新冠疫苗接种后的“禁忌”，哪些是真的？

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新冠疫苗接种，可能是人类历史上，最大规模、最集中的一次疫苗接种。根据国务院新闻发布会的报告，截至3月14日，我国共接种新冠病毒疫苗6498万人次。我们所在的帝都，最近公布的数据是接种1000多万人次（覆盖600多万人）。

个人上个月去打了新冠疫苗的第一针，这周三把第二针打了。第一次的不良反应是接种完有些困，大概持续了20分钟左右。第二次没有困，是活动上臂的时候，接种部位有些痛感，大概持续1天左右。轮到的是北京生物的国药疫苗。

当时在接种之后，接种点的工作人员嘱咐我了几点注意事项，包括：接种完当天不要洗澡，不要吃辣的食物，不能喝酒，之后2-3周不能接种其他疫苗。

工作人员当然是好心，但这些提醒的“禁忌”，却并非都有科学依据，那哪些是真的需要注意呢？

不只是新冠疫苗，很多疫苗在打完之后，医护工作人员都会告知：“打完疫苗当天（或几天）不能洗澡，否则会造成伤口感染。”虽然伤口感染的确是需要注意的情况，但是减少伤口感染的方式是保持良好的卫生习惯，而不是让宝宝在大夏天又汗又脏的呆几天。

我们所担心的感染问题发生的相关条件是：皮肤有伤口，伤口病原体感染。伤口附近的环境是病原体喜欢的环境。为了避免这样的感染，我们需要尽快帮助伤口愈合、对伤口消毒、同时保持伤口清洁和适度的湿度。洗澡就会导致伤口感染么？不是的。

我们总下意识的觉得洗澡会让伤口附近变得湿热，容易让细菌滋生，但实际上，当遇到类似的小擦伤等外伤，第一件事就是要清洗伤口啊。导致伤口感染的原因是病原体，而不是水，如果是被污染的自然水系也就算了，家中的洗澡水会有那么脏么？

接种疫苗造成的创口很小，愈合也很快，等我们从医院，再活动大半天，到晚上准备洗澡，这么久的时间，我们担心不已的“伤口”已经不在了。我们平时打针、静脉注射、耳血、静脉血，都涉及到类似的情况，难道都要有几天不能洗澡？或者说，到医院扎了指血之后，回家一两天不能洗手？

有时疫苗注射部位可能会出现的红肿、触痛，这并非伤口感染，只是不良反应的一种。

我国疾控部门在对疫苗接种给出的正式建议中，多次说明过可以洗澡。只说了部分接种者可能在接种之后出现红肿、硬结的情况，这种时候洗澡要注意不能过度按压和刺激，洗完要保持局部清洁。

只是相对于流传已久的“不能洗澡”的习俗，很多基层工作人员也往往不了解这个疾控部门的官方建议。

另一个常见的建议是“忌口” —— 要求接种疫苗之后的几天内，不要吃辛辣的食物，要清淡一点，或要求减少肉鱼蛋奶等食材。但这个建议其实也并没有什么科学依据，也没什么必要。

疫苗的工作原理的确是刺激免疫系统，但不会因为疫苗就导致对某些食材过敏。而同样的，吃一些肉食、或者辛辣的食物，也不会刺激免疫系统，导致疫苗无效或者降低效率。

在接种疫苗之后，很多所谓的禁忌，只是希望在这段时间减少因其他原因导致的不适或者疾病，因为在这些时候，很难和疫苗的不良反应进行区分。从这个角度来说，在疫苗接种之后，应该给的建议其实是：好好健康生活。依旧自己日常习惯的饮食并不会导致什么问题。不过少喝酒这个建议，任何时候都是正确的。

北京疾控在说明疫苗接种之后的建议时也提到了，正常的活动、饮食都不会影响疫苗效果，也并不需要改变之前的生活习惯。只是如果出现了不良反应，比如发烧、腹泻、无力等情况，可以相应的调整饮食，多休息，不要太劳累。也不要酗酒或暴饮暴食。

目前我们普遍接种的国产新冠疫苗本身是属于灭活疫苗，一般来说和其他疫苗之间并不需要特别的间隔。但毕竟新冠疫苗是一种新疫苗，临床数据相对没有那么充分，尤其是和其他疫苗共同接种的数据，因此在使用上更为小心也是正常的。

只是目前疾控部门会要求新冠疫苗和其他疫苗之间，应该保持2周左右的间隔时间。一般来说常规疫苗的接种前后差别一两周并不会造成什么特别影响，因此大家可以尽量错开时间。虽然目前并没有什么证据，证明间隔不够就有风险，但可能会在接种的时候被卫生机构拒绝，也挺麻烦的。

因此大家在计划什么时候接种新冠疫苗时，也要思考一下其他疫苗的接种时间，比如秋天需要接种流感疫苗，或者有接种HPV的计划，那就需要在日历上算一下，看看是不是要提前接种好新冠疫苗免得时间冲突。

但一些特殊情况下，比如狂犬病疫苗、破伤风疫苗等等，则需要根据病情需要和医生安排来接种，不需要特别考虑这个2周间隔的要求，而是优先接种狂犬病、破伤风等疫苗。

最后，再次说明，我们在之前关于疫苗的文章中曾提到，是否接种疫苗，接种什么疫苗，属于个人自由，每个人都应该为自己做决定。目前在国内感染新冠的风险非常低。不过随着全球疫苗接种人数的上升，经济回暖，未来会有新的政策出台，比如疫苗护照、入境限制、隔离天数等要求的变化。大家可以根据这些，以及个人生活要求，来判断自己什么时候需要接种疫苗。

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参考资料：

《国务院联防联控机制就推进新冠疫苗接种有关情况举行新闻发布会》