冬天不注意这 2 点，你的手可能红肿瘙痒如针扎……护手霜也帮不了你
作为一枚有十多年冻疮生长经验的湿润男子，我能深切体会那种长了冻疮之后恨不得把手剁掉的痛苦感受。
我从小就长冻疮，一长就是一个冬天，而且是一长就烂的那种。最痛苦的莫过于晚上睡觉，被窝里暖和是暖和了，但是冻疮就在这个时候开始折磨你。长冻疮的皮肤下面就像有无数条虫子在爬，巨痒难忍，用手挠太疼，只能和被子、床单摩擦、摩擦（咦？我为什么要说两次摩擦？跟上我的步伐……），然后慢慢开始起小水泡，直到变成大水泡，再不断破裂再起，直到结出厚厚的黑红色的痂，痂之间的裂缝可以看到肉，稍微一拉扯就疼地冒脓血……
抱歉，恶心到大家了，之所以如此详细地描述，就是想告诉大家——我真的长过冻疮。
别扔鸡蛋！注意我说的是长过冻疮哦，长了十多年冻疮的我为什么现在不长了呢？今天就来分享一些我对抗冻疮的经验，以及我还对治疗冻疮的特效药做了一些调查，希望能帮到那些还在被冻疮折磨着的人们。
冻疮在医学上的解释有点复杂，说简单点就是湿冷的环境，对人的手脚、耳朵局部造成刺激，导致这些部位组织细胞受损，形成紫红色的水肿红斑，严重的出现水泡、溃疡 [1]。
P.S. 冻疮分为 3 度，Ⅰ 度为红斑型冻疮，Ⅱ 度为水泡型冻疮，Ⅲ 度为坏死性冻疮。我就是 Ⅰ 度转 Ⅱ 度，没到 Ⅲ 度。
所以长冻疮需要满足两个条件：
外界因素。在湿冷的环境下。
内在因素。手、脚、耳朵容易冰凉，湿气重，易出汗。
我长冻疮的时间恰好是在南方老家的时候，冬天湿冷，加上我自己手脚容易冰凉，很容易就被冻疮光顾。现在工作了来到北京，冬天干冷，反倒很难长冻疮了。
除了这个比较普遍的冻疮原因，还有一些特殊情况。
比如有些人体质很好，但是在冬天穿了不透气的袜子、鞋子，出脚汗之后，营造出的湿冷环境，也容易引起冻疮。
还有研究显示，对含麦胶（俗称面筋）的麦粉食物过敏导致的营养不良以及消瘦会引发冻疮 [2]，患有神经性厌食症也会引发 [3]；另外有资料称，有些白血病急性发作和乳癌转移，是以冻疮为首发症状的 [4]……不能再看下去了，再看下去可能得死。
不过这些疾病本身相对较少，大家知道就行，无需过多担忧哈。
长冻疮那会儿用了好多种从「马路上」听来的偏方，比如用萝卜皮烧热了烫冻疮、用辣椒水泡手、下雪了用雪搓长冻疮的部位等等，都宣告没用。这里强烈劝告大家不要轻易听信这些偏方，从字面描述就能看出，这些方式基本和自残无异了……
后来听说有冻疮膏这个东西，顿时喜出望外。
去药店买了一罐，小小的，品牌不记得了，但是膏体是黄褐色的，质地有点像妈妈以前常抹的蚌壳油。结果……没用。后来姑姑给了我一只像皮炎平的膏药，看起来比之前用的要高级，还含有蛇油什么的，坚持用了一段时间，结果……冻疮该烂还烂。
后来在生活中、网上了解了一些长冻疮的人，他们的使用情况大部分也都和我一样，冻疮药膏没什么效果。
从它们的成分中也可以看出，冻疮膏的成分起到的作用更多是滋润保湿，除了质地外，其实和平时用的护手霜没什么区别。
虽然有些冻疮膏里含有姜、红花等的提取物，从成分分析中看出姜有抗炎的效果，起到抗菌消炎的作用，而红花有活血的功能，能帮助皮肤新陈代谢，但是它们在实际病症中能发挥多少作用，还真不好说。
在查找冻疮药膏相关论文的过程中，还出现了大逆转！看到的论文几乎都在说某种治疗方法、药物在使用一段时间后对治疗冻疮有效，有的治愈率甚至高达 90%。
What？！我是被世界抛弃的孩子吗？凭什么我就被冻疮折磨了十多年？
淡定，淡定，其实一些论文的验证过程营造的实验环境和实际是有差别的。我们实际生活中不可控的因素太多了，在这些不可控因素的干扰下，冻疮药的作用可能会大打折扣甚至无效。
那意思就是说这些冻疮膏不值得买咯？其实也不全是，有些冻疮膏里的中药活性成分还是可取的，主要是你别指望长了冻疮之后能通过涂抹冻疮膏来轻松治愈。不过你可以拿它们用来预防呀，怎么预防？接着往下看。
分享我的预防经验之前，要先说说如果你已经长冻疮了该怎么办。
如果你已经长了冻疮了，首先就是要尽量避免接触湿冷的环境（接触冷水这种事情就不要干了），把它保护起来，时刻保持手脚、耳朵的温暖滋润，多用温水泡泡手脚，软化角质的同时促进血液循环。穿鞋、戴手套要多考虑透气性。
如果已经烂掉了，更要注意，不要随便包扎，避免感染，这时候更建议去看看皮肤科，听听医生的意见。
对于大部分容易长冻疮的人来说，做好预防措施比什么都重要，而预防措施其实就是养成一些好的生活习惯。下面就把我的经验和大家分享。
❶
养成搓手的习惯
记得初中某一年，我从刚入秋开始就没事儿搓手，把搓手养成了习惯，然后进入冬天很久了都没长冻疮（虽然后来在湿冷的毛毛雨天提着东西去拜年，又长冻疮了，但好在离春天不远了，手并没有烂）。
在搓手的同时，你就可以拿冻疮膏或者护手霜一起搓，边搓手边许愿：希望世界上快点出现一抹就好的冻疮膏（我又开始胡说八道了）。
❷
养成热水泡手泡脚的习惯
这一点就不用多说了，促进这些末梢部位血液循环很有效的方法。
❸
养成戴耳罩的习惯
如果你是容易长冻疮的人，冬天出门最好戴个耳罩，毕竟搓耳朵的习惯不太方便养成。个人比较推荐买个音乐耳罩，既能听音乐又能防寒。
❹
养成锻炼身体的好习惯
大学毕业之后去了部队两年，南京还算湿冷的，但是那两年我一点冻疮都没长（除了耳朵），这和大量的运动是分不开的。因为要经常跑步、训练，活动量大了，加快血液循环，人经常处在一个发热的状态，对寒风的抵抗力就更强了。
大家对冻疮还有什么疑问吗？或者你也有长冻疮的经历、治疗经验要和我分享，可以在评论区畅所欲言哦。
最后，不点 👍 +分享就走可真对不起我这双曾经饱经风霜的小手手呢~你会点 👍 +分享的对不对？◣
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参考文献：
[1] 邓永坤,王银辉,李辉．冻疮与冻疮的治疗进展．中国医学文摘-皮肤科学，2008 年 10 月第 25 卷第 5 期，286-289.
[2] ST CLAIR NE, KIM CC, SEM RIN G , et al.Celiac disease presenting with chilblains in an adolescent girl [ J ] . Pediatr Dermatol,2006,23( 5): 451-454.
[3] WHITE KP, ROTHE MJ, MILANESE A, et al.Perniosis in association with anorexia nervosa[ J ] .Pediatr Dermatol,1994, 11( 1): 1-5.
[4] SIMON TD, SOEP JB,HOLLISTER JR.Pernio in Pediatrics [ J ] .Pediatrics,2005,116( 3): 472-475.
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