牙膏美白、抗敏、消炎，噱头还是真有效？一篇文章给你答案
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✎ 李斯特（微信公众号 ID：eqingdan）
刷牙时要用牙膏干刷、不能沾水？牙膏款式要经常更换？一家人不可以用同一管牙膏？功能性牙膏是不是真的有效果？不同品牌、价位的牙膏有多大差别？
关于牙膏，你心中是不是也有过这些疑问呢？
想回答这些问题，就要从成分入手，深入了解牙膏的本质，才能还原真相，并且找出真正的好牙膏。
一种成分存在于牙膏中，必定有它的作用和功能。按照功能，可以把牙膏的成分大致分为摩擦剂、表面活性剂、润湿剂、增稠剂、芳香剂、防腐剂等。
❶
摩擦剂
牙膏之所以能清洁牙齿，并不是出于什么神奇的原因啦，很大程度上就是靠摩擦！
而摩擦剂呢，正如它的名字，当然就是帮助摩擦的。颗粒质地的它们可以增大牙刷刷毛与牙齿间的摩擦力，从而使牙齿上的不洁物脱离牙齿，实现清洁牙齿的功效。
所以摩擦剂是牙膏中最重要的成分之一，一般它会占膏体成分的 50% 左右。
碳酸钙、焦磷酸钙都是被广泛使用的摩擦剂。
❷
表面活性剂
简直不需多说，常看清单文章的你，一定知道它就是一种神奇的存在。所有具备清洁功能的产品中都少不了它！它的分子结构一头亲水一头亲油，以强大的包容力混迹于水油两界，完美地将牙齿上及口腔中的油性不洁物化解于无形。
并且，在牙膏中它还发挥着帮助起泡的作用，你刷牙时满嘴丰富的泡沫就是它的功劳啦~
另外，表面活性剂还可以在一定程度上增强摩擦剂的去污力和润湿力——真的是能者多劳呢！自己担任多重角色不说，还无私助攻队友！必须提出表扬！（让表活君听到你们的掌声吧👏）
最后，做了好事要留名啊！牙膏界的表活君究竟是谁？请记住，它的名字叫：月桂醇硫酸钠！
❸
润湿剂
也是看名字就能想像得出，润湿剂可以保持牙膏的湿润性，防止牙膏在软管中固化变硬，并使牙膏膏体有光泽。
用于牙膏中的湿润剂有甘油、丙二醇、山梨醇等，是的，它们也是常见的护肤品成分，所以也能发挥保护牙龈和牙体组织的作用。
❹
增稠剂
可以增加牙膏的粘性，使各种成分和谐有机地团结在一起，同心协力让牙膏发挥出最好的效力！
❺
芳香剂
增加香气、改善口感，用自己美丽的内在为牙膏增光添彩，让前面那些冷冰冰的化学成分得到很好的包装。
不要觉得它们是花瓶，即使只是短暂停留，也要努力取悦味蕾。也正是它们，让每款牙膏有了自己的个性和识别度。
所以今天你要翻哪个味道的牌子？薄荷味、水果味还是绿茶味？
❻
防腐剂
看到这三个字，先别害怕，毕竟是入口的东西，牙膏中所有成分及其剂量都是严格按照国家标准添加的。至于为什么会有防腐剂，是因为牙膏生产过程中可能会有遭受微生物污染的风险。
❼
功能性成分
最基础的就是氟化物，可以有效预防龋齿。（至于究竟该不该用含氟牙膏，可以戳这里，有详细解释和建议。）
此外，有些牙膏还有其它一些功能，比如美白、防口臭、抗敏、抗敏感、牙龈炎牙周炎护理等，也都是添加了相应的功能性成分。具体的情况会在下面的文章中展开介绍，这里就不赘述啦。
功能性牙膏就是在牙膏的基础配方之中，再添入少量的有特殊功效的成分，从而赋予牙膏一些辅助性功能。
不过，在了解真相之前，还是要不厌其烦地友情提示：
不要指望牙膏能解决你的牙齿及口腔问题，出现问题一定要及时求助牙医！牙膏能做的只是预防、缓解等辅助性的工作；
最好在牙医的指导和建议下使用功能性牙膏。
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美白牙膏
想让牙膏发挥美白功效，无非通过物理摩擦和化学漂白两种方式。
所以，美白牙膏中，摩擦剂的比重可能会比普通牙膏高一些。通过摩擦剂颗粒的打磨，清除外源性染色。当然，如果长期使用，或者掌握不好刷牙的力度，很有可能会过度打磨牙齿，把不该磨掉的东西磨掉，进而损伤牙齿哦。
同时，美白牙膏中还会有过氧化物（一般是过氧化氢），可以一定程度漂白如茶渍、咖啡渍、烟渍等染色。
❷
抗敏感牙膏
如果你的牙齿对冷热酸甜和机械刺激非常敏感，遇到这些刺激常感到酸痛，那么你可能有牙本质过敏症。而抗敏感牙膏也许正是你需要的。
这类牙膏一般会通过添加两类成分对抗敏感：第一，是干扰致敏神经传导能力的成分，如硝酸钾；第二，是封闭外露的牙本质小管，防止其中的神经末梢受刺激而产生疼痛的成分，比如乙酸锶。
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防口臭牙膏
口臭可能是一个普遍性问题，大家都不同程度的有这种困扰。
全身性疾病如呼吸道、消化道系统的疾病，或局部性的口腔疾病及口腔不卫生，均能导致口臭。而牙膏只能对后者导致的口臭起到一定的缓解作用，发挥这一作用的关键成分，目前以铜叶绿酸钠居多。
❹ 消炎类药物牙膏
在普通牙膏的基础配方中加入某些药物成分，如洗必泰等，这些药物一般都具有消炎抗菌作用，从而缓解和预防牙周炎、牙龈炎等。
只是要注意，不建议长期使用这类牙膏，会有口腔内菌群失调的风险。
❺ 中草药牙膏
中草药牙膏是国内市场的特色，这类牙膏中含有一些中草药成分，比如连翘、田七、芦荟、草珊瑚、黄岑等，对于消炎、镇痛、牙龈出血、牙龈红肿、口臭、牙质过敏症等也都有一定的辅助作用。
李斯特曾经发起过一个话题活动，让大家来聊聊自己用过的好牙膏，结果反响非常热烈。其中也不乏有很多人气与品质兼具的选手，现在我们就一起来看看咯。
— 日常款推荐 —
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最接地气：云南白药
▲ 云南白药留兰香型牙膏 | 参考价格：14.8 元
最接地气的一款牙膏，适合所有人群日常使用。能够比较好地清洁牙齿、保护牙龈、维持口气清新。
❷
牙膏中的爱马仕：Marvis 牙膏套装
▲ Marvis 牙膏套装 | 参考价格：338 元
几乎是呼声最高的牙膏，只是大家对它的喜爱更多的是在多样化的口味、口感选择上。
这款牙膏的质地细腻，能够让你更轻柔地对待牙齿，同时也有很好的清洁口腔污垢的效果。
— 各取所需 —
❶
除口臭：好易康生物牙膏 2 号
▲ Hawking/好易康 生物牙膏 2 号 | 参考价格：35 元
好易康是复旦大学研发的生物牙膏品牌，其中的关键成分 fe 生物溶菌酶是以复旦（fudan）和酶（enzyme）的首字母命名的。
这种溶菌酶可以有效清除口腔内的细菌和牙菌斑，从一定程度上缓解口臭。
❷
抗敏感：舒适达全面护理牙膏
▲ SENSODYNE/舒适达 全面护理抗敏感牙膏 | 参考价格：47 元
葛兰素史克专为敏感牙齿研制的一款牙膏，在抗敏界大名鼎鼎，不少牙医也会推荐给牙齿敏感的患者使用。
内含乙酸锶这种抗敏感成分，能够封闭牙本质小管，防止神经末梢接收刺激，从而避免了疼痛。
这种牙膏不仅日常刷牙时可用，平时感觉对冷热酸甜敏感的话，用棉签甚至手指直接蘸取少量牙膏在牙齿上摩擦也会有一定效果。
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牙齿美白：狮王 & Dr.Wild
▲ Lion/狮王 美白牙膏 | 参考价格：19.9 元
这款牙膏有很好的美白效果，因为其中含有重碳酸钙这一优秀的摩擦剂，颗粒硬度适中，不会损伤牙釉质，又可以很好地将污垢从牙齿上打磨下来。可以作为有美白需求人群的日常牙膏使用。
▲ Dr.Wild Dependent 美白牙膏 | 参考价格：168 元
来自瑞士的一款牙膏，专为有烟渍茶渍困扰的人群设计。采用浮石颗粒做摩擦剂，摩擦力超群，能够很好地清洁牙齿上的烟渍、茶渍、咖啡渍。
只是这样强势的选手，只建议每周使用两次做一下深度清洁就好啦。过度使用可能会损伤牙釉质哦。
❹
很好吃：皓乐齿牙膏套装
▲ Ora2/皓乐齿 牙膏套装 | 参考价格：120.5 元
皓乐齿的牙膏套装，有鲜桃、薄荷、薰衣草三个口味，据说鲜桃款的口感非常好，会让人忍不住想吃掉它 (*^__^*)！
对吃货来说，就连刷牙也要讲究口味，哪怕是短暂的 2 分钟，也要用美好味道取悦自己。
— 不走寻常路 —
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我黑但我能让你白：小林制药炭牙膏
▲ 小林制药炭牙膏 | 参考价格：39 元
非常个性的黑色膏体，其中含有炭颗粒，能够增强牙膏的打磨能力，帮助牙膏恢复亮白；并且由于活性炭颗粒具有很好的吸附性，可以吸附口腔中的异味，有助于保持口气清新。
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别挤，来按我：LG 竹盐护龈牙膏
▲ LG 竹盐护龈牙膏 | 参考价格：78 元
这款牙膏有着新奇的按压式外观设计，其配方里的增稠剂含量比传统牙膏稍少，所以牙膏膏体没那么粘稠，可以通过按压的方式使用。挤压一次，就是适合一次刷牙需要用的量。非常方便。
不变的是，依然含有 LG 的特色成分：竹盐，口感微咸，能有效地保护牙龈，适合牙龈出血、牙龈萎缩等牙龈炎、牙周炎患者使用。
Q1：牙膏不能沾水，而应该直接干刷吗？
A：这个谣言流传已久，其实除了某些含有特殊成分（如抗过敏成分）的牙膏因为遇水后活性成分会快速释放而建议干刷以外，牙膏沾不沾水对于刷牙的效果并没有直接的影响。
Q2：为什么要经常更换牙膏款式？
A：不同功效的牙膏应该经常更换着使用，或者同时准备几支不同款的牙膏交替使用，以免因为长时间使用同一种牙膏而使口腔内的细菌对功能性成分产生耐受性，慢慢的也就没有很好的效果了。
另外，这样也可防止某种特定成分过多摄入体内。
Q3：一家人可以用同一管牙膏吗？
A：出于方便或经济等原因，很多家庭都共同使用一管牙膏。其实这样会有相互传染口腔疾病的风险。
因此，建议一家人最好不要用同一只牙膏，尤其是家里有牙龈炎或牙周炎患者的，这样便可以有效避免家人之间口腔细菌的交叉传播。 ◣
李斯特：从一个枕头到全世界
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