三地红色预警！就在今天，台州正式进入

三伏天这期间，中暑、胃肠疾病、皮肤炎症及中风等现象进入高发期。受阳光直接暴晒，处于高温、闷热且通风条件差、人群拥挤的闷热环境中，人体的盐分和水分将大量流失，自身控温功能出现紊乱，体温不断上升，就会引发中暑等现象。体质较弱者要避免在烈日下长时间行走，并做好防晒，同时要随身备好十滴水、藿香正气水等药品。

患有心脑血管疾病的，在三伏天里，人体水分流失快，血液黏稠度增加，血液流速变缓，热中风风险会大大提升。此类人群要多补充水分，避免在剧烈冷热交替的环境中走动，高血压、糖尿病病人按时服药，定期监测血压、血糖，有异常波动需及时就诊。

饮食方面，避免过量进食生冷食物，尤其关注饮食卫生问题，勤洗手，避免用手直接接触食物，防止病从口入。在此阶段，饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，忌吃膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物，也可配合药膳进行调理。

三伏天虽炎热，但不可贪凉，空调温度保持在26℃左右最为合适，保证充足睡眠，劳逸结合，避免做剧烈运动，还要适当增加午休，避免在正午时段外出或进行户外工作，如果出现头晕、大量出汗、体温升高、四肢无力等症状，应立即前往阴凉通风处休息，补充淡盐水，必要时应及时就医。