立冬已过，小雪踏来，岁暮天寒。边城龙陵虽没有北方冰天雪地的景致，但路上行人身着棉袄羽绒服，依然能感受到冬天的凛冽。就在风景如画的龙江湖，有一群风雨无阻、无畏严寒、一年四季“泳”往前行的游泳爱好者，中年人居多，年长者60多，泳龄最长者达30年，他们又开始了一天“冻”彻心扉的“畅游时刻”。
在湖边，大家踮着脚跳一跳，放开嗓子吼一吼，认真做好慢跑、拉伸等准备活动，身上热乎后，便脱下身上的冬装，穿好泳衣，戴上泳帽、耳塞、泳镜，扣上“跟屁虫”，没有半点儿颤抖和犹豫，从竹排上一个猛子扎入冰彻刺骨的水里，像一条条自由的飞鱼，“刷”地一下划出去好远，蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳等各种泳姿来回切换，双手划出的水花在冰冷的湖水中绽放，已然成为江湖最亮丽的风景。冬泳人的意志顽强精神，已故国际奥委会主席萨马兰奇先生给予过很高的评价，他说：“如果一个人能够坚持十年冬泳活动，他将是意志坚强人行列的排头兵，在他所从事的任何工作中，将不会有困难二字。”能够连续十年以上，在冬季敢于跳进水中游泳，那的确是常人不可思议的事情，没有不畏严寒的坚强毅力和勇于拼搏的顽强精神，是一定做不到的。冬泳人的乐观精神，常说的一句话是：“苦一时，快乐一天，幸福一辈子”。冬泳是集冷水浴、空气浴与日光浴于一体的“三浴”，由于冷水的刺激，对人体的心血管系统、呼吸系统、消化系统、神经系统及免疫系统都有帮助，从而能减少冠心病、血心管疾病、支气管炎等疾病的发生。坚持冬泳的人几乎不会感冒，冬泳因此也被誉为“血管体操”而备受人们的喜爱。虽然刚下水时因为温差的原因，人体散热极快，身体会感到针扎般的刺激、冷的刺骨、冻的发抖而寒颤。但随着血液循环的加快，使身体和精神处在极大的兴奋之中，使各个内分泌和循环系统都得到改善，这时人体已进入短暂的适应期。若寒颤的感觉再次袭来，要及时果断上岸，避免人体失温发生危险，也就是说为确保安全，要根据自己身体的感受合理规划好游泳路线，严格控制好游泳时间，因势利导、随势而为。新华社记者侯波拍摄的毛主席1958年冬泳邕江的珍贵照片关于冬泳的起源，俄罗斯是近代最早为民间所喜爱的冬泳发源地之一。最早文字记载是距今三千多年西周时期的《井人钟》铭文：“永冬于吉”。永为游泳，冬为冬季，于为在，吉为好、吉利。意思是“在冬天游泳是好事”“冬泳实在好”；伟人毛泽东主席一生酷爱游泳，他在韶山的水库、湘江、北戴河、长江等多地游过泳。品读《沁园春·长沙》《浪淘沙·北戴河》《水调歌头·游泳》等词，不免使人想要置身“白浪滔天”的江河湖海，去体味伟人“浪遏飞舟”“极目楚天舒”的壮怀情怀，他甚至还打算去畅游印度的恒河与美国的密西西比河。1958年元月，时年65岁的毛主席顶着凛冽的寒风和刺骨的江水，两次跃入南宁邕江冬泳，留下了顽强拼搏、藐视艰险“邕江之龙”的故事，为了庆新年和缅怀伟人，南宁冬泳邕江活动就定在了每年的元旦举行。为了推动冬泳健身活动能更广泛更普及地开展，中国游泳协会冬泳委员会确定每年元旦为全国同步开展冬泳活动的“全国冬泳日”，1996年元旦正式开始。![]()
2019年，南宁3000多名冬泳者横渡邕江迎新年
关于冬泳的利弊，目前在学界尚有争议。由于冷水刺激过于强烈，这项运动并非适合所有人，要根据个人身体状况，量力而行，循序渐进，持之以恒，才可达到强身健体、避免危险发生的目的。因而，冬泳也是一项智者的运动，运动健身的方式很多，选择了冬泳就要科学的对待，学习必要的游泳专业知识和运动保健知识，在实践中检验运用和发展完善对冬泳规律的认识。以上是笔者坚持游泳十多年来粗浅的感悟和启示，春、夏、秋、冬各有不同，尤其是冬泳效果最佳，它让我意志坚强、情绪乐观、自信满满，整天都感觉清爽无比，充满了活力，对待工作、学习和生活有了更好的状态。