十一出游前，先预习一下孩子晕车晕机晕船怎么办

原创一小时爸爸一小时爸爸

黄金周要到了，无论你的亲子游计划是准备去海外度假，还是周边郊区休闲。有一门功课需要你提前做好预习，那就是万一孩子晕交通工具怎么办。

晕车、晕机、晕船、晕神舟飞船、晕UFO……这些问题每个宝宝都可能会遇到。不管是什么交通工具，都统称为“晕动病（Motion Sickness）”

晕动病的出现，是因为人体太复杂了，为了满足感知运动状态的需求，就进化出好几个不同的器官一起负责：眼睛、内耳前庭、以及四肢等位置的神经，这些都可以感知到人的运动状态，帮我们进行协调身体。

本来这是很好的事情，互相监督，生怕有人偷懒，颇有三权分立的公知风格。只不过在人类被犯懒的原动力所驱使，发明各种交通工具和宅男娱乐之后，我们的身体有时就会开始自相矛盾。

比如戴上VR眼镜模拟过山车是很爽，不过当眼睛认为自己在轨道上跌宕起伏，身体神经和耳朵却没有感知到运动，这三个地方之间谈不拢，人就开始晕了。

宝宝乘坐交通工具时遇到的则是相反一种违和感：车船飞机的运动会让内耳前庭认为人体在运动，但宝宝的位置较低，眼睛看的却是静止的车内情景，于是开始犯晕。如果遇到喜欢急停的司机、颠簸的路况、海浪、或者气流，前庭就会陷入更加混乱的状态，这时候即便是能看到窗外的成人，也会容易出现晕车等状况。

晕动症的症状，主要是头晕、恶心反胃、出冷汗，呕吐等。对于还无法表述自己不适感的小宝宝，可以观察他是否有不安、脸色发白、出冷汗；稍微严重一些，会开始出现哭闹等情况；更严重一些时候，会出现呕吐的征兆，以及呕吐。

晕动症的情况因人而异，宝宝第一次坐某种交通工具的时候，出现晕动症的概率比较大，随着孩子年龄的增长，神经系统也逐渐发育成熟，一般会逐渐好转。不过也经常会出现之前出行一切都好的宝宝，某次坐车突然开始晕车的情形。

关于如何应对晕动症，坊间有无数的传闻偏方，其中绝大多数并没有什么证据，只能被归结到安慰剂的阵营中。不过安慰剂有时也很管用，所以如果你自己认为某种方法对自己有效，坚持用下去就好了。但对于无法理解这些偏方的小宝宝，安慰剂效应就很难存在，这些方法有效的可能性也就很低了。

预防和处理晕动症，可以根据其出现的原理来分析：

选择更平缓的交通方式，比如用轨道交通替代自驾和飞机。自驾的时候注意驾驶尽量保持平稳，选择路况好的路线，同时保持车内空气清新，温度凉爽。
停车。这是最简单也是最有效的方法，如果自驾的时候出现比较强烈的晕车反应，停车，把宝宝抱出来换换风，休息一会。规划亲子自驾的时候，尽量分段驾驶，多休息，不要一味地赶路狂奔。
看看窗外，这样有助于保持眼睛和内耳前庭感知的一致性，可以在安全的前提下，调整安全座椅，让宝宝能看到窗外，并引导孩子一起观赏景色。不要让容易晕车的宝宝在车上看绘本、电脑、手机。
不要饿。一些家长担心宝宝半路上厕所，换尿布，或者晕车呕吐，于是在旅行前很久就不让宝宝吃东西。但饥饿反而会加重晕动症的程度。所以无论是坐车坐船还是坐飞机，开始行程之前，稍微吃一些东西，不要太饿或者太撑。
听听歌，聊聊天，唱个歌，不要让孩将精神集中在晕车的不适感上。分散注意力是比较有效的方法，所以晕车的人自己开车就基本没事。
闭眼休息，隔绝眼睛对运动的感知，可以减轻一点症状，如果能睡着，那当然就更好了。

至于那种持续高强度的乘坐交通工具，吐呀吐呀就习惯了的模式，虽然有时会有效，但过于残忍了。对于晕车严重的小朋友，平时也可以尝试做一些秋千、旋转木马之类的活动，从简单开始逐渐适应、改善晕动症。

最后，祝大家有一个不晕车的完美国庆假期。

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