<“预防新冠，做自己健康第一责任人”倡议书>

新冠还有风险，预防不容忽视。对自我健康负责，从身边小事做起。

为有效预防新冠肺炎，提升自身健康水平，结合当前新冠病毒奥密克戎变异株传播特点，山东省疾病预防控制中心向全社会发出“预防新冠，做自己健康第一责任人”十项倡议。

一、戴口罩。在室内外人员密集场所、乘坐电梯或公共交通工具时，在出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状时，在医疗机构就医时，均应规范佩戴口罩。口罩须及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过8小时；废弃口罩不可随意乱扔，要规范处置。

二、勤洗手。在外出返家，护理照护他人，触摸口眼鼻，咳嗽或打喷嚏，清理垃圾，接触快递、电梯按钮、门把手等公共设施后，均应及时洗手或手消毒；手部消毒液要选用有效期内的合格产品。

三、常通风。人员拥挤的室内办公室和集体教室要勤通风。家庭要择时开窗通风，每日开窗通风至少2～3次，每次20～30分钟；家中人员较多或有病人、访客时，建议随时开窗通风；使用空调要注意通风换气和消毒清理。家中有居家隔离人员时，其所在房间应关闭房门，单独开窗通风。

四、少聚集。尽量不去人员密集、空气流通差的场所，远离有发热或咳嗽症状的人员，减少聚集性活动，保持安全社交距离。

五、保持环境卫生。日常居家办公要经常清洁卫生，必要时进行预防性消毒。卫生间马桶冲水前要盖马桶盖，保持存水水封。

六、养成卫生习惯。注意健康礼仪，咳嗽、打喷嚏时要采取必要遮掩措施。加强身体锻炼，保证睡眠充足，保持心态健康，健康饮食，戒烟限酒。

七、做好健康监测。出现发热、干咳等症状时，不带病上班、上学，不参加聚集性活动，不乘坐公共交通工具，非必要不出入公共场所，外出佩戴口罩，减少传播风险。根据需要适时进行核酸检测和抗原自测，做到早发现。

八、主动接种疫苗。无接种禁忌、符合接种条件的居民应全程接种新冠病毒疫苗，全程接种后满3个月应及时加强免疫。老年人和有基础疾病的慢性病患者应尽快接种、“应接尽接”。 

九、主动学习健康知识。主动学习新冠病毒相关科学知识，关注官方权威发布信息，保持冷静理性，不信谣、不传谣，弘扬正能量，共同维护健康有序的社会秩序。

十、主动配合疫情防控。一旦确认成为阳性感染者或被判定为密切接触者，要立即远离人群，规范佩戴口罩，做好自我防护，配合开展流调，主动落实后续防范措施。

您我共同努力，共创健康美好生活！

山东省疾病预防控制中心

2022年12月7日

<济南疾控重要提醒>

新冠病毒感染者居家隔离医学观察

温馨提示

居家隔离医学观察期间，为了更好地保护您与陪护人员、友邻的健康，现将有关事项提示如下，请您知晓并遵守：

1.服从管理。请您主动配合社区（村）统一管理，严格遵守居家隔离的各项措施，除接受诊疗随访和核酸检测外，严禁开门，严禁外出，严禁一切探访。

2.居家条件要满足。居家隔离时，须选择无其他人员居住的住所或有单独卫生间且通风良好的房间作为您的隔离场所，并在房间门口放置桌凳，作为非接触式传递物品的交接处。您的房间内应当配备体温计、纸巾、N95口罩、一次性手套、消毒剂等个人防护用品和带盖垃圾桶。

建议您尽量单独居住，如确需人员陪护，应选择身体健康且已完成新冠疫苗全程接种及加强免疫的陪护人员（有严重基础疾病的人员和老年人、未完成新冠疫苗全程免疫人员不能作为陪护人员），按同等标准进行居家隔离。

3. 保持健康生活方式。规律作息是保障您恢复健康的根本保证。居家时，您和陪护人员可选择服用新冠病毒中药治疗药剂。

您若是单独居住，在接受上门服务时须正确佩戴N95口罩，其他时间可不戴口罩。

若您有陪护人员陪护，您的日常生活、用餐须限制在隔离房间内，除就餐、饮水、睡眠外，其他时间应佩戴N95口罩，其他人员无特殊情况不进入隔离房间。

4. 健康监测要按时做。请您积极配合社区卫生服务中心（站）或乡镇卫生院（村卫生室）做好远程问诊、症状监测和核酸检测。每日早晚2次监测体温和病情变化并主动向社区（村）工作人员报告。

若呼吸道感染症状或原有基础疾病等明显加重，请您及时拨打基层医务人员电话并配合诊疗研判，如确需外出就医，在做好防护的情况下，由社区（村）工作人员联系120负压急救车闭环转至定点医院诊治。

5.请您居家时不要忘记落实卫生防疫有关要求。

▶ 每天不少于3次开窗通风，每次不少于30分钟。新鲜的空气有助于身体健康和心情愉悦。

▶ 请您不要与家庭内其他成员共用生活用品，您所使用的餐具应当清洗和消毒。

▶ 您住所内的台面、门把手、电话机、开关、热水壶、洗手盆、坐便器等日常接触使用的物品表面要定期消毒。您的毛巾、衣物、被罩等需清洗时，要单独放置，须煮沸15分钟消毒后，用清水漂洗干净。

▶ 居家时，您需要使用单独卫生间，使用后应立即通风，并进行清洁和消毒。如若达不到独居条件，建议您每次使用后消毒1次。

▶ 一些小细节还须知晓：卫生间马桶盖要常关闭，便后冲水前先盖上马桶盖。不使用排风扇。卫生间、厨房的干湿地漏均需要每天定时注水，可使用常规矿泉水瓶（500mL），每天注1瓶，注水后盖上盖子，再用注水塑料袋压住，防范气溶胶通过上下水道传播病毒。使用胶带、塑料膜等封闭抽油烟机和烟道，降低油烟通道传播风险。适当调整烹饪方式，减少容易产生油烟的煎炒油炸等食品的制作，多用蒸煮的烹饪方式。

▶ 您用过的或和陪护人员用过的纸巾、口罩、一次性手套以及其他生活垃圾要单独放入黄色垃圾袋专门处理，清理前用含有效氯500mg/L~1000mg/L含氯消毒液或75%酒精喷洒消毒至完全湿润，然后扎紧塑料口袋，等待社区（村）派专人上门回收。

6.做好自我防护。为了共同的健康目标，陪护人员在与您接触时，为您处理污染物及污染物体表面时，应当做好自我防护，需要戴好一次性帽子、戴好医用防护口罩，穿一次性隔离衣，使用一次性乳胶手套等。不管什么情况下，陪护人员在与您有任何直接接触后，均要进行双手清洁及消毒。

7.解除隔离条件。您居家隔离满7天，且第6、7天检测结果阴性（间隔24小时以上），可解除居家隔离，随即转入7天居家健康监测，第3、7天进行核酸检测，结果均为阴性则结束居家健康监测。

细节决定成败，坚持才会胜利。非常感谢支持疫情防控、自觉接受隔离管理的您，感谢您的担当与自律，祝您早日恢复健康，享受阳光和美好生活。

济南市疾病预防控制中心

2022年12月7日

※声明|本文所使用的照片均为摄影师本人和景区授权济南市文化和旅游局使用，转载请标明摄影师姓名，严禁商用。

雨小荷温馨提示：出行前请及时了解目的地预约售票、客流限制、交通和疫情管控等情况，合理规划旅游线路和时间，做好个人防护，佩戴口罩，主动扫描场所码，积极配合相关场所完成疫情防控相关工作。