【#女子服用2年肠清茶肠子变黑#】不要再信什么“清宿便”产品了
昨晚，一则关于“肠清茶”的新闻，让很多人突然开始担心 —— 广东一名56岁的患者，因为在过去2年多的时间里，一直服用所谓的能“清宿便”的肠清茶，结果不但没能养生，反而出现了结肠黑变病的情况。
看到这则新闻，真的有一些感慨。因为这个时间真是有些巧合 —— 正好是两年半之前，我们曾经写过一篇科普文章，跟大家聊为什么不存在所谓的“宿便”概念，而解决便秘的问题，也绝对不是靠喝什么肠清产品来清宿便。
现在正是各个电商平台双十一的大促活动，我们上几个电商平台上看了一下，各个“清宿便”概念的产品卖的还是如火如荼。所以忍不住，今天把这个话题再说一次吧，也许能有多一些人看到，不仅是少花点冤枉钱，更重要的是不要因此伤害了自己的身体。
一些产品将“宿便”概念和传统医学联系在一起，但这并不是什么“传统文化”，没必要把古人拉出来背锅。只不过是这一二十年以来，从碧生源到藏秘排油，一个又一个的保健品只是用天价广告和明星代言来推销出来的概念而已。
2年多前我们写的时候，就以为随着当时主打这些概念的保健品公司的“退场”，宿便这个伪科学名词也可以被扫到了垃圾堆里。结果现在我们再去淘宝上搜一下，“排宿便”的产品花样比两年前更要推陈出新，销量也比当时翻了好几倍。
不过翻了一下这些产品，宣传的内容还是以前那套。按照广告里的说法，没有被排出还在体内的大便就叫宿便，但我们将食物吃下之后，就算是直肠子的同学也不能马上从厨房直奔厕所，总要消化一下吧。从食物到最终形成粪便排出，大概需要一天多的时间。只要我们还在正常吃饭，体内就会不断地生成粪便，虽然这听上去有点什么，但却是人生活的自然新陈代谢。
“排宿便”产品广告中，还常提到人体中有10公斤的宿便之类的，但10公斤？作为成年人，谁还没有几次拉肚子拉到想死的经历呢？高级一点的人生也许还经历过肠镜这种专业体验，那你自己肚子里到底有几斤几两的存货，心里还没点数吗？
这里必须要提到一个“宿便”届常拉出来站台的名人：猫王同学。在不同广告版本中，死后体内被发现有40斤的宿便的猫王都是反面典型。可怜的Elvis同学死了四十年，依旧还要被挖坟出来当靶子。
虽然猫王人生最后的阶段的确被很严重的便秘问题所困扰，可这并非是因为他忘记排宿便。将猫王的死归结到这类原因的主要证人，是他生前的医生 “Dr. Nick” George C. Nichopoulos。但是猫王的便秘症状，甚至最后猝死的间接原因，其实恰好是因为长期大量服用这位医生开的安非他命等精神类药物 —— 在猫王去世前的1977年前8个月，就从这位医生手中拿到了1万剂的安非他明，巴比妥，麻醉剂，镇静剂，安眠药，泻药和激素等等。
虽然Dr. Nick并未因此被判有罪，但最终在1993年，还是因为被证实多年来一直对病人过量用药而被吊销行医执照。而猫王死于便秘的说法，其实就是出自这位医生给自己洗白用的自传。
所以如果我们要从猫王同学的履历表里得到什么养生经验，那肯定不是定期清理肠道，而是少嗑药，找个靠谱的医生。
排宿便的噱头，在于将人体自然的排泄过程，转变成必须通过“外力”才能实现，不吃这些神奇产品就不会发生的事情。
因为总觉得便便很脏，所以下意识里，很多人就会相信“排便=排毒”的奇怪言论。事实上，除了本身患肠道传染性疾病的时候，便便中的确可能“带毒”，需要注意防止病毒传播外。在正常的便便中，没什么毒不毒的。人体不是什么专门合成有毒物质的机器，便便中真要有什么毒，那该担心的也不是便便，而是你吃到嘴里的饮食。
关于排毒的文章我们已经写过一些，今天就不多重复了：
所以对于大部分能正常排便的人来说，本来就不需要额外的外力来帮助排什么宿便。那另外一种情况，也就是因为各种原因，我们的身体出现排便困难，便秘，应该怎样呢？
首先判断便秘的核心并非“次数”，而是“困难”。有些人一天排便1-2次，有些人2-3天排便1次，都不意味着有问题。但如果排便次数少、便便量少并且干结，就是需要注意的便秘现象了。
便秘是我们需要重视的问题，但处理的方法，并不是马上买一些“排宿便”的产品来吃。
便秘出现的最主要原因，是饮水不足，或者食物中缺少膳食纤维。当然也可能是由其他更复杂的原因造成的，包括饮食生活习惯的变化，精神压力，用药等等。
整体来说，解决便秘问题，主要的关注点可以放在多喝水、多吃纤维素较多的蔬菜水果、以及多运动，并且养成固定上厕所的生活习惯等方面。
那为什么不用你可能觉得立竿见影的“排宿便”产品呢？
这些产品中有一些是并不算什么神奇的产品，比如把“膳食纤维”包装一下，标个天价然后来赚钱的那些。但这还算好的。
还有一些产品，比如创造出“排宿便”概念的那些减肥茶产品，所谓的排宿便效果，无非是添加了很多会导致腹泻的药物或者草药成分而已。比如清肠茶类产品最喜欢的，就是番泻叶。
使用泻药成分的产品，短期内肯定可以解决便秘问题，拉拉肚子也让很多人觉得“一身轻松还排了毒”。但是即便不考虑副作用风险，这样长期使用形成依赖，只会反而加重便秘的严重程度。
而且长期饮用含有番泻叶等泻药成分，就是此次新闻中所提到，医生认为广东这位患者最终出现结肠黑变病的原因。
而我们再来看看某款著名“排宿便”清肠茶的成分。
再对比一下淘宝店铺广告上“配方透明”宣传中的名单。嗯......好像某种成分真的“被透明”了呢。
如果你有什么问题，可以点击这里：【提问沟通】，进入留言区告诉我们，也可以从工具栏找到入口：
更多和健康相关的文章，可以点击我们公众号下方工具栏的【搜索文章】，在搜索栏里输入“健康”来进入相关的文章列表：
水牙线能用吗？好用吗？
益生菌，“可能”有用，但并不神奇
亚铁氰化钾不是食盐里最有害的成分，这个才是
白雾≠污染，那加湿器怎么选怎么用？顺便回一些空净和新风的问题
用洗洁精洗碗，怎样可以少残留？（用碱洗碗呢？）
当你开始变得怕冷，是老了么
自制酵素可以减肥么？命不好就有可能
奶瓶用到1岁记得换杯子，太久会有健康风险
来，聊聊小dd的健康和护理
“中国体质不同....”这是什么鬼？
宝宝多大可以吃大人饭菜？1岁+
糖和脂肪哪个更坏? BBC双胞胎实验节目到底说了什么
脂肪练着练着就成肌肉了么？
生酮？少吃不吃碳水会更健康么？
近期文章回顾