今天你还要熬夜吗？| 青听

今日配乐《晚安》

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同学，你好。

不知道你有没有熬夜的习惯，但我曾经是有的。

——小沁

小沁每次去图书馆学习之前都会给自己制定很多计划，书包被专业书籍塞得满满的，期望着自己能度过高效学习的一天。

小沁到图书馆选了一个靠窗的位置，拿出课本，将手机放在一边。

手机接连不断的消息提示，让小沁的心痒痒的。刚到图书馆时的斗志满满，在信息轰炸之下逐渐变成了四处溃散的逃兵。

她打开手机，回复完未读信息之后，又不自觉地点开了通知栏里的信息推送，一个接一个的短视频让她忘记了时间。

等到回过神来，小沁懊悔不已，觉得玩手机的这一段时间把一天的计划都毁了。

小沁陷入了自责和后悔中，可下一次还是控制不住自己想玩手机的欲望。

明知不可为而为之，那些原本在白天可以完成的任务，却因为没有好好利用时间被迫放到晚上继续加班加点。

很多学习计划因此一拖再拖，小沁只能利用熬夜来弥补白天挥霍掉的时间。

长时间的熬夜让小沁苦不堪言，脱发、长痘、黑眼圈……这些熬夜的“赠送品”小沁统统中招。

舍友无心的一句“小沁，看你学习累的，脸色这么差。”让小沁醒悟到熬夜原来已经严重地损害了自己的健康状况。

去图书馆学习时，小沁依然会选择靠窗的位置，从书包里拿出课本。

与以往不同的是，她将手机调成了静音模式，关闭了软件的消息推送，把手机留在书包里。没有了通知信息的干扰，让自己保持一段时间的高效学习状态变得没有那么困难。

如此坚持了一段时间，小沁发现一旦开始学习，她就会很自然地全身心地投入进去，这种“沉浸式的学习”让她自然而然地忽略外界的一切干扰。

保持长时间的高效学习并不是一件容易的事，感到疲惫时，小沁就会稍微休息一下，在休息时间打开手机回复消息。

这样一来，既不会错过消息通知，也不会因为被通知信息干扰注意力而影响学习。

慢慢地，小沁尝到了高效学习带给她的甜头，用同样的时间完成近乎两倍的工作量让人太有成就感了。小沁拥有了越来越多的可以自由支配的时间，她利用空闲时间去做志愿者。

现在的她依然忙个不停，她在这种忙碌中找到了自己的价值。小沁脱离了熬夜大军。

熄灯之后准时睡觉、不熬夜玩手机，就连舍友小声说话的声音也打扰不了小沁准时睡觉。

小沁的变化让舍友摸不着头脑，舍友戏称小沁是“熬夜绝缘体”。小沁的学习成绩并没有因为学习时间的缩短而下降，相反，小沁在期末考试中取得了入学以来的最好成绩。

回忆起那段熬夜学习的时光，小沁感慨良多，以前的自己看似努力，实则只是不断地在完成原本早该完成的任务，并没有得到真正的提升。

对小沁来说，放纵自由带来的结果就是用熬夜来弥补白天的空虚。

偶尔的熬夜无可厚非，但是不可将熬夜作为一种日常习惯，因为熬夜而产生的健康问题不在少数。

虽然熬夜能够获得短暂的心理安慰，但长久踏实的努力才是获得成功的秘籍。

所以，你今天还会熬夜吗？