国庆长假的第五天，除了游玩、购物、走亲访友，不少市民趁着天气晴好，走出家门，跑步、打球、游泳等，锻炼身体，为假日的城市增添了无尽的活力。

6时30分，随着一轮太阳在东南方的海面上升起，刘晓岚和3名同事出现在市区幸福公园的健身跑道上。“单位离这里不远，我们平时就到这里晨跑。”刘晓岚说，与他们几个相比，自己算是新手，和同事们一起跑了4000多米，“经过晨练，一天都有精神，等会还要去单位加班，工作起来更高效。”

就在同一时刻，72岁的游泳爱好者卢书志经过一番热身运动后，来到一片风浪较小的区域，劈波斩浪，开始晨练。老人在海水中时而仰泳，时而蛙泳，时而自由泳，半个小时游完近千米后从容上岸，换好衣服，再在公园里慢跑一两千米，然后回家吃早饭。老人说，这还不是他一天健身生活的全部，吃过早饭后，他还要去附近的一家健身中心进行器械类力量练习，一直到临近中午才结束一天的健身活动。

8时，在市区奥林公园的门球场，85岁的宋文华和几位同一门球队的老年队友已经开始了一天的例行训练。“打门球运动量不大，非常适合老年人。我们这支门球队组建以来，一直受到老年朋友的欢迎，大家训练的热情很高，十几年来参加各类比赛都取得了很好的成绩。”宋文华说，趁着这几天天气不错，他们每天加强练习，为参加群众性门球比赛做准备。

在与门球场相邻的篮球场上，砰砰作响的拍球声与打球人矫健的身影让这里充满了活力。除了年轻人三五成群地练习各种基本动作，不少家庭还全家出动，共享动感十足的国庆假期。

“这里场地条件好，我家就住附近，经常来这里运动健身。”市民时千惠说，她希望孩子喜欢体育运动，拥有健康的身体。在完成了两个小时的篮球训练后，他们还要到相邻的足球场上踢足球，好好享受快乐的亲子时光。

除了丰富的户外运动健身场地，我市近年来还加大投入，相继建起了乒羽健身中心、游泳馆等新场馆，这些场馆在假期中均正常向社会开放，吸引市民前来健身。

在位于乒羽健身中心4楼的羽毛球馆，8岁的穆俊宇正在父亲的指导下练习接发球。穆俊宇的父亲说，孩子在这里接受了两年的系统训练，由开始的不喜欢到逐渐喜欢上羽毛球运动，国庆假期期间，每天都要来这里训练两个小时。

在乒乓球馆，13岁的威海市实验中学初三学生孙莞婷则和父亲一起进行反手削球、正手提拉与大力扣杀等基本功练习。“虽然现在是国庆节期间，但是练球的时间不能少。”已有9年球龄的孙莞婷说，在过去的几年里，她为热爱的乒乓球运动付出了大量努力，也获得了市运会冠军等数不清的荣誉，她要继续刻苦训练，书写靓丽的青春篇章。

在位于二楼的领上运动健身中心，市民王海州正在挥汗如雨进行大运动量的器械练习。“国庆假期里，每天上午和下午我都要来这里健身，每次都用时两小时。”王海州说，他曾是一名篮球爱好者，4年前意外受伤，只好放弃篮球，改练对抗性较小的健身运动，每天定时来健身中心练习已经成为习惯。“健身让我变得更自信，工作效率更高，现在每天不去健身馆练习，就觉得缺点什么。”王海州说，希望能有更多人爱上健身，让运动成为生活的一部分，为生活增添更多色彩。