肾不好的人，身体会出现“2疼、1黑”

《黄帝内经》中记载道，肾乃先天之本，负责解毒、排尿的过程。

可以有效的将体内的毒素和垃圾进行代谢，维持五脏六腑的健康发展，养护人们寿命的长短。

肾好，人健康，肾衰，百病滋生！

近几年，熬夜、酗酒、憋尿、过劳等恶习的傍身，使得肾脏渐渐的步入到衰竭的地步，诱发疾病的缠身。

常言道，养肾如养命，如果自己的肾功能好不好，或许身体多少会透露出信息，不妨自测一下，做好护肾养肾的工作。

一、肾不好的人，身体会出现“2疼、1黑”

1、脚后跟疼

肾经从足底开始，肾好不好，看脚就知道！

其脚乃人体的第二个心脏，负担性最重，最易受到侵害性。

肾气亏虚，就会牵连到脚后跟，出现明显的磨损或疼痛的情况，若不占，说明肾脏还算健康。

2、腰疼

肾脏乃身体最重要的器官，维持血液的平衡功能；

一旦肾脏遭受危害性，就会引起机体体系紊乱，诱发百病！

肾位于腰部的脊柱两侧，直接对应肾脏。

一旦肾虚，就会牵连到腰部，晨起便会感觉到酸痛难忍、弯腰困难，伴随腰肌无力、腰膝酸软等感觉。

3、黑眼圈

不论男女，若长期的处于熬夜，易导致黑眼圈的情况。

熬夜所造成的黑眼圈与肾虚所引发的黑眼圈之间具有明显的差别。

夜间11点到凌晨6点，乃脏腑运行时间点；

长期的熬夜，使得脏腑运行紊乱，体内的毒素和垃圾无法进行有效的排泄，便会进行堆积。

影响到内分泌的平衡，使得黑色素进行沉淀，伴随黑眼圈、耳朵发黑、嘴唇发黑的症状。

二、牢记“3喝2少”，肾越养越好

1、金银花茶

金银花是一款清热解毒的食材，味甘性寒，入肝、肾经；

长期的熬夜、酗酒等行为，极易造成肝火上逆的情况，诱发痘痘、黑眼圈、痤疮等。

日常将金银花用来泡水，维持身体的正常运行，促进新陈代谢，起到保肝利胆的作用。

2、枸杞水

枸杞性甘、入肝、肾两经，具有养阴补血、滋补肝肾的功效；

枸杞中所富含的多糖以及矿物质成分，极易被人体消化吸收，增强机体的抗病能力。

促进血液的循环流动，修复受损的肝细胞，达到补肾益气的效果。

3、黄芪水

黄芪是一种常见的补气行气的中药材，补肾的效果非常佳！

常言道“一杯黄芪水，防病保健康”；

其中黄芪中所富含的物质成分，可以有效的增强自身的免疫力和抵抗力。

提高肾功能，补充肾气，达到延年益寿、益气补肾的不错的效果。

4、少熬夜

对于男性而言，面对社会、家庭等双重的压力，从而使得精神和心理长期的处于高压的状态；

据表明，优质的睡眠可以增强机体的抗病能力，维持身心的健康发展。

反之，长期的熬夜，使得脏腑之间无法得到正常的休眠，直接的损伤到肾功能，使得男性过早的“绝精”，危害性非常大。

5、少憋尿

肾主水，肾乃身体最大的泌尿系统，加速其体内的毒素和垃圾随着尿液的排出。

长期的憋尿，使得毒素滞留在膀胱经内，滋生细菌。

造成肾脏的感染性，使得肾功能下降，诱发尿毒症的高发。