做不了，

觉得像个废物。

但是，

我绝对接受不了别人发现

我原来是个Loser. 

我的生活彻底完了。

好多次看见自己在水面上漂浮着，

随着水流静静地飘走，

也许在在这个世界上悄无声息地蒸发掉

才是最好的解决办法。

不管如何，

有谁会在乎我，

理解我的痛苦呢。

像我这样的人，

绝对不应该不开心，

甚至抑郁的。

以上扎心的独白，是跟读大二的小茜花了些时间，才挖掘到的，这些是她内心最真实想法。大多数人通常都不知道如何找到和表达自己的真实想法和情绪。

神奇的是，当我们把这些内心真实的想法说出后，她觉得轻松了好多，然后脑子里的记忆开始浮现，很多不记得或者认为不相关的事件一个接一个像电影一样的回放。小茜从不知道原来她小时候感受到过的很多伤害和愤怒，以及从生活中学会的价值观：失败是羞耻的，都在内心里扎了跟而且全都堵在那里。

我们用了一段时间释放旧的情绪和堵住的能量，小茜渐渐地她走出心里的雾霾，开始恢复体力，又可以思考，和做事了。但她还是对前途迷茫。我们深层次地探讨了她的人生目的，价值观，强项，个性特征，以及她真正的梦想和想要做的事。她慢慢看到了希望，远景，和方向。

接下来，我们制定了一些方案。她是完全有能力去找资源和采取行动的。

三到六个月后，她只是偶尔在需要的时候才来找我。目前她在忙着找课外项目，帮助她朝她的目标靠近。她父母也觉得他们失去的女儿好像又回来了。

在美国我服务的人群从17岁到80岁都有。

不管是生活中哪个层面的问题，根子上都是因为对自己到底是谁和来这个世界的目的没有认知。

许多人没有意识到，因为对自我认知的迷茫，所以无意识中生活在死气沉沉或者行尸走肉的度日中。这样的状态，杀死了很多人灵魂深处，对生命的好奇和对探索的渴望。 

有好些表面上看来很成功出名的光鲜人物，实际上内心极度空虚的，为何如此？

因为他们并没有真正垫底的对自己的认可和真实的在世界上的存在感。好多人从别人对他们的崇拜中得到认可，但那是虚无的。重要的是，每个人最终都得回到自己的内心，面对自己的灵魂。    

我们需要客观看待那些处在忧郁状态或已患有抑郁症的群体。

实际上，那些患上抑郁症的人群，反而都是些对生命和灵魂有更深追求的人。

他们敏感，渴望表达，被听到，理解，和无条件地被支持。有一些性格特征的孩子受到压抑后特别容易进入沮丧的状态。若处理不妥当，压抑到一定的程度就会患上抑郁症。

那就是为什么那些乖和优秀的孩子突然会表现出极端状态，通常都是已压抑得太久了。 

一些小孩从小就被教会怎样服从大人和权威，被全面扼杀“负面情绪”，用理性控制行动。

他们要表现得积极、正面、阳光。他们不得不仅仅局限在身、脑两个层面发展。他们的存在感只能从家长、学校、社会对他们学习和工作的成功中得到认可。 

所以若没有成功，他们就会谴责甚至惩罚自己。 

好多人感觉到好像需要获得别人的批准来做自己过自己的生活。

他们内心反抗这种情形，但离开了这个系统，又不知道自己到底是谁？要做什么？怎么做？因为从来没有被允许，或有机会探索过。

作为一个完整的个体，我们每个人都有身、心、脑、灵，四个层面的需求。

如果这些层面都能得到关注和平衡发展，我们和我们的真我的吻合度就高，会有更多的幸福感。

若不是，有些对心灵深处（灵魂层面）需求较高的孩子会觉得完全受到了压抑，不能做自己。觉得生活失去了意义。 

能自由表达自己的情绪和想法是感觉到自身存在，被认同，和被爱的表现。

若在儿童期三个重要阶段没有机会自由表达和被无条件地接受，这些孩子长大后，就容易乍然爆发出有关存在感的许多意料不到的问题。（在下期内容，我会详述儿童期三个阶段是什么？）

因为不知道自己的真我和人生目的，他们也没有疆域感。一切都是被要求和被安排，为别人活的。他们会活得战战兢兢，没有安全感和自由感，不敢以真我出现。因为怕被评断。

我帮助的很多成人或学生（不同国籍）都有同感：他们觉得从来没有被听到、被理解、被支持、被无条件地爱，他们觉得内心经常在沉默地尖叫和呐喊。

他们一切的努力都是在争取获得认可，那是唯一可以让他们取得爱的途径。

我已经帮助过或者正在帮助的一些“忧郁症病人。” 药物除了扼杀掉（其实只是暂时镇压住）他们的情绪，和对生命的好奇心和对生活的创造力外，并帮不了其他什么忙。值得提醒的是，好多美国孩子用药治疗之后变得安静，但被动无生气，好像变成了另外一个人。 

Suppressing what needs to be expressed causes depression.

压抑了需要表达的情绪和想法造成了忧郁症。通常我们会消耗掉好多健康的能量来压抑要表达的情绪和控制住内心的呐喊。 

结果如何呢？ 

就是整天精疲力尽，没有兴趣和能量做任何事。觉得只是在行尸走肉，灵魂在空中漂浮但不着陆。大多数抑郁症患者都觉得在浪费时间和生命，没有存在感和成就感。还不如早点从世界上消失掉，减少灵里的痛苦和对家人的负担。

我不认同抑郁症是真正的身体疾病，那只是情绪和灵魂层面的痛苦使整个能量系统失去了平衡，或者是被过去发生的创伤事件的能量堵住了。

美国目前开始用Alternative Medicine 来治疗身心问题。我的工作用的是情绪自由术和能量平衡方法来帮助释放压抑的情绪和堵住的能量，从而转化到较轻快和愉悦的状态。找回希望和热情。

通常在第一阶段成人和学生在懂得并学习如何尊重，忠实于自己的情绪，并可以给机会表达和释放出来后，他们就可以接受自己和不评断负面情绪。而且知道他们没什么病，只是没机会和不知道怎么听到自己内心真实的想法和灵魂的声音。

他们会感到神经放松，一点一点地开放自己的内心，终于感到可以安全地做自己并不会被评断。开始看到希望，知道生活不只是一条道。生活是一个艺术，是个创造过程。到了这一步，我们就知道他们已在治愈的路上了。

每个人从小到大，都会有进入忧郁状态的可能。

如何来面对社会上越来越普遍的抑郁现象？

我的观点是，不要等到患上了抑郁症了才治疗，而是应在第一时间学习如何帮助敏感而又好强的孩子学习用健康的方法表达情绪，支持他们做自己。尽管有时那会很难，会在家庭、学校、社会群体中发生难堪的场面。

但是能找到和做真我实在太重要了。因为那样才能获得与真我的生命能量的吻合与平衡，在自由状态中创造和欣赏人生，作出贡献。 

一个很大的课题是，我们父母也未必能做真实的自己，然后指导我们的孩子。父母有压抑、紧张、焦虑的话，也会影响孩子，特别是某些敏感和具有较强个性性格特征的孩子。但这些孩子如果能被指引到位的话，长大后反而更独立，有创新，做成他们要做的事。 

我真想对那些抑郁症孩子呼吁：你们不孤独。但要学会忠于自己的内心，表达自己的情绪，和自由地做自己。你和你的上天知道你的灵魂的目的，有时我们父母也不知晓。但我们愿意和你一起学习、发现、犯错误和成长。

你并不一定要每一步都正确，成功，赢过别人。你可以休息后重新起步，继续往前走你自己的路，成为自己的冠军。

我们支持你， 愿意学习如何无条件地爱你！

请你爱自己，因为你值得！！！