破34年来纪录！盘点2020年杭马不容错过的高燃时刻~

1.全马&半马

全程马拉松和半程马拉松简称为全马和半马。

全马距离为42.195公里；半马距离为21.0975公里。

2.配速

配速表示跑步的速度，来自英文单词pace，常见单位是分钟/公里。

若在一次10公里跑步训练中全程以“6分钟每公里”的配速匀速跑完，则全程用时60分钟。

3.330/430

当听到别人说自己的全马成绩是330或者是430，你可别以为是330分钟或是430分钟，那就显得太不内行了。此处的330、430意为3小时30分钟、4小时30分钟。同理权叔黄马308即为3小时08分。

4.Sub3

每一个跑者都会有一个自己期望的成绩，并将其定为目标，以此激励自己，于是就有了SubX的说法。比如，全程马拉松你想跑进3小时，那么就是Sub3或者Sub300，俗称破3。

5.兔子

兔子是指跑步赛事中的配速员，他们对自己的速度和节奏控制较好，在赛事活动中起到领跑的作用，可以帮助参加者提高成绩。兔子们一般会有显著的着装来标明兔子身份，比如兔子装或者悬挂气球，还有官方兔和民间兔之分。

6.极点

极点是指在训练和比赛过程中遇到胸闷、气喘、双腿乏力的时刻。极点是身体在耐力型运动中暂时性的正常反应，只要挺过极点，疲劳感就会过去，迎来一段比较舒适的时间，直至遇到下一个极点。选手们通过训练，可以推迟极点到来的时间和发生的频率。

7.撞墙

撞墙是指在跑步过程中由于体力不够、速度过快、距离超过了平时训练量从而出现感觉无法再前进的现象。

8.净成绩&枪声成绩

跑步赛事中参赛者都会配戴记时芯片。净成绩即指芯片记录的成绩。很多时候净成绩会和枪声成绩不一样，那是因为跑步活动一般参加人数众多，比赛起始时间以枪响为准，但每个人通过起点线的时间却是不同的，最终成绩以芯片记录的净成绩为准。

9.关门时间

马拉松比赛除了重点的关门时间，也有不同分段的关门时间。简单来说，其实就是参赛选手如果未能在规定时间内，通过指定地点的话，那这名选手就会被拒之门外，无法继续参加比赛。尤其需要注意的是，关门时间指的是枪声时长，而非净成绩。

10.PB

选手们常说的PB是英文Personal Best的缩写，即个人最好成绩。刷新自己的PB是每一个跑友都会追求的小目标。比如，张成此次成绩就是创下了他的PB。