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骨科名医韩毅雄：
每天练1次，延长膝盖寿命，包你到 80岁都能跑
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当身体爬阶向上时
膝盖负重瞬间增 4 倍！
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以下6种人
千万别爬楼梯！
2、有退化性关节炎的人，因为膝盖软组织已经过度磨损，继续不当使用会使症状加剧。
4、O 型腿的人内侧膝关节磨损较多，过度爬楼梯或爬山会加速膝盖磨损，使 O 型腿症状更明显。
5、有心血管疾病的人因为心脏对氧气的需求会增加，若一下子氧气不够时，可能导致心肌梗塞。
爬楼梯或爬山时也要小心，没有及时送医救治，可能会猝死！
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超简单！
千万别爬楼梯！
1、找一把可以靠背的椅子
3、背部垫个透气垫或靠垫，大腿下垫条浴巾，（可以用几条浴巾捆绑在一起，够厚捆得扎实就可以）
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