屁和身体健康的关系

一、爱放屁的人，都有这些特征

1、吃饭太快

 

吃饭时，有些人狼吞虎咽，有些人习惯边说边吃，这样一来，空气便会随着食物吸进身体内。一般来说，放屁就是排出这些气体的最佳途径。

 

专家建议，一口饭嚼20~30次即可。而老年人的消化功能较差，吃饭的速度最好控制在25~50次，这样也能帮助食物消化。

2、爱吃乳制品

平时经常吃乳制品、豆制品这一些食物的人，放屁的次数会更多。因为这些食物在肠胃中发酵，容易产生气体，肠胃较差的人可能会出现腹胀的症状。

3、经常便秘

一旦食物在肠道内储存时间过久，肠道蠕动的速度就会变慢。在肠道内菌群的作用下，食物会出现异常发酵，产生大量的气体，即会出现放屁的情况。

想要改善便秘，平时应该多吃新鲜蔬果、多喝水、多运动。

4、激素失调

随着年龄不断增大，体内的激素容易出现失调，特别是更年期的女性。若内分泌失调，肠胃功能也大不如从前，体内排气的情况便会增加。

 

5、消化系统差

患有胃胀气、胃炎、激躁性大肠症候群等肠胃疾病的人，肠道蠕动慢，加上疾病的影响，经常放屁也不足为奇了。

 

如果你的肠胃不好，小健建议适当摄入含益生菌的食物，保护胃肠道。

6、患糖尿病

糖尿病患者会常放屁，受到病情与服用的药物的影响。长期高血糖、患糖尿病，会引发某些神经性并发症，容易干扰肠胃。

二、放臭屁正常吗？

为什么有些人放屁不臭，有些人放屁却奇臭无比？其实，屁本来就是无异味的。但是，由于含有挥发性氨基酸、短键脂肪酸等恶臭气体，屁自然而然就变臭了。

 

然而，含有高蛋白质、淀粉的食物，令屁中吲哚、粪臭素、二氧化碳的含量升高，此时屁的臭味会更明显，例如，吃了过量的韭菜、洋葱、大蒜等含有刺激性气味的食物。

 

那是不是放臭屁也表示着身体无异样呢？

 

肯定不是。有专家提醒，放屁太臭有可能是肠道细菌感染、肠道恶变，甚至是肠癌。所以，一旦长期放臭屁，务必警惕。

三、不想放臭屁，可以这样做：

1、每天至少喝6杯水，分多次、小口喝：提高新陈代谢的能力，维持身体机能的正常运转；

2、早餐添加一杯酸奶：酸奶富含益生菌，能增加肠道的有益菌，维持肠道菌群平衡；

3、每天摄入300~500克蔬菜：其含有丰富的膳食纤维，对促进排便有很大的帮助；

4、常常保持轻松心情：据相关研究显示，心理压力大的人，肠道有害菌会增加，释放压力至关重要。

四、少憋屁，否则伤身

 

短暂的憋屁状态：这些将要释放的气体会回到大肠内，默默等着下一次排出的机会；或者气体会通过日常呼吸、打嗝排出。

 

长时间的憋屁状态：如超过半天，那么那些气体会通过肠道的粘膜，重新被血液吸收，使肠道紊乱，出现腹胀、消化不良等不适；若时间更长的话，也会形成便秘。

五、长期没屁放的人，最后怎样了？

一个成年人，长时间都没有放屁，这当然是不正常了。

1、伴随腹部发胀，可能是痔疮、炎症、恶性肿瘤等在“作怪”；

2、伴有肠绞痛，可能是大肠被堵住了，患有某些肠道疾病；

3、发现腹部发硬，触摸会痛，可能是胃穿孔、阑尾炎穿孔形成腹膜炎。

正常的情况下，每个人每天约放6~20个屁。一旦发现低于或超过这个标准，小健建议最好到医院检查一下肠胃！