夏天预防肠胃病，这么做

夏季里撸串配着冰镇啤酒，或是来一杯透心凉的冷饮。好不惬意。

然而在你乐滋滋地享受后，突然觉得腹痛不已，甚至呕吐、全身无力。

这时你就要注意了，可能是肠胃疾病来找你“玩”了！

肠胃病是夏天最常见的疾病，一旦细菌、病毒侵入肠胃，常会导致患者上吐下泻、腹痛不已，很是难受。

再加上南方雨水多，湿气过重，更容易患上肠胃炎！

一、夏季为什么是肠胃病多发季节？

从中医角度讲夏天温度比较高，细菌易滋生，湿邪比较盛，再加上空调忽冷忽热，这种情况下就会有湿邪克体，阻滞中焦。

从饮食方面讲冰冷饮料往往是引起肠胃不适的主要原因之一。

针对这种情况，专家推荐这两种粥···

1、白豆蔻煲粥

方法：煮粥时洗干净后直接放进一些白豆蔻，再加一些猪肉。

原理：豆蔻有驱寒燥湿、化湿消痞、行气温中的作用，而白豆蔻挥发油最高药用效果明显。

2、王氏六神粥

方法：煮粥时放入茯苓、淮山、薏米、赤小豆、芡实、莲子。

茯苓，芡实是健脾利湿的药物；淮山，具有补气健脾的作用；

薏米，有淡渗利湿、健脾的功能；赤小豆能去湿；

莲子，不但可以去湿，清心火，还可以养心安神，去心火去痰热，助眠。

原理：从脾胃保健角度来分析，顺应它的规律，脾胃喜温喜燥不喜湿，所以要在食疗方面加入温胃化湿的食材。

二、夏季脾胃病也可以通过穴位来防治：

1、内关穴

位置：在手臂内侧，腕横纹上两寸，取穴时手握虚拳向上平放；

另一手食指、中指、无名指三指以腕横纹为准并齐，食指点按的地方就是内关穴。

功用主治：可缓解打嗝、手心发热、肘臂疼痛、腋下红肿等症状；

主治孕吐、晕车、腹泻。对治疗心脏病、肺脏疾病、乳腺疾病有辅助作用。

揉按手法：随时随地都可以点揉，以略感酸胀为宜。

2、足三里

位置：外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，在胫骨前肌上。

功用主治：调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。

揉按手法：一般以拇指揉按为主，每次时间为3至5分钟，每日2至3次。

俗话有“肚腹三里留”，揉按此穴对各种消化系统疾病都有良好疗效。

三、起居护理

1、早睡早起：

夏季应早睡早起，以顺应自然界阳盛阴虚的变化。

中午暑热最盛之时，适当午睡，既可避炎热，又可消除疲劳、补充体力。

2、注意保暖、不贪凉：

夏日炎热，腠理开泄，易感受风寒湿邪侵袭，睡眠时不宜开过低温度的空调，内外温差不宜过大；

根据天气变化及时增减衣物。