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苦瓜、西兰花、胡萝卜不降血糖！真正有效降血糖的5个方法，你却不做【健康圈】
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真正降血糖的5个方法
1、吃药
吃降糖药是降血糖最直接、最有效的方法。原则上 ，只要开始接受治疗，患者就要开始长期吃药来控制病情。不能凭感觉吃药、不能随意乱停药、不能用保健品代替药品，总之就是要听医生的话，按时吃药。
2、睡觉
睡觉可以辅助降血糖。睡眠不足、睡眠质量差都会影响身体新陈代谢紊乱，血糖得不到很好的控制。通过补充足够的睡眠，可以让血糖稳定在合适的范围内。
3、不抽烟
正常人吸烟有害健康，而血糖高的人吸烟更是在“自杀”。香烟中的有害物质会通过血液循环伤害全身器官组织，加速疾病的发展。
研究证明，戒烟有降血糖的作用，主要是减轻胰岛素的抵抗，还能使身体变得越来越好。
4、控制饮食
对于糖尿病人来说，控制饮食是稳定血糖的重要一环。不少食物吃了之后会引起血糖升高，所以糖尿病人要控制热量的摄入，遵循低脂、低糖饮食原则。
5、多运动
进行有氧运动时，身体对胰岛素的敏感性会提高，加强了对葡萄糖的利用率，血糖浓度降低，从而达到降血糖的目的。
真正降血糖的5个方法
1、吃药
吃降糖药是降血糖最直接、最有效的方法。原则上 ，只要开始接受治疗，患者就要开始长期吃药来控制病情。不能凭感觉吃药、不能随意乱停药、不能用保健品代替药品，总之就是要听医生的话，按时吃药。
3、不抽烟
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