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连上4个热搜！长期晚睡竟然这么可怕……你每天几点睡？
未来网
发表于
今天热搜爆了！
这么多条都是关于睡眠的！
小编误以为，
今天是睡眠日！
实际上
现实生活中，
存在睡眠困扰的朋友不少
看完这集就睡、
玩完这把再睡、
再刷一遍社交软件、
再熬一会儿也没事……
不少人都会选择在夜晚找回属于自己的休闲时光，
心理学上将其定义为“报复性就寝拖延”。
医生表示，
长期晚睡可能出现睡眠障碍，
这是一种慢性疾病状态。
有人说：
熬夜一时爽，一直熬夜一直爽。
没有熬不了的夜，也没有秃不了的头，
只有睡不醒的觉。
不少年轻人的熬夜现状就是：
众人皆睡我独醒，
只要我想，就没有我熬不了的夜！
有调查显示：
中国超3亿人存在睡眠障碍，
其中超过3/4的人晚上23点以后入睡，
近1/3的人凌晨1点以后入睡，
要说晚睡的危害有多大，其实大家都心照不宣：体重蹭蹭涨、7秒记忆力、发际线越来越高、皮肤越来越糙…再严重一些，心脑血管疾病、癌症、抑郁症都有可能找上门来，“熬夜伤身”不是说说而已，但人们往往是“道理我都懂，却依旧过不好这一生”。
虽然大家都知道熬夜危害大
但究竟几点睡才算熬夜
网友们却是众说纷纭
有人认为23时之前一定要睡觉
否则就会伤身
也有人认为不管多晚睡
只要睡够了就没关系……
好好睡觉和好好吃饭一样，
都是对生活最好的尊重，
对自己最好的爱护，
一个人总得先学会爱自己才能去爱别人，
而真正爱自己的人，
不会连一个好的睡眠都吝啬不给。
总有人说，
熬夜好像会上瘾。
但是，
一旦养成早睡早起的习惯，
尝过那种掌握人生的畅快滋味后，
也很难回去了。
健康的生活状态，同样会使人上瘾。
如果真的存在睡眠障碍，尽快去看医生！
爱惜自己的生命，别再熬夜~
答应小编，今晚就早睡
别再让这个flag倒下！
审校 | 国宁
终审 | 宋广辉