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节后身体吃不消：护肝养胃是关键！千万不要错过最佳好时机
家庭文摘
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护肝养胃这样做
第一层：谷类食物，每天应吃300〜500克；
第二层：蔬菜和水果，蔬菜每天应吃 400〜500克，水果每天应吃100〜200克；
第三层：鱼、禽、肉、蛋等动物性食物，每天应吃125〜200克；
第四层：奶类和豆类食物，奶类每天应摄取100克，豆类每天应摄取 50克；
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