刷牙要先刷右边？易出血的牙龈更要刷？忽视这 7 点，你往后 60 年的牙可能也都白刷
很多时候，越是熟悉，误会可能越深。比如……
刷牙！
要说这件每天 2 次、进行了十几二十年的小事，恐怕没有人会不熟悉吧。此前我们也写过多篇刷牙相关的文章了，但每次都还会有很多小伙伴们露出困惑的神情、也提出了一些新的疑问。
今天就通过 7 个问答，集中说说生活中可能存在的刷牙误区。看完了告诉我你答对了几题哦~
❶
刷牙是为了清理食物残渣？
不，是为了清除牙菌斑
不知道有没有童鞋跟我一样，小的时候很讨厌刷牙，觉得自己没塞牙，也没吃大蒜韭菜之类的东西，完全没必要刷牙嘛！
后来牙齿出了问题，去看牙医，才知道刷牙根本不是为了刷掉食物残渣，而是要清除掉牙菌斑。
牙菌斑是细菌在牙齿各个表面形成的一层膜，是口腔问题的元凶。
牙菌斑只能靠摩擦清除掉。只有每天使用巴氏刷牙法，以及配合使用牙线，才能实现对牙菌斑比较彻底的清理。
而如果只靠刷牙，你大概只能解决掉六七成的牙菌斑。
❷
刷牙总刷出血是上火，就应该避开出血的地方？不，避开只会让出血更严重
刷牙刷出一嘴血的情况，大家应该都遇到过吧。容易刷出血的部位，有时候会伴随牙龈红肿，有时候也没什么明显的不适。
一般这种时候，大家可能会觉得自己「上火了」，或者牙刷不好。
其实这都不是症结所在。
健康牙龈是不怕刷的，而不管是牙龈红肿，或者刷牙易出血，都是牙龈生病了的表现。
或者说，这是牙龈向你发出求救信号。这时候你一定不能无视，去买一管什么中草药去火牙膏，或者换一把牙刷应付了事。
你要明白牙龈生病的根本原因，还是在于对牙菌斑的清洁不到位。
牙龈和牙齿不是一体的，它们之间是有缝隙的，这个缝隙就非常容易积累牙菌斑。如前所述，只有采用正确的牙刷方法（也就是巴氏刷牙法），以及每天一次使用 30-40cm 牙线，才能保证对牙菌斑比较彻底的清除。
所以，更不要因为某个部位总出血或已经红肿，就不去刷它。它生病就已经说明那里积累了不少牙菌斑，你刷牙、用牙线时还避开那里，牙菌斑只会越来越多，牙龈红肿或出血只会越来越严重。
坚持一段时间之后，如果还未好转，那就必须要使用终极大法：看牙医了。
❸
刷牙时，先刷右边效果好？
是的，如果你是右撇子
你可能会觉得这不科学，其实原因很简单，右撇子一般会用右手拿牙刷，刷右边时动作就有点拧巴，不如刷左边舒适。所以无意中，右边得到的关照就会少于左边——牙医朋友们肯定知道，往往患者右边的牙石会比左边的多一些，毕竟右撇子比较多嘛。
所以刷牙时，趁你还有力气和耐心，先把右边认真刷完，然后再去关照刷起来相对舒适的左边。
习惯用左手刷牙的同学，就先刷左边咯。
当然，以上只是建议。你不愿意按照这个顺序也没关系，毕竟正确的刷牙方法高于一切，遵从建议的顺序也只能锦上添花。而如果方法都不对，先刷哪边也没什么意义了。
❹
使用电动牙刷会造成牙敏感？
只要正确使用，肯定不会
一直以来，人们对电动牙刷的态度似乎都很分明，要么粉要么黑。
黑点之一，就是电动牙刷的安全问题，认为电动牙刷振动太强烈、清洁力过强，会造成牙齿磨损，进而造成牙敏感、甚至更严重的牙齿问题。
这是多余的担心。
电动牙刷的振动其实就是刷头的高速运动，带来的是高效的清洁，就相当于给手动牙刷刷牙加了个速，如果手动牙刷不磨损牙齿，那电动牙刷也不会啊。
并且一般中档电动牙刷就都会有压力警示功能了。当你对牙齿施加的压力超过建议值时，牙刷会自动提醒你的。要从这点来说，用电动牙刷甚至比用手动牙刷在安全上更有保障。
其实相关的研究也已经证明，电动牙刷与手动牙刷一样安全。想了解详情，可以戳这里查看许桐楷医生的文章。
另外许桐楷医生认为，使用电动牙刷之后的「牙敏感」，可能只是一种错觉——之前用手动牙刷刷得不够干净，换成电动的以后，附着在牙齿上的牙菌斑、软垢等被清理得很彻底，一时间不太习惯这种感觉，以为是牙齿变敏感了。
从亲身经历来说，第一次使用电动牙刷的确需要一个适应期，大概 1-3 天吧。别只用一次就放弃了哦。
❺
买把好牙刷最重要？
不，刷不刷得干净，取决于方法
清单也推荐过不少电动牙刷、手动牙刷了，看上去是在提倡买买买，其实每次我们都会先强调，刷牙方法比刷牙工具更重要。
目前公认最科学、有效的刷牙方法，就是巴氏刷牙法。
▲ 巴氏刷牙法示意图
不管用电动牙刷还是手动牙刷，只要你严格遵循巴氏刷牙法，并且每次刷够 2 分钟，都能实现比较好的清洁（事实上因为手动牙刷的清洁效率比较低，刷满 3 分钟更为保险）。
❻
产妇需要用特殊的牙刷吗？不需要
市面上有产妇专用牙刷、月子牙刷等产品，难道怀个孕生个宝宝，都不能正常刷牙了吗？
当然不是。除了怀孕前要先看牙医解决好口腔问题以外，在刷牙这件事上，孕产妇并不需要搞什么特殊。
那市面上那些牙刷是怎么回事呢？经过对妈妈们的小调查，我发现所谓的月子牙刷主要有 2 种：
一种其实就是纱布缠在竹、木签上，是给信奉坐月子不能刷牙的古训的妈妈们准备的，每天就用它擦牙齿。另一种是日本狮王的超小头、超软毛牙刷。
首先我们就可以把第一种牙刷否掉，无论什么时候都不能不刷牙，用这种牙刷来擦牙，根本没法实现对牙菌斑的清除。有妈妈反映坐月子期间感觉牙龈不舒服、甚至牙齿会松动，是啊，如果一个月都不刷牙，那很可能已经有了牙龈炎，牙龈一萎缩，牙齿当然就松了。
至于第二种，确实是狮王出产的牙刷，但日本人又不做月子，怎么会专门做一款月子牙刷呢？其实请懂日语的朋友看看牙刷上的介绍就知道了，狮王没提这是产妇专用，这款牙刷是针对红肿流血牙龈、或牙缝过大人群的。
事实上过软的刷毛也并不能提供足够的摩擦力，也就没法把牙菌斑彻底清除，不管是不是产妇，都只要使用正常的软毛牙刷即可，不要选择超软毛牙刷。
❼
整牙之后，刷牙就跟平时不一样了？
是的
正畸（也就是俗称的整牙）目前主要有 2 种，一种就是戴传统的牙套，还有一种是新近流行的隐形矫正。
传统的牙套周围很容易积存脏东西，所以医生一般都会建议三餐之后必须刷一次牙，另外睡前也要刷。也就是需要比正常人群刷更多次牙。
▲ 中间有凹槽的 U 型牙刷
另外，也可以购买专门的正畸牙刷——刷毛是 U 型的，对牙套的位置做了凹槽设计，适合清洁牙套托槽及钢丝上的牙菌斑。
▲ 隐形牙套
而隐形矫正，用的透明塑料牙套，戴上取下都很方便。吃饭时将牙套取下，饭后也要刷牙，并简单清理牙套的内表面，再将牙套戴回去即可。
不知今天说的这 7 个问题，有没有纠正一些你的固有观念呢？有的话，就实践起来吧。而如果你得了满分，那要恭喜啦，你一定正拥有一口好牙吧？祝你吃嘛嘛香！◣
▲ 好好刷牙，天天点👍
- 推荐阅读 -
点击图片即可查看文章