“寒气之逆极，故谓大寒。”这时寒潮南下频繁，是中国部分地区一年中的最冷时期。

风大，低温，地面积雪不化，呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。

大寒期间，天寒地冻，寒邪侵人，易使人体气血流行不畅，血脉筋脉拘急，

所以冬季是脑血栓、心梗等心脑血管疾病以及关节痛、感冒等疾病的多发季节，保暖也就变得异常重要。

中医认为，头是各条阳经会聚之处，心为阳脏贯通胸背，寒易从脚而生。

因此，头部、胸背部、足部是需要重点保暖的部位，年老阳气弱者更应注意。

具体来说，防寒一定要护好下面这4处！

羊肉可称得上是这个时节的“明星食物”！

《本草纲目》中对羊肉作用的描述：

“能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。

1、 减少用凉水的次数，避免皮肤因受凉而减少对皮脂的分泌。

2、 晚上用热水浸泡手足后，涂上防裂油、甘油、凡士林等，再戴上手套或用塑料袋裹上，促进皮肤吸收营养。

3、 每次洗手后都要涂抹护手霜。

4、 有足跟开裂的，不妨试试橘子皮泡水。橘子皮3—5个，放入盆里加开水泡2分钟，先洗手再泡脚至水不热为止，每天晚上洗一次，连洗3—4天，手脚干裂粗糙就消失了。

5、 冬天开暖气比较干，可以在室内放置清水，或将干净的湿布放在暖气片上。也可以使用喷壶在你觉得干燥时或每隔2小时左右在屋内喷洒干净的清水。

6、 长冻疮可以取艾叶6g、花椒7粒、葱白7根，洗净切好，都放在锅里熬成汤，每天晚上清洗冻疮处。对于手脚部位的冻疮，可以用橄榄油等植物油外涂并按摩，可缓解症状。每天涂抹2-3次。耳朵被冻伤，用生姜熬汤，直接涂抹在患处。坚持涂抹即可。如果冻疮破溃，及时到医院做清创处理。

一年中极寒天气来了

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大寒做好3件事