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清明养好生，一年不生病！最全《清明养生指南》，人手一份
家庭文摘
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今年的清明节是4月4日，天清地明，天气渐暖，是春季里最受人们重视的节气之一。
这不仅与扫墓习俗有关，更是一个尤为重要的养生节气。
01
吃
“两多一少”很重要
1、多吃“柔肝”的食物
中医学认为“春与肝相应”，清明时节应多吃“柔肝”的食物，饮食宜温，以清补为主。如荠菜、山药、菠菜、韭菜、银耳、大枣等。
2、多吃“祛湿”的食物
由于清明雨多湿气较重，在饮食上要注意选择一些温胃祛湿的食物，如白菜、萝卜、芋头等。
3、慎吃“生发”的食物
02
喝
中老年保健养生专家特意推荐了两款清明养生茶，大家不妨多喝一喝。
1、黄芩茶
03
穿
宜宽袍大袖，不穿白色
04
住
05
行
06
玩
宜放风筝
中医认为，只有春天最适合放风筝，因为春季天地的气都往上走，这时候放风筝，顺应了天地之气，最有益于身心健康。
防病
清明养好生，一年不生病！这份齐全的清明时节养生指南一定要收藏好，照着做防病助长寿！记得发给自己的朋友们，送去独特的健康和问候！
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