重庆发布对话杨澜，解锁职场幸福力

重庆发布

当越来越多人把幸福挂在嘴边，越来越多人渴望幸福的时候，杨澜思考的却是“如何提升创造和分享幸福的能力”。3月10日，在西西弗书店与天下女人社区联袂打造的女性幸福力文化主题月路演活动《假如幸福的话，你就拍拍手吧》上，与大家分享自己的幸福密码，并签售作品《世界很大，幸好有你》和《人工智能真的来了》。杨澜说：“幸福在自己的主观世界里，各有各的不同，但‘幸福力’却是可以通过学习获得。”杨澜大方分享了自己的经历，这些点滴对于身处职场的每个人，也有不少益处。下面，就跟着“杨澜老师”的“重点”，一起来练习，提升职场幸福感吧。

无惧年龄——保持学习的能力

坐在我们面前的杨澜，标志性的短发，知性、优雅，岁月带给她的，不是一条条皱纹而是更多的智慧和光芒。毫不夸张地说，杨澜不仅是职场女性的榜样，也为不少职场男性欣赏。杨澜的语气非常自信：“我的职业和我的性格非常匹配，我对很多未知的东西始终抱有好奇心，包括像做人工智能的时候，也有人反对，但我说有谁规定文科生不能做呢？”

所以，杨澜认为，要有一种自我解放的自觉，抱着新鲜的眼光去看待很多东西，如果你对这个世界还保持好奇，保持学习思考的能力，你的内心就是很年轻的吧。”

她并不回避年龄话题，甚至主动提到了“人到中年”这个词语，她说，“人到中年，就会有意识地了解自己的身体，比如我知道我是很喜欢吃辣的，所以到了重庆我第一顿就会吃火锅。对你的身体，要了解它，安慰它，然后它才可能配合你想做的事情，到这个年纪，对事物的认知要比以前更成熟一些，但并不妨碍我的好奇心。”

对抗情绪低落——接纳自己

压力大，情绪低落，似乎已经成为困扰上班族的一大话题。杨澜说：“情绪低落是非常自然的状态。我记得尼采曾经说过，幸福和痛苦是一对双胞胎，我们从痛苦那里学得更多。遇到情绪低落的时候，要好好接纳自己的情绪，好好抚慰自己，就像如果没有疾病我们也不知道健康的可贵一样。”杨澜鼓励初入社会的年轻人，“还没找到自身价值落点的时候难免彷徨，但是如果真心做自己爱做的事情，时间慢慢会把答案告诉你。”

说起自己的工作，杨澜眼里闪着光芒，她说：“我真的喜欢自己的工作，我每天早上起来还是会有跃跃欲试的感觉。”

保持活力——小习惯帮助大

长久以来形成的小习惯，也让杨澜受益，她说：“第一我特别相信能量是要吃进去的，所以我要好好地吃。第二要好好睡。第三，我每天都会学一点新的东西，2015年的时候我代表北京申冬奥的陈述，当时由于需要，让我用三个礼拜时间突击法语。从那时到现在，两年过去了，我每天仍然花15-20分钟学习法语。生活的小习惯可以让你很有依靠，心里很笃定，日积月累都可以出现一些小惊喜。”杨澜还鼓励女孩子以运动代替药物减肥，“不是瘦才是美，身体紧实、有耐力都是美。我每个星期会运动超过50分钟，跑步、划船器或者瑜伽，出一身大汗。”

平衡工作与生活——学会“不完美”

事业成功，生活幸福，杨澜的人生赢得了不少人的羡慕目光。在工作与生活中找到平衡点，是众多职场女性内心的渴望，杨澜的建议有那么一点“剑走偏锋”。她说：“现在女性职场上要选择自己喜爱的事情，如果有创造力的话就压力会转化成动力。第二不要期待自己十全十美。现在对女性的社会期待处于新旧交替，大家都很紧张，女人也可以轻松一点。比如不同年龄段有不同优先考虑的事情，孩子还很小要陪伴孩子，刚进入职场要找到立足之地……所以要放轻松一点。”

处理亲子关系，她也是同样观点：“做妈妈没有满分，放过自己吧”，杨澜说，“不要认为自己很完美，也要不断给你的孩子灌输，千万不要期待自己的妈妈是个完美的妈妈，这样你才有机会和孩子一起成长。”