补水保湿的晚霜&湿着头发入睡，哪个需要担心湿气入体引发疾病？
还在使用补水保湿的晚霜，或者其他的夜间美容护肤产品？要注意啦！！
我市中心医院的张主任提示大家：人在夜间睡觉的时候，新陈代谢变慢，皮肤的毛孔会张开。如果这个时候使用补水保湿的护肤产品，那湿气就会从毛孔深入体内，进入经脉，这就是可怕的“湿气入体”。湿气进入身体后，轻则影响细胞新陈代谢，导致肥胖。严重的会加重脾肾排湿的负担，甚至继发全身浮肿。长时间使用这些产品，体内一直有湿气，容易患脂肪肝、哮喘、高血压、 心脑血管等疾病，甚至引发恶性肿瘤！
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其实看到标题，熟悉我们的读者就大概明白这段话的意思了 —— 这是我们按照坊间流传的相关“养生文”，修改的一段话。
修改的地方很少，只是将原文中“湿着头发入睡”，改成了“使用补水保湿的晚霜”。
起因是前几天一位读者留言问我们，睡觉的时候，如果头发还没有晾干，会引发什么问题？和她聊了一会，发现是因为看了亲友群中有人转发的类似上面那段话，然后她又搜了一下，找到了某个自学成才的养生号的相关文章，结果更加担心了。
那篇养生文章的大意，是有人向大师咨询身体不适的原因，大师追问许久，发现读者n年前上学的时候睡觉前经常不吹干头发，于是“恍然大悟”，说这是大学时候湿着头发入睡，湿气入头落下的病根。
而这位读者以前也经常睡觉前来不及吹干头发，看了这篇文章之后，就开始担心自己是不是也有落下什么病根，跑来问我们怎么办？
我们问她现在平时晚上会用补水保湿的晚霜吗？她说会。然后又问她会不会担心因为用了补水的晚霜，就“湿气入体”得病？她说不会。之后好像明白了这里的问题，才不再纠结了。
如果头发没吹干，有水分，睡觉的时候，水分（湿气）就会从毛孔进入你的脑袋，导致湿气入头。那使用补水保湿的产品，也是一样啊。为什么养生大师们对洗头这事情这么在意，却同样有“湿气入头”的护肤产品假装看不到呢？不知道是不是因为美容产品和养生保健品行业之间千丝万缕的联系，让大师们爱屋及乌了？
头上是有毛孔的皮肤，脸上也是有毛孔的皮肤，皮肤后面都是我们的颅骨，而且面部的骨骼结构还不像头顶那么严丝合缝，有更多可以方便“湿气入侵”的漏洞。如果头发湿着会导致湿气入侵，那么补水保湿类的面部护肤产品肯定更可怕。
但不管是从面部的毛孔，还是从头部的毛孔，这种“湿气入体”本身就是不伦不类的说法，中医理论中的确有“湿邪”的说法，但这和生活中的湿气，aka，水、H2O、一氧化二氢、水蒸气......，并不是一个概念。否则人体里面60%以上都是水，还需要“湿气入体”？你我每个人都是“湿气”组成的好不好。
事实上，如果你去找正经上过中医学院，有行医资格证的中医去咨询，大部分会跟你讲，中医中的湿、热、毒之类的用语，和现代科学中的概念不一样。大概会有一些湿气非湿，此毒非彼毒的名家或唯识宗的风格。但这几年一些半路出家自学成才的山寨野鸡版的养生大师们，基本上是分不清这些的。平时忽悠大众的时候，干脆把科学概念套成中医养生来说，但一旦被打脸，就赶快说含义不同。比如：
路人：头发湿着睡觉为什么不好？
大师：因为头发上有水，湿气会进入体内。
路人：我用补水保湿的面霜面膜，为什么就不会有湿气入头？
大师：中医的湿可不是水哦，两个意思不同的。
路人：那头发上的水，为什么又能湿气入头呢？
大师：施主，你这样心不诚，是不能来问诊的。
......
湿着头发睡觉，一直是很多人纠结的问题。有人担心会感冒，有人担心会头疼，有人则担心会有什么湿气入体的风险。毕竟我们从小就总听到这样的念叨：
“你这样洗澡太晚，头发没干就睡觉，小心会___________”
根据不同的场景心情，上文中下划线的部分可以填充进很多种不同的风险。
其中最容易被破解的风险，就是头发湿着睡觉会感冒了。
不过经过这一年多疫情的洗礼，我们对于“病毒”、“感染”，这些相关的医学概念，了解得更加深入了。一年前我们曾经做过一次投票，当时有差不多80%的同学发现，因为疫情期间更注意日常卫生的原因，得其他传染疾病，比如感冒这些的次数也减少了。
感冒是传染性呼吸道疾病，它是通过病毒传播的，而病毒不会因为你湿着头发睡觉就找上门，因此头发湿着就睡觉会感冒这个事情，从原理上就说不通。
但需要了解的是，在中国民间，“感冒”、“着凉”往往泛指一系列上呼吸症状，比如打喷嚏，鼻塞。而这些是可能因为温度变化而造成的，很快症状就会消失。所以有些湿着头发睡觉，可能会引发一些相关的呼吸道反应，但这并不是真的“感冒”，不管是普通感冒还是流感。
不过需要说明的是：虽然湿着头发睡觉不会感冒，但的确会造成一些人的不适感，比如会让一些人头疼。只是这个问题是因人而异的，并不是大部分人都会如此。
每个人对于温度变化的反应是不同的，一些研究者认为人的大脑有一定的温度自我保护措施，在遇到低温，或者热量快速流失的情况下，可能会触发头疼。虽然总体来说，这在目前也只是一种假设的观点，但也有一些统计学的病例是可以支持这种观点，比如一些寒冷地区的居民，头疼的发作频次更高。
因此“湿着头发睡觉会头疼”，这个应该被看做是个人体质差异的现象，如果你的确会因此头疼，那就尽量睡眠时保持头发干燥，如果没有，那就不需要太担心。
此外也听说过一些相对小众的说法，比如认为湿着头发睡觉会导致头皮真菌感染。只是我们在国内外相关的论文平台做了几天的全面搜索，都没有发现类似的真实病例出现。所以对这点只能说存疑了。
不过湿着头发睡觉也确实有一些负面影响，比如会导致头发在睡醒之后扭曲打结，比如会损坏枕头等床品等等。
所以对于“湿着头发”入睡这件事来说，不需要想的那么复杂，如果你因此感觉不舒服，或者造成其他困扰，那就尽量避免就好。如果没有遇到什么麻烦，那也不需要因为被吓唬就担心起来。
有些人有些时候湿着头发入睡会头疼，这是可能存在的，如果你是这样的话，那就注意按照自己舒服的方式来调整生活习惯。但反过来，将头疼归咎于不知道多久之前的湿着头发入睡，说这是“湿气入头”，就无意义且有害了。因为头疼这事情可大可小，并不是找到一个似是而非的理由来给自己一个宽慰就好，更重要的是及时的检查和合理的治疗。
回到我们的标题：补水保湿的晚霜&湿着头发入睡，哪个需要担心湿气入体引发疾病？
答案是：都不需要。
几年前，我们曾经写过一篇关于性早熟的文章（点击阅读：拉丁舞，性早熟和医生的小石板），里面提到过这样一种“小石板诊断法” —— 也就是先射箭再画靶。默认你得病就是来自某些问题，然后一个个翻来覆去的问，总能碰到一个“yes”，于是，就神奇的发现了病因所在。
开始部分提到的那位自学养生大师，中医学的如何我们无法评价，但这“小石板”倒是的确学到了其中真谛 —— 反正你的病一定是没养生，然后开始刨根问底，直到问到一个不符合他养生理论的“黑历史”，这时候小石板一翻，跟你说：你看，我说的没错吧。
大师的确是大师，不过是养生大师，还是算命大师呢？
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参考资料:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22975448/
https://headachejournal.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1046/j.1526-4610.1996.3603168.x